A bheil an gàireachdainn a 'sìor fhàs beatha? Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh fada gu bheil an gàire a 'beathachadh beatha dhaoine fìor. Gu ruige seo, chaidh buaidh feumail gàire agus gàire air corp an duine a stèidheachadh.
Bruidhnidh sinn carson a tha gàire a 'sìneadh beatha. A rèir coltais, bidh neach ann an spòrs a 'meudachadh sruth fhuil, agus bidh ceallan eanchainn a' faighinn barrachd ogsaidean. Air sgàth seo tha pròiseas ann a tha a 'leasachadh cruinneas fala, a' cur às do sgìth agus a 'cruthachadh endorphin, hormone aoibhneas agus toileachas.
Dè cho mòr de ghàireachdan a tha a 'toirt seachad beatha?
Tha aon gheàrr-chunntas de ghàireachdainn a 'toirt beatha dhaonna airson 15 mionaidean. Mar sin, bidh còig mionaidean de ghàireachdainn a 'sìor fhàs do bheatha airson faisg air uair a thìde. Tha luchd-rannsachaidh cuideachd mothachail gu bheil na daoine a bhios tric a 'gàireachdainn, a' fàs nas luaithe nas luaithe. Is e an siostam dìon de luchd-brosnachaidh a 'mhòr-chuid de dhroch stam, agus tha stuthan a tha comasach air pian a bhacadh cuideachd air an dèanamh. Cuimhnich gum faodadh cuideam do bheatha a lùghdachadh fiù airson deichean bliadhnaichean, mar sin feuch ri faighinn às do na h-àicheil cho luath 'sa ghabhas.
Is e deagh roghainn math a th 'ann an lannsaireachd plastaig a bhith a' leigheas gàire agus dòigh-beatha fhallain . Ann an gàireachdainn, bidh faisg air 80 fèithean aghaidhean ag obair, agus tha gàireachdainn na mhnaoi. Bidh e cuideachd a 'dèanamh tòimhseachain air fèithean, luachagan fala agus mar sin, bidh boireannaich a' gleidheadh craiceann àlainn agus craiceann òigridh. Tha gàireachdainn na neach-cuideachaidh do na h-organan cudthromach agus an anail agad. Tha gàire a 'cuideachadh eadhon na daoine a tha a' fulang le galaran cardiovascular.
Tha gàire a 'cuideachadh sinn gus ar giùlan a leasachadh, is e deagh fhaireachdainn a tha seo. Bidh beachdan an neach às dèidh an spòrs a 'fàs nas fhasa agus nas adhartaiche. Tha gàirdeas na neach-leigheis air an anam, elixir na h-òigridh agus dìomhair fad-beatha. Mar sin cha dèan thu grèim air gàire!
Tha iomadh dòigh ann airson do thlachd a leasachadh - filmichean math, an toileachas a bhith a 'conaltradh ri daoine eile, aoibhneas an leanaibh, iongnadh tlachdmhor, sìde grianach - a' coimhead airson spòrs anns gach nì.
Ma tha duilgheadasan no trioblaidean mòra agad agus nach urrainn dhut fhèin a làimhseachadh, feuch an cuir thu fios gu deagh neach-leigheis - bidh e comasach dha innse dhut ciamar a gheibh thu cuidhteas an t-sruth agus còmhla riut feuchainn ri faighinn a-mach air an t-suidheachadh. Faodaidh fèin-sgrùdadh cuideachd do chuideachadh.
Cuideachd, bidh gàire gad chuideachadh aig an obair agus san sgoil, feuch ri dèiligeadh ri duilgheadasan nas fhasa. Cuimhnich, le daoine spòrsail agus adhartach, gu bheil e nas taitneile a bhith a 'conaltradh. Agus bidh an ceannard agaibh a 'cur luach air fo-roinn nas adhartaiche, oir tha e math obrachadh leis na daoine sin.
Cadal, gàireachdainn agus a 'toirt buaidh air gnè
Bidh a h-uile duine a 'bruadar mu sheann aois sona is sàmhach agus slàinte mhath. Cuidichidh gàire, cadal agus gnè càileachd thu a 'sìor fhàs beatha.
Gu cuibheasach, feumaidh duine 8 uairean a thìde de chadal gach latha. Ma leanas tu an riaghailt seo, faodaidh tu do bheatha a leudachadh fad deich bliadhna. Ach staid chudromach - bu chòir bruadar a bhith làidir agus taitneach. Bu chòir an dùsgadh a bhith gun ghluasad.
Do chomas fada fad-ùine, tha gnè cho cudromach ri cadal. A 'dèanamh gràdh cunbhalach
Na dì-chuimhnich gu bheil an rùn fad-beatha a 'lughdachadh anns na gnìomhan agad gu h-iomlan. Tha e riatanach cuideachd sùil a chumail air ur slàinte. Bu chòir do chuideam a bhith àbhaisteach, feumaidh do fhiaclan agus do bheul cùram cunbhalach.
A thuilleadh air an sin, tha luchd-saidheans a 'moladh a bhith a' toirt a-steach do na stuthan daithead aca anns a bheil hormones de thlachd, agus mar sin feuch ri bhith a 'ithe seoclaid agus tomato daonnan. Bidh na stuthan sin cuideachd a 'cur ri fad-beatha.