Ciamar a dh 'fhaodas tu teannachadh neònach?

Chan eil an ruitheam beatha làitheil uaireannan a 'toirt cothrom a bhith fois. Bidh daoine a 'sìor fhàs a' lorg nan aislingean aca, a 'dìochuimhneachadh mun t-slàinte, an anam fhèin. A h-uile latha, tha thu air "fàilteachadh" le suidheachaidhean cuideam, a 'feitheamh airson an ath tionndadh. Anns a 'chùis sin, am bi thu a' feuchainn ri fois a ghabhail? Ach a bheil fios agad ciamar a chuireas tu teannachadh an aghaidh teannas, a 'cur cuideam air cho duilich' sa tha na duilgheadasan làitheil?

Ciamar a chuireas tu teannachadh làidir neònach?

1. Nuair a bhios tu fiadhaich, bidh thu a 'mire ri gach cill de bhodhaig. An do mhothaich thu gu bheil na fiadhaich feirg ag adhbhrachadh gu bheil thu a 'crìonadh air feadh do chorp? Anns a 'chuid as motha de chùisean, chan eil neach a' leigeil le na faireachdainnean aige a bhith a 'briseadh a-mach, far a bheil an tinneas a' tighinn às agus mar sin. Ach bu chòir an àicheil a bhith air a dhòrtadh a-mach chan ann air do thimcheall, ach gu prìobhaideach. Cleachd an eacarsaich a leanas: airson 5 mionaidean, a 'cladhach do fhiaclan, a' toirt buaidh air feirg, a 'fuaimneachadh fuaim "Y".
2. Tha an fheadhainn air a bheil meòrachadh air fàs gu bhith nan obair làitheil, a 'dearbhadh a' bhuaidh dheimhinneach a tha aige air beatha dhaoine. Mura h-eil thu fhathast ag obair airson na leithid sin de ghnìomhan, uaireannan dìreach cuir cuideam air an anail agad fhèin, a 'tilgeil air falbh na smuaintean neo-riatanach. A-nis, bu chòir dhut a bhith mothachail air mar a tha do bhroilleach ag èirigh nuair a bhios thu ag ionndadh, dè an fhuaim a tha air a dhèanamh aig an aon àm. Cuimhnich nach eil duine anns an t-seòmar an-dràsta ach thu fhèin agus do anail.
3. Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a 'cur an aghaidh teannas anabarrach gu luath, bidh am modh "Minute of conversation on the gibberish" freagarrach. Tha fios aig a h-uile duine an teirm-chànain seo bho leanabas. An seòrsa masg a chuireas tu air d'aghaidh, a 'toirt pearsanachadh do stàit inntinn. Faigh cuidhteas cuideam, a 'toirt seachad mu 10 mionaid gu leithid de chòmhradh a-mach.
4. Leasaich do shlàinte leis na leanas. Cuir do chasan gu leud do ghualainn. Leig iad sìos iad anns na glùinean. Beag air bheag, lean ris an làr, a 'faireachdainn mar a tha gach pàirt den druim agad air a chromadh. A 'faireachdainn beagan a' caoidh. Aithnich gur e seo an comharra air eacarsaich a chaidh a chur gu bàs gu ceart.