Tlachdmhor

A 'dol chun na mara, tha mòran bhoireannaich a' feuchainn ri ìomhaigh umha no seoclaid den chraiceann a cheannach. Gu mì-fhortanach, an àite seo bidh uaighean pianail uaireannan, agus an dèidh sin tha an craiceann a 'feòladh agus a' sgapadh, a 'fàgail stains air a' bhodhaig. Am prìomh adhbhar airson seo - nach eil gèilleadh ris na riaghailtean mu bhith a 'nochdadh a' ghrian. A bharrachd air an sin, tha grunn rùintean ann gus tan bòidheach fhaighinn, rud nach eil duilich a leantainn. Beachdaich air mar a gheibh thu tan àlainn sa ghrèin aig an taigh, agus gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte.

Ciamar a gheibh thu tan rèidh is àlainn air a 'mhuir?

Na molaidhean bunaiteach mar a gheibh thu tan brèagha air an tràigh:

1. An toiseach, bu chòir dhut an craiceann ullachadh airson losgadh grèine, ga ghlanadh de mhòran gràineagach, a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' leigeil le ceallan faighinn gu ocsaidean. Bu chòir seo a dhèanamh tro sgeadachadh inneal, a tha furasta a dhèanamh aig an taigh. Cha bu chòir feòrachadh ceimigeach a bhith air a dhèanamh mus tàinig a 'ghrian fodha, tk. às deidh sin bidh an craiceann a 'fàs so-leònte ri solas na grèine, a tha gu math luath a' toirt a mhilleadh agus a 'cruthachadh spotan pigmented . Cofaidh, salann, siùcair, peilearan almain èifeachdach, sàbhailte, air an ullachadh gu furasta leut fhèin. Cuideachd, mura h-eil mì-chinnt ann, faodaidh tu cuideachd a 'bhodhaig a steamadh ann am bath no sauna. Ma bhios an tan air a 'chraiceann glan, eadhon, bidh e èideadh agus mairidh e nas fhaide. Bu chòir na modhan seo a dhèanamh 2-3 latha mus tòisich a 'ghrian.

2. Airson beagan sheachdainnean ro ràithe na tràghad agus taobh a-staigh seachdain às dèidh sin bu chòir dha daithead sònraichte a leantainn. Cuidichidh daithead sònraichte gus an craiceann a dhìon bho radaigichean cronail an-asgaidh a chaidh a chruthachadh le gnìomh ultraviolet, a bharrachd air a bhith a 'meudachadh melanin pig, gus am biodh an tan nas gile agus nas sàraichte. Thathas a 'moladh gum bi uiread de na biadhan as urrainn dhut ithe:

Bu chòir a-mach às an daithead:

3. Feumar a ' ghrian-grèine no a' chuairteachadh a chleachdadh, agus bu chòir dhaibh a bhith an aghaidh uisge. Anns a 'chiad trì no ceithir làithean de dh' fhàg an tràigh, thathar a 'moladh gun tèid airgead a chleachdadh le beagan dìon aig co-dhiù 30, agus air na làithean a dh' fhalbh - 25, 20, 15. Cuir a-steach crùine-grèine gach 1.5-2 uair a thìde, agus an dèidh gach bath san mhuir.

4. Tha e riatanach cumail a-mach dè cho fada agus a tha ùine de mhodhan grèine. Anns a 'chiad 2-3 latha, cha bu chòir fois tràigh a bhith nas fhaide na leth uair a thìde, air sgàth feumaidh an craiceann a bhith air a chleachdadh gu grad ris a 'ghrèin. San àm ri teachd, bu chòir don ghrian a bhith air a chosg nas fhaide na 2.5 uair a thìde. Is e an ùine nas sàbhailte airson sùdaidh suas gu 11m agus às dèidh 16f.

5. Sa bhad às dèidh a bhith a 'nighe, sguabaidh an craiceann le tuagal. Bidh an t-uisge a 'tuiteam air a' bhodhaig mar a bhith a 'dèanamh lionsa, agus faodaidh sin a bhith ag adhbhrachadh brògan grèine.

6. Na cleachdaibh air caractaran tràghad, diadhairean agus stuthan a tha a 'gabhail a-steach deoch làidir, t. faodaidh iad a bhith ag adhbharachadh spot-thomhas agus adhartachadh leasachadh aileagsaidh dhealbhan.

7. Gheibhear tan rèidh breagha ma bhios e, nas fhaide na ghrian, a 'gluasad cho mòr' sa ghabhas. Tha e riatanach snàmh nas trice, coiseachd faisg air a 'mhuir, cluich geamannan gluasadach, agus chan e dìreach a' laighe air an tràigh.

8. Bho a 'bhodhaig a' call mòran lòch anns a 'ghrian, feumar na stòrasan aige ath-lìonadh a-riamh. Thathas a 'moladh gun deidheadh ​​uisge uisge glan gu leòr a dh' òl.

9. Roimhe agus às deidh a bhith a 'fuireach air an tràigh, bu chòir an craiceann a bhith gu math uabhasach. Gus seo a dhèanamh, thathar a 'moladh uachdar no ola a chur a-steach don chorp gu lèir. Is e roghainn sàr-mhath ola ola.