Chan eil e dìomhair gu bheil mòran de mhnathan-taighe ag iarraidh a bhith a 'cur a h-uile seòrsa lìonaidh brèagha ri na soithichean. Is e aon de na rudan as fheàrr leotha sìol sesame agus ola. Chan eil na buannachdan a tha an lùib sesame airson boireannaich gu math furasta. Thathas a 'moladh mòran de luchd-beathachaidh a chleachdadh cho tric' sa ghabhas. Nì sinn a-mach dè cho feumail 'sa tha sìol sesame.
Feartan Sesame
Tha an t-ainm "sesame" a 'bruidhinn air a shon fhèin. Bho chànanan Àisianach tha e air a h-eadar-theangachadh mar "lus ola" agus chan ann le cothrom. De aon mheasan sesame, gheibhear 60% den ola, anns a bheil mòran fheartan feumail do bhoireannaich. Bidh ola den sesame mar as trice air a chleachdadh gu tric le bhith a 'còcaireachd le caileagan air daithead. Is e am puing gu lèir gu bheil 100 g den toradh a 'toirt a-steach 74% den chuibheasachd làitheil àbhaisteach de copar, 35% de calcium agus 31% de magnesium. Tha susbaint shònraichte aig Sesame cuideachd - sesamolin. Is e antioxidant nàdarra a th 'ann a tha a' riaghladh iomlaid ocsaidean sa chorp, ath-nuadhachadh cheallan, agus cuideachd a 'neartachadh dìonachd . A bharrachd air an sin, tha dotairean a 'moladh sèamamaid do bhoireannaich a tha a' fulang le àrd-cholesterol. Sesame, a 'toirt taing dha a h-aon riochdachadh, a' glanadh shoithichean fola a-mach à clàran cholesterol, agus cuideachd a 'leasachadh metabolism. Is e dìomhaireachd eile de sesame an t-seilbh aige a tha an aghaidh aillse. Tha stuth lignam, a tha na phàirt de sesame, na mheasg air lusan de na hormonaichean gnè bhoireannach, agus mar sin tha gach dotair a 'toirt comhairle do na boireannaich an dèidh 45 bliadhna a bhith a' cleachdadh sesame gach latha.
Sìol sìol airson call cuideam
Mar a tha thu air a chomharrachadh mar-thà, tha sìol sesame a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh staid a 'bhodhaig, ach tha ceistean ann mu mar a chleachdar e rè an daithead. Dh 'aontaich luchd-beathachaidh bho air feadh an t-saoghail gum bi na sìol sesame a' toirt buaidh mhath air corp nigheanan a tha ag ithe