Ma cho-dhùineas tu do chuideam a lughdachadh, cleachd peirsil mar neach-cuideachaidh.
Carson a dh 'fhaodadh tu cuideam a chall le peirsil?
Tha Pearsley a 'cuideachadh le cuideam a chall airson an adhbhair gu bheil e a' toirt iomradh air na toraidhean ris an canar calraidhean "àicheil".
Tha an daithead "calorie àicheil" stèidhichte air an teòiridh gu bheil cuid de bhiadh, nuair a bhios iad a 'làimhseachadh agus a' làimhseachadh leis a 'bhodhaig, ag adhbharachadh caiteachas lùth a tha a' dol thairis air an luach lùtha aca fhèin.
Is e sin, tha an àireamh de chalaraidhean a tha na stuthan sin a 'toirt seachad don bhodhaig againn nas lugha na an àireamh de chalaraidhean a bhios an corp a' caitheamh air a 'chiall. Tha na stuthan sin air an comharrachadh mar thoradh air gnìomhachd àrd-ghnàthach làidir, no, mar sin, toraidhean le calaraidhean àicheil.
Feartan coitcheann nam bathar sin:
- beairteach ann am fytonutrients agus antioxidants agus a 'leasachadh slàinte san fharsaingeachd;
- bheir àireamh bheag de chalaraidhean don bhuidheann agus mar sin faodar a bhith air a chall ann an tòrr nas motha na biadh eile;
- cruthaich mothachadh nas doimhne de achdachd agus a bhith a 'lughdachadh seargadh;
- thermogenesis agus thermolysis àrdachadh, is e sin, cur às do chalaraidhean;
- bi droch bhuaidh neo-riaghailteach agad, cuidich le bhith a 'toirt air falbh cus fluideis, lughdaich tum agus sèid;
- cur ri call cuideim agus a 'cumail suas an cuideam a tha a dhìth.
Is e ar cuideam an àireamh deimhinnte de na calraidhean sin a bhios sinn a 'gabhail a-steach tron latha, agus chan e sin a gheibh sinn. Mar sin, bidh caitheamh cunbhalach de stuthan le "calaraidhean àicheil" a 'cur ri coileanadh nas fhasa air easbhaidh ann an cothromachadh lùtha agus a' leantainn gu call cuideam corp.
Thoir fa-near gu bheil am buidheann a 'losgadh barrachd calraidhean nuair a bhios sinn ag ithe biadh ann am cruth cruaidh agus cruaidh, agus gu math nas lugha nuair a bhios sinn ag ithe biadh a tha air a bruich, air a sgrios, a tha leth-lobhadh agus tioram. Mar eisimpleir, nuair a bhios sinn ag ithe mheasan gu lèir, bidh sinn a 'losgadh 25-30 calories, agus nuair a bhios sinn a' cleachdadh an aon mheasan a bhios sinn a 'cleachdadh ann an riochd sùgh, thèid nas lugha na 5 calraidhean a losgadh.
Is e sin, faodaidh dòigh eadar-dhealaichte de bhith a 'cleachdadh nan aon rudan diofar mòr a dhèanamh ann an calaraidhean, a tha, anns a' mhion-sgrùdadh deireannach, air an gabhail a-steach agus air an tionndadh gu notaichean a bharrachd. Mar sin, cuir ris na saladan agus na h-oisichean agad barrachd peirsil amh.
Gus cuideam a chall, faodaidh tu cuideachd deoch a dheasaich bho peatrail a chleachdadh.
Sgeadachadh agus sgoltadh peirsil
Tha iad freagarrach airson call cuideim air sgàth nan togalaichean diùltach aca. Bu chòir maiseachadh faiceallach de parsley a bhith air a ghabhail a-steach ann an edema a tha air adhbhrachadh le easbhaidh cairdich no dubhaig.
Gus rèiteachadh ullachadh, bu chòir aon dhuilleag (30 gram) de dhuilleagan tioram a dhòrtadh le 2 cupan de dh'uisge fuar. Dùin agus fàg teine beag airson 20 mionaid - gun a bhith a 'tighinn gu boil. Strain agus deoch aon cupa trì tursan san latha. Tha Vitamin C air a sgrios gu tur tron phròiseas tiormachaidh, ach tha na stuthan a tha air fhàgail fhathast slàn. Air an adhbhar seo, tha parsley tioram cuideachd èifeachdach airson call cuideim.
Gus an sgrìobadh ullachadh, feumaidh tu aon dhuilleag (30 gram) de dhuilleagan no freumhan peirsil airson gach 2-3 cupan uisge. Boil uisge agus dòrtair am peirsil. Dùin an t-soitheach gu teann gus am faigh e cho beag is a ghabhas e a-steach agus a 'cur cuideam air teòthachd an t-seòmair: duilleagan - 4-5 uair a thìde, freumhan - 8 uairean a thìde.
Bidh sgaradh peirsil nas èifeachdaiche - agus airson call cuideim, agus airson slàinte san fharsaingeachd, mar a bha e na phròiseas airson a bhith ag ullachadh bhon phlannt barrachd de therapie
Tha freumh peirsil freagarrach chan ann a-mhàin airson call cuideim, is urrainnear a chleachdadh airson galaran an t-sruth. Tha seo air ais ann an 1629, sgrìobh an luibh-eòlaiche John Parkinson - ann an aon de na reasabaidhean, a dheasaich e airson Banrigh Shasainn. Fàg freumhan peirsil airson an oidhche a dhol fodha ann an uisge, agus an uairsin anns an aon uisge a 'fuarachadh. Neartaichidh dòigh leithid seo gnìomh a 'phlannt.
Anns a 'cho-dhùnadh, bu mhath leam a bhith ag ràdh nach eil am biadh no biadh sam bith aig an aon àm gus an cuideam a lùghdachadh - peirsidh nam measg. Feumaidh prògram sam bith airson call cuideam a bhith a 'gabhail a-steach daithead cothromach a tha air a dheagh mheas a-mach. Mar sin, dìreach a 'neartachadh an daithead a tha freagarrach dhut le peirsil.