Am bu chòir dhomh a 'mhionnag as fheàrr leam a thoirt seachad?
Tha bananathan gu math nutritach agus cuidichidh iad màthair gus neart ath-thòiseachadh às deidh breith chloinne, a bhith nan stòr lùth agus cha toir iad cuideam air cuideam, a bhith na thaigh-bìdh fìor mhath de vitamain agus snàithlean glasraich. Feuch an smaoinich sinn, a bheil e an-còmhnaidh comasach na tlachd measgaichte seo a mhealtainn nuair a bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach:
- Ma tha an t-altranas a 'smaoineachadh a bheil e comasach ithe bananaichean fhad' s a bhios iad a 'biathadh le breith air ùr-bhreith, bidh am freagairt àicheil. Chan eil a 'chùis-bhiastagan de bhroilleach, a nochd ach anns an t-solais, fhathast ro neo-neònach gus a h-uile stuth a tha ann am pìob na measan seo a cho-chothromachadh. Mar sin, nuair a thèid bananathan a thoirt a-steach don daithead nuair a bhios iad a 'biathadh le broilleach ùr-bhreith, tha cunnart ann an cunnartan ann an siostam cladhach fìor àrd. Mar sin is fhiach feuchainn banana a-mhàin an dèidh do mhac no do nighean a bhith a 'tionndadh dà mhìos a dh'aois. Anns a 'chùis seo, feumar cùram sònraichte a ghabhail. Ith pìos beag banana, mar as fheàrr, agus coimhead air freagairt an leanabh. Mura h-eil breab aig a 'phàisde air feadh a chorp, a' bhuinneach no an tinneas, an ath latha tha e comasach polabananana ithe, agus às aonais comharraidhean nach eil feum, ann an latha no dhà faodaidh tu meas iomlan a ghabhail anns a 'chlàr-taice agad.
- Fiù nuair a tha an leanabh air fàs beagan, thathar a 'moladh bananathan nach ithear barrachd air aon uair san latha fhad' sa bhios iad a 'biathadh air a' bhroilleach. Às deidh sin, tha an cuibhreann de shiùcairean lusan, a bheir brosnachadh air pròiseasan coileachaidh a bharrachd anns a 'ghaol bheag is mòr agus colice adhbharachadh , gu math mòr ann.
- Ma tha am brusg gu h-iomlan ag ath-bheothachadh gu math de na measan sin, na diùlt fhèin thu fhèin. Tha iad a 'gabhail a-steach cruinneachadh mòr de bhitamain B, a tha a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh cuimhne agus concentration. Tha co-dhèanamh bananathan cuideachd a 'gabhail a-steach aminoid tryptophan, a tha a' toirt fa-near don mhàthair a tha a 'biathadh a' chìch bho euslainteachd. Às deidh na h-uile, tha e glè dhuilich gu math dhi atharrachadh gu modh ùr de dhùrachd agus cadal. Cuideachd, tha an stuth seo a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh cus, ag àbhaistachadh na h-aite.
- Ann am banana, tha pectin ann, a tha a 'suidheachadh obair nan guallan. Mar sin, le duilgheadas no diarrhea, tha e deatamach do mhàthair altramais.
Dè a chòcaireachd le banana?
Faodar bananathan fhad 'sa bhios iad a' biathadh air a 'bhìdh chan ann a-mhàin amhar, ach cuideachd bidh iad a' còcaireachd biadh bhuapa. Am measg nan reasabaidhean as tarraingiche tha:
- Cocktail banana stèidhichte air iogart le geir ìosal. Cuir am banana còmhla ris an iogurt anns a 'bhobhla coisneir agus deoch an deoch beòthail seo mu leth uair a thìde mus itheadh e.
- Sail Banana. Gearr na pìosan beaga de aplan is banana a-steach gu pìosan beaga agus cuir càise taigh-bìdh agus uachdar searbh gu blas. Meudaich a h-uile rud gu math agus cuir siùcar beagan a-steach a rèir roghainnean blas.
Brochan banana. Air a shon, gabh ris, cruithneachd no min-choirce. Nuair a bhios an brochan deiseil, cuir beagan ìm agus siùcar a-steach a-steach, stir am banana le forc gus am bi e na stàite pure agus ga mheasgachadh leis an lite. - Cèic banana. Is e dòigh mhath a bhith a 'dol a-steach don chlàr-bìdh aig bananathan a' toirt biadh seachad leotha. Lìonaibh aon banana ann am mash, cuir ris a-steach glainne de mhin, leth glainne bainne, leth-spàin de soda, dà lobh-bhùird de shiùcair agus 60 g de ìm. Cruthaich gu math an taois, cuir àite anns na muilnean agus fàg gus a bhèicearachd san àmhainn airson leth uair a thìde.