Tha mòran againn mar chaise. Tha an toradh neo-bhrùideil agus blasta seo làn de phròtain, agus, coltach, bithear ga ithe gun cron a dhèanamh air an fhigear. Bidh cuid eadhon a 'cleachdadh biadh sònraichte càise , agus a' coileanadh deagh thoraidhean. Ach, tha naidheachd beag ach glè chudthromach ann. Gus casg a chur air cus cuideam a-mhàin, chan eil càise calorie freagarrach. Às deidh sin, tha na seòrsachan den toradh bainne seo, a dh 'fhaodadh cron a dhèanamh air an àireamh, agus feumaidh tu a bhith a' sabaid le cilegraman ùra a lorgar.
Anns an artaigil seo, innisidh sinn dhut dè an seòrsa de chaesan as motha a th 'ann an calorie, gus am faigh thu tlachd às an toradh as fheàrr leat gun a bhith a' gabhail dragh mun fhigear.
Caesan calorie as ìsle
Is e am prìomh chomharra a tha a 'toirt buaidh air luach lùtha agus, mar sin, tha susbaint nan calaraidhean ann an ìre de gheir gach earrann den toradh. Às deidh sin, is e an stuth seo a bheir a 'chuid as motha de lùth don chorp. Ach, chan e caesan calorie ìosal a th 'ann an-còmhnaidh an fheadhainn anns nach eil a' chuibhreann de shaill cho beag. Mar sin, mar eisimpleir, ann an càise Ruiseanach - 29% geir, a 'toirt a-steach 360 kcal, agus ann an 45% Maasdam - 350 kcal. Mar sin, nuair a thig thu chun a 'bhùth, aire a thoirt do na h-àireamhan "ceart" gus nach faigh thu toradh a tha cronail don fhigear.
Tha caesan calorie ìseal a 'gabhail a-steach feta- 260 kcal ann an 100 gram. Tha blas coltach ri càise, agus tha e air a dhèanamh ann an trì dreachan airson gach blas: cruaidh, bog, meadhanach. Mar sin, nuair a tha thu a 'taghadh feta, coimhead airson an ìre saill air a' phacaid, faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte airson gach caochladh.
Thathar a 'meas gu bheil atharrachadh math de thoraidhean bìdh ceart gu caud cruaidh calorie Gaudette - 200 kcal gach 100 gram. A bharrachd air a 'chlàr susbaint saill ìseal - 15%, tha tòrr calcium ann, a tha feumail airson an fhigear agus slàinte.
An ath thagraiche airson tiotal a 'chùis-chail ìseal-calorie - ricotta - 174 kcal gach 100 gram. Chan eil e air a dhèanamh bho bainne cunbhalach, ach bho mhòine, agus mar sin tha beagan saill ann. Tha Ricotta freagarrach airson caochladh sheòrsaichean de mhòine, a 'gabhail a-steach barragan, a tha ga dhèanamh na thoraidhean bìdh ioma-fhillte.
Tha càise pòlach le susbaint de 170 kcal cuideachd a 'gabhail àite math ann an grunn de na caesan calorie as ìsle. Tha e air a dhèanamh air bunait iogart, agus mar sin chan eil e nas ìsle na blasadh na gnèithean as saillte, agus tha e na toradh bidhe fìor mhath. Ach, mar sin chan urrainnear càise a cheannach ach ann an stòran bìdh slàinte sònraichte.
Is e an caise calorie as ìsle am measg na h-uile tofu - 90 kcal gach 100 gram. Tha e air a dhèanamh à bainne soith, leis a 'bhiadh saille as ìsle - 8%, agus mar sin thathar den bheachd gur e an roghainn as fheàrr agus gun chron airson daithead.
