Ciamar a bheir thu air ais brìgh an dèidh a bhith ag ithe?

Tha mionaid mhìorbhaileach de choltas an leanaibh air tighinn, a-nis tha thu air a bhith na Mama! Ach le coltas brogaichean tha mìltean de dhuilgheadasan ann, agus mar as trice tha na duilgheadasan sin a 'toirt a-steach chan e a-mhàin cùisean togail chloinne, ach cuideachd ath-bheothachadh corp na màthar.

Is e aon de na prìomh dhuilgheadasan a tha aig màthraichean òga mar a chuireas iad an crann air ais às deidh dhaibh a bhith ag ithe. Air a bhualadh le bainne, tha e a 'coimhead eireachdail, eireachdail agus tarraingeach, ach nuair a dh' fhàgas a 'bhainne, bidh an crann a' fàs bog agus bog. Ach tha thu airson aire an duine agad a chumail air do bhodhaig! Dè a nì thu ann an suidheachaidhean mar seo? Na bi deònach agus lean sreath de ghoireasan sìmplidh!

Massage brìgh

Na gabh dragh, chan fheum thu a dhol dhan neach-seilbh, agus airgead a phàigheadh ​​dha. A h-uile dad a dh 'fheumas tu ma tha do bhroilleach a' crochadh an dèidh a bhith a 'biathadh - rachaibh don fhras dà uair san latha! Bidh jet stiùiridh a 'dèanamh 10 gluasad cruinneil deiseal agus 10 an aghaidh. Cha bu chòir ceannard na jet a bhith ro làidir, ach chan eil e ro lag. Gus faighinn a-mach mar a chuireas tu an crann air ais às deidh a bhith ag ithe, lean ar riaghailtean. Freagarrachd ath-aithris de ghluasadan - 10 tursan. Aig an aon àm, faodaidh tu teòthachd an uisge atharrachadh, ga dhèanamh fionnar agus blàth, ach chan eil e glè fhuar agus gu math teas, a 'seachnadh nochd dian air a' chrios nipple. Tha sgìre Okologrudnuyu (bun-stèidh a 'chiste ann an daingneachdan okolodpomyshechnyh agus an sgìre rib) a' toirt massage nas dian, agus a 'chlach fhèin - nas bòidhche. Tha Hydromassage a 'cuideachadh le bhith a' cuairteachadh fala, a 'teannachadh nam fèithean peurrach, a' meudachadh metabolism ann an ceallan agus figheagan, a 'leasachadh ath-nuadhachadh. Ma nì thu tinneas bho na bliadhnachan as tràithe agus a h-uile madainn, no co-dhiù 2-3 tursan san t-seachdain, cumaidh a 'bhroilleach an dèidh a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach gu luath agus gun tèid agad air adhart gu luath agus gun dhòigh sònraichte!

Uileasachadh

Ma tha ciste-slaodaidh agad às deidh dhut a bhith a 'biathadh, an dèidh don uisge-thirlinn a bhith air a chuartachadh le tuathag agus a' cleachdadh gèinean agus uamhasach beathachail a ghlanadh. A-rithist, ann an gluasad cruinn agus air an taobh deas, cuir an uchd (gel) sìos dhan chiste, a 'gluasad gluasad 3-5 uair air aon taobh agus air an taobh eile. Nuair a bhios tu ag ath-nuadhachadh a 'bhroilleach an dèidh a bhith a' stad a 'biathadh, cuir a-steach gluasadan aotrom le pocaichean nan corragan bho bhonn a' chiste chun a 'chrìoch (ris na nipples) agus air ais. Bidh an t-uachdar a 'gluasad craiceann a' chnaise, a bheir air ais dhan phlastaig, agus a 'gluasad air falbh agus a' gluasad nan gluasadan neònach agus a 'cuideachadh le bhith a' toirt tòna fèithe air ais dha na fèithean agus a 'meudachadh a chugallachd.

Lùth-chleasachd

Tha na h-eacarsaichean a leanas a 'gabhail a-steach lùth-chleasachd airson elasticity a' bhroilleach:

  1. Tha sgoltagan le gàirdeanan a tha gu math faisg air làimh san òrdugh trì-ràithe 3-4 mall, 10-15 luath le dàil aig a 'chuairt mu dheireadh airson beagan dhiog. Tha an aon rud air a dhèanamh le na gàirdeanan air an sgaradh a-mach gu leud nan guailnean, agus le na làmhan ceangailte gu dlùth ris a 'chrann.
  2. A 'laighe air a' chùl le glùinean air an lùbadh aig na casan, bidh sinn a 'dèanamh na leanas: a' togail agus a 'lùghdachadh nan dumbbells bho agus chun a' bhac, a 'togail a' ghàirdein gu na taobhan, a 'togail bhon ùrlar faisg air na casan chun an ùrlair faisg air a' cheann. Bidh sinn a 'dèanamh a h-uile rud ann an 10-15 ath-aithris. Bidh na h-eacarsaichean sin a 'toirt air ais elasticity a' bhroilleach an dèidh a bhith a 'biathadh agus a' toirt gu buil an corp gu lèir.

Tlachd a ghabhail air an toradh!

Mura h-eil thu leònach, dèan duilich dhut fhèin agus 1000 leabhran a lorg, an uair sin bheir eacasan airson elasticity a 'bhroilleach às dèidh beathachadh atharrachaidhean deimhinneach, agus bheir thu dhut agus do chèile mòran uairean tlachdmhor de dhìleas!

Agus gus an tèid a 'cheist "Ciamar a thilleas e an elasticity broilleach às dèidh a bhith a' biathadh?" Cha do dh'èirich thu, bho aois òg, a 'cleachdadh coimeas eadar frasadh, cruadhachadh agus a' cleachdadh uighean a tha a 'bleith an corp.