Tha mòran de chleachdaidhean fallain a chuidicheas gus deagh shlàinte a chumail suas agus bidh ithe banana air a ghabhail a-steach san liosta aca.
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil na measan eireachdail seo a 'toirt a-steach siùcar, frith-spàin agus cràis neo-dhìomhair. A bharrachd air an sin, ma dh'itheas tu co-dhiù aon banana gach latha, cha bhi ùine agad a thoirt a-mach ciamar a bhios tu a 'faireachdainn mar neach fallain.
Air an t-slighe, an robh fios agad gur ann bho dearcan luibh-eòlais a tha banana na dearcag? Chan e? Agus cha robh fios againn cuideachd, ach a-nis chan eil e mu dheidhinn sin. Mar sin, an seo tha 17 adhbharan airson gu bheil banana air a mheas glè fheumail.
1. Smachd air cuideam arterial
Ma tha bruthadh-fala àrd agad, fios agad gum bi am banana na leigheas as fheumaiche dhut. Tha a 'chuid as lugha de shòidium ann agus làn potaisium. Agus tha a 'chàraid seo a' cuideachadh chan ann a-mhàin airson cuideam nas ìsle, ach cuideachd bidh e a 'cumail smachd air slàinte chorporra. A bharrachd air an sin, tha na stuthan feumail anns na measan exotic, nas mionaidiche na dearcan, a 'cuideachadh an t-siostaim chòmhdaich gus oxygen a thoirt don eanchainn, gus taic a thoirt don bhroinn chridhe.
2. Faochadh le ciorram
Bidh banana a 'cuideachadh le ath-chuartachadh. A bharrachd air sin, chan fheum thu a 'bhodhaig a phuinnseanachadh le diofar laxatives a bheir cron mòr don bhodhaig.
3. A 'tarraing lùth airson an latha air fad
Tha e beairteach ann am bith-bheusan, mèinnirean agus carbohydrates le clàr-innse ìosal glycemic. Tha na stuthan sin uile nan stòran lùtha. Tha seo a 'toirt a-steach nach eil e taobh a-muigh àite banana ithe mus tèid eacarsaich, aig toiseach latha obrach no sgoile. Air an t-slighe, thathas a 'creidsinn gu bheil dà bhhananathan gan ithe ron trèanadh, nan seòrsa connaidh airson a' chuirp fad uair a thìde gu leth.
4. A 'Caitheamh Caismeachd
Dìreach nach eil thu ag ràdh sin bho bhith a 'faighinn cuidhteas de dhroch-ghalair, a bheil thu fhathast a' sgoltadh pills no cron no deoch uisge soda? Ann am banana neo-neònach ('se sin, tha iad air an reic ann an stòran) àireamh mhòr de antacids, leigheasan a thathar a' sùileachadh airson a bhith a 'làimhseachadh losgadh mì-thlachdmhor.
5. A 'bacadh anemia
Bidh measan buidhe a 'leasachadh cruthachadh ceallan fola dearga agus hemoglobin, agus mar sin, dèan cinnteach gun cuir thu a-steach e anns an daithead agad, ma tha thu a' fulang le anemia no ma tha thu ag iarraidh àrdachadh an iarainn san fhuil.
6. Sàbhaladh bho ìsleachadh
An robh fios agad gu bheil tòrr de thioptophan ann am bananathan, stuth a tha a 'tionndadh gu serotonin, hormone de shòlas? Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dhroch mhulad, damh agus dì-mhisneachd. Air an t-slighe, cuideachd tha an hormone seo de shòlas ann an teoclaid, ach, chì thu, tha banana tòrr nas fheumail anns a 'chùis seo na candy seoclaid.
7. Neartachadh inneal cnàimh
Chan e a-mhàin gu bheil am banana a 'toirt deagh bhuaidh air an t-siostam cardiovascular, tha e fhathast comasach do chnàmhan a neartachadh. A rèir coltais, tha am potassium bicarbonate, a tha pailt anns a 'mheasan seo, a' lùghdachadh ìre call call. Cuideachd, tha 1 banana a 'gabhail a-steach 16% de chleachdadh làitheil mangaineis, is e sin am beathachadh seo an urra airson casg airtritis.
8. Uilear stamag "Chan e"
Tha stuth anns a 'banana a bhios a' marbhadh bacteria a tha ag adhbharachadh ulcers stamach, agus cuideachd a 'cuideachadh le mucus secrete a tha a' toirt a-steach e.
9. A 'càradh an t-siostam neònach, gu sònraichte le PMS.
Bidh bananathan a 'riaghladh ìre siùcair san fhuil agus tha iad beairteach ann an vitim B, agus tha sin a' cuideachadh le bhith a 'socrachadh sìos gu h-àraid pearsantachd a tha air a mhilleadh. A bharrachd air an sin, bidh aon banana a bhios ag ithe a 'tarraing air adhart (cuimhnich mun hormone toileachas bho phuing 6?).
10. Leudachadh teothachd a 'chuirp
Tha banana comasach air teothachd a 'chuirp ìsleachadh agus fionnar a dhèanamh air an fiabhras agad, agus tha seo gu h-àraidh feumail dhaibhsan a bha air mìos-sèididh nam beatha.
11. Cleachd airson a 'chridhe
Faodaidh fibar, potasium, vitimín C agus B6, a tha ann am bananaichean neartachadh air fèithean cridhe. Tha an measan co-àbhaisteach seo a 'lùghdachadh 50% de chunnart galar ischemic. A bharrachd air an sin, tha e na dheagh chasg an aghaidh stròc.
12. Àrdachadh ìrean insulin
Tha mòran de sgrùdaidhean saidheans air dearbhadh gu bheil bananaichean gu h-àraidh feumail airson diabetes le ìrean siùcar fola ìseal.
13. A 'leasachadh dleasdanas
Bidh bananathan a 'strì le bruthadh-cridhe, a' bhuinneach agus a 'milleadh, agus seo air fad oir tha iad furasta a chuairteachadh.
14. A 'strì ro throm
Ann am bananaichean, chan eil mòran chalaraidhean (mu 100). Gu dearbh, tha mòran de charbohydrates aca, agus mar sin tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe barrachd air dà bhhananathan san latha. Aig an aon àm, bidh an toradh seo a 'cuideachadh le bhith a' sabaid an acras, a 'lughdachadh aite, a chuidicheas le bhith a' faighinn cuidhteas cus cuideam.
15. Antioxidant nàdurrach
Tha iadsan antioxidants a chuidicheas a 'sabaid diofar ghalaran. A bharrachd air sin, cuiridh na measan milis àrdachadh air do dhìon.
16. Leasaich staid nan dubhagan
Tha fios gu bheil buaidh buannachdail air potasium chan ann a-mhàin air cuideam fuil, ach cuideachd air obair nan àrainnean.
17. Agus cuimhnich: an fheadhainn a tha nas aibide, nas cumanta
Is e am banana as fheumail an fheadhainn a tha anns an dot bheag. Tha an stuth as motha a tha feumail airson ar slàinte.
Eat aon banana latha agus dì-chuimhnich dè na galairean agus an droch thlachd!