Luchd-tòiseachaidh nach eil a 'dealbhadh ach a bhith a' tuigsinn saoghal dìomhair yoga, a bhith cinnteach gum bi teagamh aig cosgais dè aodach a bhios a 'dèanamh Yoga. Ach, chan eil duilgheadasan sònraichte sam bith anns a 'chùis seo agus chan urrainn dhuinn a bhith, is e am prìomh rud dìreach a bhith a' tuigsinn dè na cinn-uidhe a bu chòir do roghainn a leantainn.
Aodach Yoga: Feartan
Dè a th 'ann an yoga? Is e feallsanachd practaigeach a tha seo, dòigh air a bhith a 'ceangal an anam agus a' chorp. Agus tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir an aodach a bhith cho cofhurtail' s as urrainn, taitneach don chorp agus nach gabh a chluinntinn anns na clasaichean. Tha na foirmichean a leanas anns an riochd aodaich airson yoga:
- Brògan . Bu chòir brògan a bhith cofhurtail, gun ghluasadan sruthadh, gun strapan, plaidean, glasan, air còmhlan rubair bog nach eil a 'dol a-steach dhan bhodhaig. Faodaidh iad a bhith mar ghearradh an-asgaidh (nas fheàrr leis a 'chuingealachadh air an ankles, gus nach bi iad a' sleamhnachadh sìos nan casan rè na asanas gun dèan thu a-steach ann an suidheachadh neo-dhìreach), agus gu teann. Anns an dàrna cùis, is fhiach e atharrachadh a dhèanamh a bhios freagarrach no eadhon beagan a bharrachd, ach cha do chuir e a-steach dhan chorp air chor sam bith agus cha do chuir e bacadh air na gluasadan. Ma tha an club fallaineachd a tha thu a 'tadhal blàth gu leòr, is urrainn dhut greimichean goirid a cheannach seach briogais. Bu chòir dhaibh an taghadh a rèir nan aon slatan-tomhais: conaltradh, cothrom, dìth fiosrachaidh mar chrios agus glasan.
- Top . Tha Sportswear airson yoga a 'moladh grunn roghainnean airson seo: airson yenghara yoga, coise sìmplidh no gearradh an-asgaidh, oir tha a' chuid as motha de asanas a 'seasamh suas, agus cha bhi an t-aodach sin mì-chofhurtail. Aodach airson kundalini yoga agus seòrsachan eile, far am faod thu coinneachadh ri measgachadh de asanas, tha e nas fheàrr roghainn nas freagarraiche a thaghadh, gus am bi e nas àirde na aghaidh.
- Brògan . Gu traidiseanta, tha yoga a 'cleachdadh cas-ruisgte. Ach, air sgàth gu bheil a 'chuid as motha de dhaoine an sàs anns a' bhuidheann, agus is dòcha nach bi seo ro shlaodach, chaidh slipirean sònraichte a leasachadh. Tha an aon dhiubh bog - bho rubair no leathar. Tha iad fhèin air an dèanamh le suede no leathar, bidh an cas a 'toirt anail orra, tha e feumail agus cofhurtail. Mura h-eil thu a 'faireachdainn a' bhròg seo air do chas, an uairsin tha thu air an aon rud a thaghadh.
Tha aodach airson fallaineachd agus yoga rudan eadar-dhealaichte. Bidh luchd-dèanamh ùr-nodha a 'tòiseachadh aodach ùr-nodha ùr-nodha airson aodach fallaineachd, a leigeas leotha sweat a thoirt air falbh, agus tha yoga a' cur an cèill gu bheil inneal nàdarra anabarrach ann.
Aodach Yoga: dathan agus feartan
Tha an seòrsa trèanaidh iongantach seo, mar yoga, ag iarraidh a bhith a 'taghadh aodach le cùram sònraichte. Tha e cudromach gum bi thu a 'cur cuideam air a' phròiseas fhèin, air na buaidhean agad fhèin, air an anail, no air fuaimneachadh mantras. A chionn 's gu bheil e furasta a dhearbhadh, chan eil a leithid de chuimseachadh air pròiseasan a-staigh comasach ach a-mhàin ma tha an aodach air do shuidh ort gu foirfe agus nach cuir thu dragh ort le rud sam bith.
Sin an t-adhbhar nach e a-mhàin an gearradh a tha gu math cofhurtail cudromach, ach cuideachd an dath. Mar riaghailt, thèid clasaichean a chumail anns na rumannan àbhaisteach àbhaisteach le sgàthan mòra. Cuin
Gu math tric, faodar aodach airson yoga a bhith air a sgeadachadh le dealbhan le dealbhan samhlachail no sgeadachadh cinneachail. Chan eil iad meallta no ro fhaicsinneach, agus mar sin faodaidh tu an roghainn seo a phàigheadh. A 'cur air aodach mar sin, bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn nach eil dad a 'toirt tarraing ort agus nach eil a' toirt seachad aire dhut. Ma ruigeas tu an fhaireachdainn seo, tha an aodach air an taghadh ceart!