Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a chaidh an sanasachd air an telebhisean agus anns na meadhanan dìreach mar dhòigh air airgead a chosnadh agus dòighean neo-èifeachdach agus leasachaidhean bìdh a reic. Is e aon de na sgeulachdan as ainmeile mu chudthrom a chall am modh Tatyana Rybakova. Dh'fheuch teisteanasan air an dòigh seo airson cuideam a chall, am fear as adhartaiche. Dè an rud a th 'ann an dòigh-obrach?
Eachdraidh Tatiana Rybakova
Leis an sgeulachd aice mu bhith a 'call cuideam, nochd a' ghaisgich air telebhisean ann an taisbeanadh labhairt ainmeil. Leigidh an gluasad iad a ràdh, anns a bheil, a rèir an taisbeanaiche, sgeulachdan mìorbhaileach gan deasbad, air an toirt seachad air na sgàilean far an robh Tatyana Rybakova a 'dearbhadh gu bheil fìrinn na duilgheadas aice. Dè cho tanail a tha Tatiana Rybakova air a h-uile duine aig a bheil ùidh anns a 'mhodh seo agus nach eil an eachdraidh aige ùr.
Aig aois 14 bha i nas motha na 100 cileagram. Nuair a dh 'fheuch e tòrr dhòighean agus dòighean-obrach, dh'fhàs i na bu mhiosa. Chuir ìobairt oirre a bhith a 'sgrùdadh litreachas, feumalachdan a' chuirp, na h-adhbharan bunaiteach airson àrdachadh mòr saill. Aig a 'cheann thall, leasaich i an daithead aice fhèin, a dòigh fhèin airson cuideam a chall, gus leth a chall, thug i timcheall air ceithir bliadhna.
An dòigh air cuideam a chall Tatiana Rybakova
Chaidh Tatiana a ghluasad gu ceumannan dona de dhuilgheadasan slàinte air sgàth cus cuideam. Mar a tha fios agad, tha call cuideam geur le cuideam mòr ag adhbhrachadh dhuilgheadasan ùra a tha co-cheangailte ri bhith a 'caitheamh elasticity craiceann agus coltas comharran-pìos. Chan eil an dòigh call cuideim, a tha Tatyana Rybakova a 'tabhann, a' buntainn ri ceumannan call teann èiginneach, ach, air a 'chaochladh, tha pròiseas fada agus mean air mhean a' gabhail a-steach. Bidh e nas slaodaiche call cuideam corp, nas fheàrr. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu fo-bhuaidhean a sheachnadh.
Tha call cuideam timcheall air 4-8 cileagram gach mìos agus bidh e an crochadh air cho dian 'sa tha an obair corporra. A 'chiad uair a leagas na notaichean nas luaithe, bidh am pròiseas a' slaodadh, ach bidh e nas cunbhalaiche, oir bidh an corp a 'cleachdadh dòigh-beatha ùr.
Tha bunait an dòigh-obrach chun banaltadh sìmplidh - gnìomhachd corporra gu leòr agus beathachadh ceart. Ach, tha a h-uile dad a tha coltach gu sìmplidh air a 'chiad shùil a' nochdadh gu math iom-fhillte. Tha an dòigh airson cuideam a chall Tatyana Rybakova a 'ciallachadh cuid de riaghailtean cudromach, a bu chòir cumail ris a' mhiann airson toradh luachmhor a choileanadh:
- Bu chòir an àireamh de bhiadh a bhith air a roinn ann an 7. Bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith air a phlanadh trì uairean a thìde ro àm na leabaidh gus am faod am biadh a bhith air a chuairteachadh. A rèir Tatiana, bha i a 'planadh a daithead gus nach robh barrachd air 300 kcal anns a' phrìomh bhiadh, agus bìdh bìdh cuingealaichte gu 100 kcal.
- Feumaidh proteinichean a bhith ann am bracaist, is e lite agus uighean a th 'ann. Airson biadh, is fheàrr a bhith nas fheàrr le carbohydrates iom-fhillte - cuideachd grànan agus feòil gheal, agus airson searbhagan saille nas fheàrr, faodaidh e bhith na iasg ann an garnish le glasraich. Eadar biadh bìdh bìdh le measan agad
agus glasraich, cnothan agus toradh tioram. - Is e gnìomh eachdraidheil de dhòighean Rybakova a tha ann an eacarsaichean. Gus na fèithean a neartachadh agus na cuibhreannan ceart den chorp a chruthachadh, thadhail Tatyana air an talla-spòrs trì tursan san t-seachdain, a 'cleachdadh cardio , a' snàmh gu gnìomhach agus a 'ruith anns a' mhadainn, air baidhsagal agus air sgitheadh. Tha bòidhchead a 'ciallachadh ìobairt.
- Tha prìomh riaghailt modhan-obrach eagarach. Aig a 'chiad dol-a-mach, chan eil siostam Tatyana Rybakova rudeigin ùr agus iom-fhillte. Ach, chan eil e furasta a bhith a 'cumail sùil air a leithid de bhiadh agus gun trèanadh a thoirt seachad, ach às aonais smachd tha an toradh air a chall.
Tha mòran dhaoine le reamhrachd a 'feitheamh ri toraidhean mòra agus luath. Ach, tha call cuideam gu h-obann na dhuilgheadas mòr don chorp. Bu chòir daithead ùr agus dòigh-beatha ùr a thoirt a-steach mean air mhean, ceum air cheum, a 'leigeil le do bhodhaig atharrachadh agus a chleachdadh.