Tha rothaireachd na dhòigh math airson fois a ghabhail agus tlachd a ghabhail às an èadhar ùr, tha mòran air seo fhaicinn gu pearsanta. Ach chan eil fios aig a h-uile duine ciamar a chailleadh cuideam nuair a bhios iad a 'rothaireachd air baidhsagal agus a bheil e cron a bhith a' dèanamh nan cuairtean sin do dhaoine le notaichean a bharrachd.
Am faod mi cuideam a chall le rothar?
Faodar cairt-rothaidh a thoirt air cuairtean baidhsagal, ach a-mhàin ma bhios tu a 'dràibheadh aig astar gu math luath. Tha e coltach nach bi peadaladh mall de na peadalan gad chuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, ach ma nì thu e gu luath agus a thaghadh an t-slighe cheart, bidh am pròiseas airson cuideam a chall mòran nas èifeachdaiche.
Mar sin, co-dhiù is urrainn dhut cuideam a chall bho bhith a 'rothaireachd air baidhsagal, an crochadh air 3 factaran:
- Luas tarsainn nan peadalan . Nas àirde is e, an barrachd lùth a chosgas tu.
- Duilgheadas air an t-slighe . A 'taghadh frith-rathad far am feum thu daonnan streap a' bheinn, faighinn thairis air raointean duilich, is urrainn dhut barrachd lùth a losgadh, agus àrdachadh air an t-inneal air na fèithean.
- Gèilleadh ri daithead agus eacarsaich cunbhalach . Bidh baidhc a 'cuideachadh thu a' call cuideam, ach dìreach nuair a dh'atharraicheas tu an daithead agad, a 'toirt air falbh siosagan caolach, biadhan goireasach agus siùcais, no co-dhiù a' cuingealachadh an làthaireachd anns a 'chlàr-taice agad. Tha e cho cudromach a bhith a 'leantainn cunbhalachd an trèanaidh, faodaidh tu a bhith a' gabhail slighean làitheil, a 'cosg co-dhiù 25 mionaid, no trèanadh 2-3 uair san t-seachdain, ach bu chòir ùine an t-seisein a mheudachadh gu co-dhiù 45 mionaid.
A-nis, leigamaid deasbad air dè a th 'ann airson rothair a ruighinn gus cuideam a chall. Gu dearbh, chan eil teagamh sam bith ann, oir tha a h-uile dad an crochadh air dè na notaichean a bharrachd a th 'agad, dè an seòrsa daithead a tha thu a' coimhead agus dè an ùine a bheir thu seachad airson trèanadh. Ach, tha e comasach gu leòr cinn-latha ainmeachadh. Mar sin, bidh coltas ann gum faic thu a 'chiad toradh an dèidh 2-3 seachdainean de chlasaichean cunbhalach, rè an ama seo tha e comasach cuidhteas 2 gu 5 cileagram a thoirt air falbh. Ann an 2-3 mìosan, faodaidh tu mu thimcheall air 5-10 cileagram a thilgeil mu thràth, ach a-rithist, a-mhàin ma chumas tu a 'leantainn daithead.
Ma tha thu airson a 'phròiseas a dhèanamh nas luaithe, cuir ris na cuairtean agad air baidhsagal le eacarsaichean no obair-obrach eile. Mar eisimpleir, faodaidh tu suidheachaidhean a dhèanamh, a bhith a 'dèanamh dannsaichean, a' dol airson cuairtean agus jogs. Cuidichidh am measgachadh de dhiofar seòrsa de ghnìomhachd corporra cuideam a chall nas luaithe.