Tha a h-uile duine againn bho leanabachd eòlach air a 'mhòine àbhaisteach, ge-tà, chan eil mòran eòlach air na buannachdan a th' aig na peas Turcaich. Gu dearbh, chan eil e cho cumanta ris a bhràthair, ach chan eil an stuth feumail sin ann nas lugha.
Dè a th 'ann an cearcan-siùil feumail?
Sa chiad dol-a-mach - measgachadh cothromach de bhotamain , beathachadh agus mèinnirean. Tha feartan sònraichte slànachaidh agus anti-inflammatory aige. A 'glanadh na fala, tha e a' cuideachadh a 'sabaid anemia agus pian. Gu tric, bidh dotairean a 'suidheachadh a' mhòin seo airson galaran bàn, aeir agus dinneag airson an èifeachd ath-bheothachadh agus an leigheas a luathachadh.
Air na feartan feumail sin de chaorach chan eil sin a 'crìochnachadh. Tha seileium a th 'anns an toradh na shàr-sheasamh ann an cunnart, a' leasachadh feartan eanchainn agus a 'cuideachadh le casg a chur air aillse. Tha chickpeas sàr-fhàsach, mar sin bu chòir dhut aire a thoirt dha nuair a bhios tu a 'dealbhadh daithead as t-earrach agus as t-fhoghar. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach magnesium, calcium, fosphorus, iarann, searbhag folic, msaa.
Cearcan-pòsa airson call cuideam
Tha an toradh seo ainmeil airson a thaighean biathach. Tha vitamain agus mèinnirean peas air an glacadh leis a 'bhodhaig gu math luath, rud a chuidicheas le bhith a' glanadh a 'chuirp agus a' leasachadh metabolism. Tha e na dheagh "luingear" le lobhagan neo-ghnìomhach den chnàimh. Tha na buannachdan bho chickpea airson boireannaich a tha trom agus lactating air an dearbhadh. Tha e a 'cuideachadh gus cothromachadh nam biotamain agus mèinnirean a thoirt air ais, a' leasachadh lactachadh, agus cuideachd a 'meudachadh ìre an hemoglobin anns an ùine perestroika, a tha iom-fhillte do chorp na mnà, rè na h-ùine ro-bhreith agus às dèidh breith.
A dh 'aindeoin susbaint calorie gu math àrd - ann an 100 g de chickpea pea tha 320 kcal ann, gus a bhith air a thàthachadh, feumar cuibhreann beag. Cuideachd, tha cearcan-cèic math dha lusan-glasaidh, agus do dhaoine a tha a 'fastadh. Air sgàth na tha cudromach
Bidh biadh eadar-dhealaichte a leigeas leat cuideam a chall gu luath air bunait peas, gun chearcan, ach nuair a chuireas tu a-steach e anns an daithead co-dhiù 2 uair san t-seachdain, faodaidh tu call cuideam a thoirt seachad aig 500 g gach mìos. Bho chickpeas is urrainnear gearran no siùcar a dhèanamh. Gu tric bidh iad a 'dèanamh stuthan taigh-fuine bho mhòineagan grinn no cuir min-fhiadhaich ann an aran sìmplidh. Ach is fhiach cuimhneachadh gu bheil an toradh seo, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, calorie àrd agus gu bheil mòran de charbohydrates ann , agus mar sin feumar soithichean ithe bho mhòine sa chiad leth den latha.