Anns an liosta de bhiadh-calorie an t-saoghail, faodaidh an sgiobair a bhith air a chleachdadh an toiseach. Às deidh sin, chan eil a luach lùtha gach 100 g ach 16 kcal! Ach a bharrachd air susbaint ìosal caloric, co dhiubh a tha am freumh seo beothail, dh'fhaodadh ea bhith air a ghoireasan feumail:
- a 'toirt a-steach vitim C , carotene, vitamain K, PP, buidheann B, E;
- Anns a 'chumadh tha potassium, calcium agus fosphorus, nicotinic agus searbham.
Tha eòrna, gu dearbh, gu math feumail ann an raon farsaing de thagraidhean. Ach tha sinn, anns a 'chùis seo, gum bi e feumail beachdachadh air an togalach aige gus an losgadh saill a luathachadh.
Is e an dòigh as fheàrr air an togalach seo a dhearbhadh leat fhèin a bhith a 'deasachadh cocktail aplery airson call cuideam.
Ailear agus apal
Is e cocktail uaine a th 'anns a' chiad rèis. Tha an deoch sgoinneil airson tòiseachadh dòigheil gu latha samhraidh, ag ùrachadh, a 'cuideachadh le bhith a' dùsgadh agus a 'toirt air ais na bataraidhean agad fad an latha. Agus am measg rudan eile, bidh an dà cho-phàirt seo a 'glanadh na galaran gu math.
Gus ullachadh, feumaidh tu apple glas uaine a thòiseachadh ann an inneal-ciùird an toiseach le ceithir stalcan de sgiath, agus an uairsin cuir sùgh aoil agus 100 ml de uisge a-steach. Air leth, feumaidh tu an deigh a ghearradh agus a dhòrtadh a-steach don ghlainne.
Eilir le iogart
Is e roghainn nas sàsaiche a th 'ann, freagarrach airson latha iomlan de dhìonadh, cocktail of aplery le kefir. Tha grunn eadar-dhealachaidhean ann:
- 1 lf, 4 stalks of apry, glainne uisge.
- 1 lfir, aon seòrsa de sgiathraidh uaine agus peirsil .
- 1 liotar de chufir, 200 g de chàise bothain, 400 g de dhuilleagan de sgiath.
Tha am prionnsabal deasachaidh anns a h-uile reasabaid aon - cuir a-steach ann an inneal-sgrìobhaidh agus deoch tron latha, a 'toirt air falbh bho bhiadh eile.
Sùgh eòrna
Is e an cocktail acli as cruinne a sùgh. Le cuideachadh bho shùcair, feumaidh tu slioth a dhèanamh ùr agus aig an deireadh cuir 1 teaspoon ris an deoch. mil. Bidh e dìreach air beotam-boma nach cuir a-mhàin gu feum air call cuideim, ach cuideachd le bhith a 'leasachadh staid a' chraicinn agus na falt.
Bu chòir cùrsaichean a bhith air an deoch le coileach-eòrna - bho 3 gu 5 seachdainean, an uairsin gabhaidh iad briseadh.