Tha an leithid seo de chràbhachd ann an joints sònraichte airson mòran, clann nam measg, òigearan. Tha cuid a 'còrdadh ri blàthachadh gus am bi a h-uile dad a' sgioblachadh anns a h-uile h-àite, ach tha an coltas gu bheil an coltas gu bheil seo neo-chiontach, nach eil ag adhbhrachadh iomagain, comasach air a bhith a 'toirt buaidh air droch thinneas.
Crunch ann an joints - adhbharan
Tha na feartan a leanas ag adhbharachadh caractar fios-eòlasach:
- A 'cruinneachadh gas a chaidh a sguabadh às sa ghalar synovial a tha a' bleith nan uachdaran. Is e cavitation a chanar ris an fuaim clabaidh a tha a 'nochdadh le meudachadh gas gann, agus tha e mar an àbhaist.
- A 'faighneachd dè tha an crèadhag anns na h-earrainnean a' ciallachadh fhathast, faodaidh tu a fhreagairt gum faod e a bhith na loch den biomechanics, nuair a tha buidheann a 'toirt buaidh air a' phàirt chnàimh den chnàimh.
- Co-chomasachd nan ceangal. Faodaidh meudachadh air an gluasad aca adhbhrachadh mar sin.
Am measg adhbharan sìtheil a tha a 'toirt fianais do dhuilgheadasan slàinte tha:
- Sèid nan altan. Tha bursitis a 'toirt buaidh air a' bhileag synovial, tendonitis - tendons, agus arthritis a tha na eòlas-eòlas air an inneal motair gu lèir.
- Osteoarthritis. Tha an tinneas seo a 'brosnachadh dragh no fàs a' bhodhaig. Bidh crùisgeadh anns na h-earrannan a 'tachairt ri linn gluasad mar thoradh air a bhith a' sìor fhàs ann an obair cairteal interarticular.
- A bharrachd air salannan a bhios a 'neartachadh nan cnàmhan, agus le bhith ag adhbhrachadh cruaidh agus cairteal còmhla ris na fèithean.
- Leòn.
A bheil cunnart ann am pìosan cunnartach?
Ann an cùis èiginn fiosaigeach, chan eil cunnart slàinte ann. Ach a 'leigeil seachad a leithid de chomharra, chan fhiach e, oir faodaidh e a bhith na chomharra air an tinneas, gu h-àraid ma tha pian. Ma bhios na h-aonaidhean a 'craiceadh le pian, tha seo a' comharrachadh co-dhùnadh tòiseachaidh ann an co-cheangal nan cnàmhan. Ann an cungaidh-leigheis, tha barrachd is barrachd de chùisean osteoporosis ann an daoine anns a 'bhuidheann aoise fo aois 25 bliadhna. Gu ruige na h-oighreachdan tha na h-eag-eòlas, beathachadh agus dòigh-beatha neo-fhillte, a tha ag adhbharachadh leasachadh an tinneis, a 'dol sìos.
Comainn crunch - dè a nì thu?
Cuir fios gu speisealaiche agus gabh sgrùdadh. Mura nochd an eòlas-eòlas, faodaidh an dotair moladh a thoirt air faochadh a thoirt air na h-earrannan, gus an obair a dhèanamh nas fhasa. Nas trice bidh iad a 'blàthachadh, ma tha èiginn air an t-euslainteach suidhe fad ùine mhòr, aig cothrom cothromach a chasan a chur air a' chnoc, agus ma tha an amhaich air a cheangal, cuir cluasag oirre. A bheil ùidh agad ann an ciamar a gheibh thu cuidhteas an èisg anns na h-earrannan, faodaidh tu moladh a chleachdadh le innealan-rèiteachaidh sònraichte agus brathan elastic. Nochdaidh co-luadar còmhla agus thèid fuasgladh.
Cunntas bho crèasg anns na h-earrannan
Bidh uighean sònraichte agus gellan air an dealbhadh gus soirbheas a lùghdachadh agus cùmhnant an euslaintich a lùghdachadh. Nam measg tha:
- gel fastem;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam agus feadhainn eile.
Ma bhios na h-aonaidhean a 'craiceadh gun phian, chan eil feum air na drogaichean sin, oir tha iad a' cur às don phròiseas tuiteamach agus tha buaidh dhuilgheadasach aca agus tha iad air an sealltainn le duilgheadasan mar arthritis, arthrosis, sciatica, gout, msaa. Ged nach eil iad a ' a bhith a 'cur dragh air a bhith a' buntainn ri leanabachd, torrachas, lagachadh, msaa.
Clàran bho chrèadha ann an joints
Taobh a-staigh an dotair a 'òrdachadh dhrogaichean neo-steroidal anti-inflammatory . Tha h-èifeachdas àrda air a sheilbh le èifeachdas, anns a bheil glucosamine agus chondroitin. Tha a 'chiad fhear a' brosnachadh cruthachadh pròtain "èiginn", a tha a 'toirt air ais milleadh stuth. Tha an dàrna fear a 'giùlan uisge joints, is e sin a bhios ag obair mar inneal. Tha na h-ullachaidhean sin bho chrèasg ann an joints air an cleachdadh airson an cleachdadh a-staigh, agus tha iad fhathast gan cur an sàs ann an cruth sgrìobagan anns an sgìre iongantach. Tha an cùrsa leigheis a 'mairsinn 10 latha agus, ma tha sin riatanach, faodar a dhèanamh a-rithist.
Vitamain bho chrèasg ann an joints
Airson ath-bheothachadh stuth cartilage agus cnàimh, tocopherol, carotene, biotamain B a ' coinneachadh. Faodar measgachadh de na mèinnirean a bhith air a chomharrachadh cailcium, fosfair, sinc. An fheadhainn a tha ag iarraidh faighinn a-mach ciamar a dh 'ionnsaicheas iad an crèadha anns na h-earrannan, faodaidh tu comhairle a thoirt gus do shùilean a thionndadh air adhart mar sin:
- "Glucosamine forte." Tha e air a dhèanamh nas beairtiche le glucosamine, chondroitin, frith-feòir, crùbaid an diabhal, a 'toirt a-mach cartilage cearban, msaa.
- "Collagen Ultra". Adhartach stèidhichte air collagen.
- "Ingoi Enti." Tha an leigheas seo airson an èisg anns na joints a 'toirt a-steach earrann de bambù, glucosamine, chondroitin, msaa.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Is iad sin na leasachaidhean vitamain.
Comainn crunch - leigheasan dhaoine
Ann am fìor dhroch ùine, nuair nach eil pian agus solas a 'toirt gluasad àbhaisteach agus a' dèanamh droch bhuaidh air càileachd beatha, cuiridh iad coimeas a-steach airson làimhseachadh ionadail, agus na reasabaidhean a 'toirt a-steach leigheas dùthchasach. Seo cuid de na leanas:
- Gearr duille càl le uisge ghoil, gearraich agus cuir beagan mil. Còmhdaich an raon buaidh le cumadh, cuir a-steach e le cellophane, mullach le còmhnard agus cuir a-steach e le rudeigin blàth. Dèan air an oidhche a h-uile latha.
- Am measg leigheasan dùthchasach airson a bhith a 'crunadh anns na h-earrannan tha cleachdadh min-choirce air a bruich air uisge sìmplidh no bainne gun salainn. Ann an cruth blàth, tha e air a chleachdadh don raon a tha a 'toirt buaidh, stèidhichte le polyethylene, an uair sin le còmhlan agus air fhàgail airson leth uair a thìde.
- Le crèasg anns na h-earrannan agus bidh pian a 'dèiligeadh le measgachadh de kerosene agus ola giuthais ann an co-mheas de 1: 2. Ruith a-steach don sgìre a tha a 'toirt buaidh air an oidhche a h-uile latha.
Criseadh ann am biadh a 'chruinne
Leis an galar seo tha e glè chudromach cumail ri prionnsapalan ithe fallain . Bidh seo a 'cur casg air cus cuideam, a bhios gu tric ag adhbhrachadh leum air na joints. Tha e riatanach biadh ro shaillte a dhiùltadh, a bharrachd air a bhith air a smocadh, teas, frioch, geir. Tha daithead pian ann an joints a 'toirt a-steach cleachdadh biadhan ann an calcium - bainne bainne agus bainne. Gheibhear fòsfaisean bho iasg, agus sinc bho chnothan, sìol pumpkin, biadh mara. Tha buaidh air gràn, glasraich agus measan air staid cairtealan agus tendons. Agus tha e glè chudromach deoch làidir a òl.
Criseadh anns na h-earrannan - lùth-chleasachd
Leis an duilgheadas seo tha e feumail na h-eacarsaichean a leanas a dhèanamh:
- Anns an t-suidheachadh seasamh, dèan cuairteachadh nan làmhan, agus tionndaidh an ceann chun an làimh chlì agus air an taobh dheas agus tionndadh.
- Tha eacarsaichean airson a bhith a 'crunadh anns na joints a' toirt a-steach gluasadan cuairteachaidh a 'chruinn, air an cluich aig an amplitude as motha.
- Anns an t-suidheachadh seasmhach, thoir an cas, air a lùbadh aig a 'ghlùine, chun an stamag agus a rèiteachadh airson greis. Dèan aithris airson buidheann eile.
- Nan seasamh aig a 'chathair agus a' cleachdadh a dhruim airson a bhith a 'càradh, cuiridh e tilgeil le a chas air ais is a-mach.