Cho-dhùin thu cuidhteas notaichean a bharrachd ann an dòigh radaigeach agus cho-dhùin thu a dhèanamh le cuideachadh bho fastadh? Gus nach cuir thu cron air do bhodhaig agus slàinte, tha e cudromach a dhèanamh ceart. Bhon artaigil seo ionnsaichidh tu ciamar a thòisicheas tu a 'fastadh airson call cuideam.
Le cuideachadh bho bhith a 'fastadh, faodaidh tu an corp de tocsainnean, slagaichean a ghlanadh gu h-èifeachdach agus a' call cus cuideim .
Ciamar a thòisicheas tu air an t-eanchainn ceart
Ma leanas tu na molaidhean gu lèir agus ma thèid an glanadh gu ceart, bidh thu a 'faireachdainn gu bheil duine saor, làidir agus beòthail. Aig a 'chiad dol-a-mach, faodaidh trioblaid adhbharan neo-thlachdmhor agus mì-thlachdmhor a thoirt, ach cuimhnich gur e an rud as duilghe a bhith a' dèiligeadh ris a 'chiad latha. Agus an uairsin chì thu mar a tha crùisgean air am bruthadh, bidh an t-iomagain a 'fàs, bidh an sgìth a' dol seachad, bidh an craiceann glan, bidh na h-organan agad a 'tòiseachadh ag obair nas fheàrr. A bharrachd air sin, bidh orghan mothachail a 'fàs uabhasach. Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn gu bheil do lèirsinn, do chluinntinn agus de fhàileadh air fàs nas giorra.
Faodaidh fastadh airson call cuideim bho latha gu trì no ceithir seachdainean. Dèan cinnteach gun èist thu ris a 'chomhairle againn.
- Mus tòisich an galar leigheis, cuir do bhodhaig an-asgaidh bho bhiadh trom. Bho losgannan, bathar baked, feumaidh proteinichean de bheathaichean a bhith air am fàgail. Ith barrachd mheasan agus glasraich. Bu chòir uisge a bhith air deoch. Faodaidh tu nàmhaid a dhèanamh airson a bhith a 'glanadh nan guallan. Air an oidhche faodaidh tu ubhal uaine bheag ithe no deoch glainne de kefir ithe.
- Bu chòir an corp a bhith air a dheasachadh mean air mhean. Mar sin, tòisich le fastadh làitheil uair sa t-seachdain. An uairsin, nuair a thèid do bhodhaig a chleachdadh, faodaidh tu an àireamh de làithean "acrach" àrdachadh gu trì san t-seachdain. Thoir deoch uisge gu leòr, co-dhiù dà liotair san latha, cuidichidh e le bhith a 'faireachdainn le an t-acras. Ma tha thu a 'faireachdainn lionn no a' call do neart, na gabh e ann an dòigh sam bith
cungaidh-leigheis - uisge nas fheàrr deoch làidir le mil. - Feumaidh tu a bhith comasach air fàgail ceart. Bu chòir crìochnachadh a dhèanamh rè ùine a bhith co-ionann ris an t-fastadh fhèin. Dèan salad aotrom de churanan, càl, ùbhlan agus dòrn de shìtheanan, ga thoirmeasg le sùgh lemon. An dèidh a bhith a 'fastadh agus ag ithe an salad seo, cuiridh do bhodhaig air falbh e gun fheum. Faodaidh tu sùgh nàdurrach a thòimhseachadh, ach tha e nas fheàrr a bhith ga luadhadh le leth an uisge, ge-tà, tha e nas fheàrr gun deoch sùthan citris no caran- ghiùlain a òl. Aig lòn, ith leth kilogram de lusan (faodaidh iad a bhith air am bruich ann an goileadair dùbailte, no ithear amh). Airson dinnear, bruich brochan. Faodaidh tu blasad fhaighinn tron latha leis an aon salad. Tha e cudromach airson grunn làithean gun salann ithe, siùcair, spìosrach agus geir.