Ceòl den vorkut

Tha an teirm vorkout a ' tighinn bho obair-obrach Sasannach. Is e seo seata de eacarsaichean a tha air a dhèanamh anns an èadhar ùr. Tha an ceòl airson trèanadh sràide dìreach a 'solarachadh deagh ghiùlan agus neartachadh.

Dè an seòrsa ciùil a tha nas fheàrr airson a bhith a 'taghadh luadhair?

Airson diofar ghnìomhan, tha e nas fheàrr ceòl eadar-dhealaichte a thaghadh. Chan e an aon rud a tha thu a 'còrdadh riut an-còmhnaidh idir mar an companach freagarrach airson a bhith a' sgoltadh air falbh. Feuch rudeigin ùr, na biodh eagal ort deuchainn a dhèanamh. Gu nàdarra, tha ro-chùram ann nach fhaodar a thoirt seachad. Mar sin, tha sinn a 'moladh stad a chur bho bhith ag èisteachd ri ceòl air na sràidean le trafaig beothail agus nuair a tha thu a' rothaireachd le rollair no baidhsagal. Bidh e a 'tarraing aire bhon rathad agus faodaidh e tubaist adhbhrachadh.

Eu-coltach ri yoga agus pilates , far am faigh thu comhairle air rudeigin sàmhach agus fois, mar eacarsaich ciùil, tha e nas fheàrr ceòl ruitheam a thaghadh airson spòrs. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'cruthachadh cumhachd, ach gu math tric tha e a' brosnachadh agus a 'brosnachadh coileanadh nas adhartaiche.

Bu chòir an ceòl fon dèan thu na h-eacarsaichean vorkout a bhith air leth freagarrach dhut fhèin. Tha e cudromach a bhith a 'gabhail a-steach astar giùlain fhèin de eileamaidean agus an ìre cosnaidh coitcheann.

Riaghailtean airson taghadh de cheòl ciùil

Is e an dìomhair as cudromaiche de thrèanadh soirbheachail gur toil leat ceòl, lorg freagairt anns an anam agad. Tha ceòl sràide vorkaut beòthail agus ruitheamach, agus faodaidh e bhith na dheagh chùl-raon. Is e sin, chan eil cruinneachaidhean mar seo a 'feumachdainn a bhith a' cuimseachadh gu cunbhalach air an èisteachd, faodaidh tu a bhith a 'cuimseachadh air an dòigh anns an eacarsaichean coileanaidh.

Tha sinn air liosta de dh'obraichean aig an àm a chuir ri chèile a bhios ag eadar-dhealachadh do dh 'obair-obrach agus cha dèan thu cron ort sa chlas.

1. «Deireadh Làithean» - Vinnie Paz ft. Block McCloud.
2. "Cheesesteaks" - Vinnie Paz.
3. «24 Uairean» -Lèine Fog Floca.
4. "Dràma" - Bro Safari & UFO!
5. "Drop It" - The Bangerz.
6. "Miley" - Grandtheft & Skratch Bastid.
7. "Still Speedin Reloaded" - Sway Ft. Lupe Fiasco.
8. "Come And Get It (Razihel Remix)" - Krewella.
9. "Gangsta (Radio Edition 2013)" - Kat Dahlia.
10. Down Low - AlexAnder & Dr. Ozi.
11. «Rack City Bitch» - Tyga.
12. "SupaFreak (Explicit)" - Young Jeezy - ft. 2 Chainz.
13. Hell Yeah - Dead Prez.
14. "Hustlin" "- Rick Ross.
15. «Superstar Rock» - Cnoc Cypress.
16. "Gach rud a fhuair mi" - MC Hush.
17. "Beannachadh (2013)" - Eminem.
18. "Drop Da Tint" - Gunplay.
19. "Prótacal (Lil Wayne diss)" - Snoop Dogg.
20. "Iomradh" - Apollo Brown & OC.