Chan urrainn dha a h-uile duine againn eòlach-spòrs a ghairm fhìn, agus an dèidh dhuinn ainm stiùir sam bith a thoirt seachad, thoir cunntas goirid dha agus mìnich carson a tha an seòrsa gnìomhachd seo freagarrach no nach eil freagarrach don neach seo san t-suidheachadh seo. An seo, mar eisimpleir, tha yoga. Chan eil e coltach gun robh Yoga cho measail o chionn leth-cheud bliadhna. Agus an-diugh tha a h-uile duine ag iarraidh yoga a dhèanamh, fios a bhith aca no nach eil fios aca dè a tha a 'feitheamh orra air bratan dìomhair anns an talla air a pheantadh le samhlaidhean "ohm". Feuchamaid sùil air trèana smuaintean daonna (uirsgeulan agus mì-bheachdan, a bharrachd air teagamhan), a tha a 'smaoineachadh air mar a thòisicheas tu a' dèanamh yoga .
Spioradail no fiosaig?
An seo, am measg an fheadhainn a tha a 'faighneachd ciamar a thòisicheas iad air yoga a dhèanamh, tha dà roinn ann:
- tha cuid ag iarraidh cleachdaidhean spioradail, ach as deidh dhaibh coimhead air bhideo mu dheidhinn yoga, tha iad a 'tuigsinn gur e fiosaig fìor a tha seo;
- chan eil cuid eile ag iarraidh spioradalachd bho yoga, chailleadh iad cuideam, ach tha eagal orra gum feumar an creideamh atharrachadh.
Tha an dithis aca ro chinnteach. San taobh an iar, is e na gnèithean hatha yoga as cumanta. Is e Hatha yoga an cruinneachadh de asanas statach, a dh'fheumas tu ionnsachadh a dhèanamh leis an anail ceart. Anns a 'chùis seo, sa chlas cha tèid innse dhut mu Krsna.
Ma tha thu ag iarraidh spioradalachd, tagh mantra yoga - bidh thu a 'seinn mantras, cleachd pranayama , leugh Bhagavad Gita.
Buidheann Zakosteneloe agus yoga
Ann a bhith a 'smaoineachadh air mar a thòisicheas tu air yoga ceart, eadhon nas motha na mu dheidhinn Krishna, tha daoine iomaganach mun duilgheadas. Tha Yoga gu math sùbailte, tha fios aig a h-uile duine air seo. Agus ciamar a thèid thu gu trèanadh, nuair nach eil thu dè an crann, chan urrainn dhut suidhe ann an Turcais?
Cuimhnich: thèid thu gu trèanadh airson ionnsachadh agus leasachadh, agus gun a bhith a 'sealltainn do shìneadh. Anns a 'bhuidheann luchd-tòiseachaidh, bidh a' mhòr-chuid cho làidir riut fhèin, agus bidh feadhainn eile nas miosa. Na leasaich pìos ro yoga, na toir aran dhi.
Airgead, àm agus yoga
Chan e Yoga an spòrs as saoire. Is e an t-adhbhar gu bheil e a-nis aig an ìre as motha de thlachd agus, mar thoradh air an ùidh a tha nas motha, faodaidh iomairtean spòrs prìs sam bith a chuir, agus gu dearbh gheibh iadsan a tha airson a phàigheadh. An seo thig sinn chun a 'cheist air ciamar a thòisicheas tu
Tha an t-àm na nì eile a bheir buaidh air mar a thòisicheas tu a 'dèanamh yoga aig an taigh. Ma tha thu ag iarraidh, agus faodaidh tu a dhol gu ionad yoga airson clasaichean, ach tha thu a 'tuigsinn gu bheil e a' toirt ùine nach eil agad (cruinnichidh, faigh, trèanadh, cruinneachadh, faigh - ma dh 'fhalbh an trèanadh uair a thìde, thèid a h-uile dad às gach nì. barrachd air dà uair a thìde), tòisich aig 10 mionaidean aig an taigh.
Faodaidh 10 mionaidean de yoga sa mhadainn cothrom a thoirt don h-uile duine, as cudromaiche, na leig leat fhèin a bhith leòrach.