Le aois, tha na duilgheadasan a choinnich air ar slighe beatha, a 'faireachdainn gu bheil iad fhèin a' faireachdainn barrachd ionmholta, a 'caoineadh, a' fulang.
Carson a tha feum agam air vitamain airson nerves?
Mas ann ainneamh a bhios sinn a 'toirt vitimain gus an siostam neònach a neartachadh, no nach gabh sinn idir idir, tha grunn dhuilgheadasan ag èirigh:
- bidh sinn gu tric a 'tuiteam a-steach do dhroch trom, tha sinn fo uallach , agus bidh sinn a' caitheamh barrachd ùine ag ath-nuadhachadh slàinte agus giùlan àbhaisteach;
- Air an oidhche, thig insomnia dhuinn nas trice;
- tha cuimhne air a thoirt air falbh, tha aire air a leigeil dheth;
- tha atharrachadh mood neo-mhothachail ann;
- Bidh sgìth ghoirid, a tha ag adhbhrachadh sgairteas no greas, a 'fàs nas trice.
Tha na comharraidhean sin uile a 'sealltainn gu bheil feum aig a' chuirp air vitamain gus an siostam neònach a neartachadh ann an inbhich.
Dè na vitamain a tha a dhìth?
Gus cur às do bhrisidhean anns a 'phrìomh shiostam nèimhsich (CNS), bidh vitamain B:
- B1 (inneal-làimhe), a tha a 'cur às do iomagain agus a tha na dhroch bhochdainn cumhachdach;
- B2 (riboflavin) a 'leasachadh mood agus cadal math, a' cuideachadh le bhith a 'meudachadh spionnadh;
- B6 (pyridoxine) a 'toirt buaidh air staid an cuimhne againn agus an ìre de ghnìomhachd eanchainn, a tha an urra ri bhith a' dèanamh hemoglobin;
- bidh vitamain airson an siostam neusach ath-nuadhachadh B9 (searbhag folic) agus B12 (cobalamin) a 'cuideachadh le bhith a' faighinn a-mach à strì, a 'toirt air falbh barrachd sùbailteachd, cuideachadh le bhith a' faighinn a-mach à trom - inntinn .
A bharrachd air vitimain buidhinn B, tha vitimín A (retinol) cuideachd a 'gabhail pàirt ann an ath-nuadhachadh an t-siostam neònach, agus chan e a-mhàin gu bheil e ag obair gus an siostam neònach a dhèanamh àbhaisteach, ach cuideachd a' dìon a 'chuirp bho radaigich an-asgaidh agus a' cuideachadh le bhith a 'cumail beòlachd aig ìre àrd.
Bidh Vitamín C a 'toirt a' bhodhaig air a 'bhodhaig le lùth, a' strì an aghaidh bhìorasan, agus mar sin a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh an t-siostam neònach Mar sin, bidh vitamain airson an siostam neònach a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais a dhreuchdan, ach dè a tha nas fheàrr - gus do chuideachadh le bhith a 'fuasgladh do staid pearsanta agus do dhotair.