Ma tha thu airson fuireach fallain, na bi na biadh seo!

Gu dearbh, tha feum againn uile air biadh. Uaireannan tha mi airson mi fhìn a ghluasad le rudeigin cho blasta.

Air ar son tha e cudromach nach robh a 'bhiadh, chan e a-mhàin eireachdail, tarraingeach, ach cuideachd a bha a' coimhead iongantach, agus a bharrachd air a bhith feumail. Gu mì-fhortanach, tha cuid de na rudan a gheibh thu tlachd tlachdmhor, agus tha blagannan blas air leth toilichte, làn de stuth a tha cronach do shlàinte. Mar sin ma tha thu airson beatha fhada a dhèanamh, leugh gu cùramach an sgrìobhadh air na bileagan agus na cuir às do liosta nan toraidhean gu h-ìosal.

1. Sweets le glaze

Ma tha thu fìor dha-rìribh de chèicean, de chèicean agus de dhìtheanan eile a tha air an còmhdach le glainne milis, cuimhnich gu bheil e a 'gabhail a-steach eadar-dhealaichte de ghala cunnartach, cuiridhean cronail a tha a' meudachadh ìre cholesterol dona. A thuilleadh air an sin, bidh èideadh cruaidh a 'dol leat thairis air saillte ma tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall.

2. Ceapairean

Bidh ceapairean ceannaichte, a rèir coltais, nan fìor shàbhaladh do luchd-obrach oifis agus a h-uile duine a tha ag iarraidh bòcad luath agus bòidheach. Tha fios agad, tha e nas fheàrr beagan mionaidean a chaitheamh agus ceapaire a chòcaireachd aig an taigh na bhith a 'ithe tòrr calorraidhean a bharrachd airson lòn (timcheall air 400 an àite 200).

3. Siùbhraidh soith

Smaoinich dà uair, is fhiach a bhith a 'ceannach soitheach soith. Gu dearbh, chan eil sushi às aonais cho blasda. Fìor, chan e a-mhàin gu bheil àrdachadh ann an calaraidhean, ach cuideachd tha tòrr salann cronail, a tha a 'togail cuideam fuil agus a' toirt às don chorp.

4. Biadh le milsearan fuadain

Tha biadh le milsearan fuadain fìor, gu math cronail, ged a tha e calorie ìosal. Tha e coltach gu bheil e a 'faireachdainn gun teagamh? Gu ceart, thar ùine, tha e ag adhbhrachadh fàilligeadh nan dubhagan.

5. Gràinnean bracaist

A 'leantainn air a' chòmhradh mu bhiadh milis, bu chòir dhuinn iomradh a thoirt air briseadh-bìdh luath, fàinneachan adhair, a tha mòran a 'còrdadh ri bhith a' dòrtadh bainne teth. 'S dòcha, tha cuid de na vitamain ann, ach airson bracaist gheibh thu ìre siùcar làitheil. A thuilleadh air an sin, cuiridh na brògan seo leth kilogram.

6. Biadh air a chumail

Airson mòran de chraobagan, arbhar, peitseagan no sreathan pineapple tha fìor dhragh bìdh. Mas urrainn dhut a dhèanamh às an aonais, bidh roghainn eile glasraich, dearcan agus measan ùra. As deidh na h-uile, is e an duilgheadas as motha canastaichean staoin. An ùine as fhaide a bhios iad a 'stòradh stuthan, nas coltaiche gu bheil, mar eisimpleir, tomatoan làn làn de bisphenol A. Tha e na analogue sintéiseil de na estrogen hormone boireann. Bidh e a 'toirt buaidh àicheil air a' ghnìomh ginideach ann an daonnan agus boireannaich.

7. Ketchup agus mayonnaise

A bheil maranáis agus cupan agad anns a 'frids agad? Tha Mayonnaise, mar eisimpleir, glè àrd de chalaraidhean (mu 400-600 calories). Tha e a 'toirt a-steach soy, luchd-togail blas fiadhaich agus luchd-glèidhidh ginteil. Ann an cupa tha tòrr siùcar, dath, ag adhbhrachadh alergidhean, agus spìosraidhean geur a 'cur an cèill na galairean a tha an lùib cladhach.

8. Popcorn microwave

Tha cnag-chnò, air a bruich ann am microwave, a 'toirt a-steach searbhag perfluorooctanoic agus diacetyl. Tha na ceimigean sin ag adhbhrachadh mì-ghnàthachadh agus a 'meudachadh an coltas ann an aillse.

9. Aran geal

Tha aran geal cronail agus tha fios aig a h-uile duine mu dheidhinn. Tha e air a bhiadhadh bho flù purichte, far nach eil tuiteam de stuthan feumail (an taca ri seagal no gràn làn).

10. Margarine

Gu dearbh, faodaidh tu pìos beag de margarine a chuir ann am bèicearachd, ach tha e nas fheàrr dì-chuimhneachadh air. Tha e air a dhèanamh à ola glasraich haidrideanach, air a thoirt thairis le tras-chaora. Tha seo a 'toirt a-steach gu bheil margarine na stòras colasterol dona, a tha a' toirt droch bhuaidh air do fhigear agus a 'meudachadh chunnart stròc agus fàilligeadh cridhe.

11. Barraichean fallaineachd pròinein

"Ciamar a tha sin?" - Bidh thu a 'faighneachd le bhith a' cur dragh ort. Tha e coltach gu bheil a 'chuid as motha de na bìdh sin air an lìonadh le siùcair agus geir, agus mar sin, mus dèan iad ceannach, dèan sgrùdadh cùramach air an riochdachadh.

12. Sùgh a chaidh a cheannach

Cha bhith sùgh bho na bogsaichean co-ionann ris an dachaigh a tha air ùr fhàs. Carson? Tha, dìreach a chionn gu bheil tòrr luchd-mealarachaidh, dathan aca. Bidh iad a 'togail ìrean siùcair fuil agus is iad aon de na h-adhbharan airson tinneas cridhe. Gu dearbh, tha glasraich fìor no sùgh mheasan ann, ach dìreach 10%.