Tha e math coinneachadh latha ùr chan ann a-mhàin le bracaist fallain ach cuideachd fallain. Faodaidh cuid den fheadhainn mu dheireadh a bhith nan rèiteachaidhean bhon sgiathran - deoch làn de chealla-cheusaidh agus vitamain, a tha gu tur freagarrach airson a bhith a 'dùsgadh na h-aite.
Smoothies le sùgh agus apal
Ingredients:
- stal de dh'obair - 1 pìos;
- ubhal uaine (mòr) - 1/2 pcs.;
- cucumber - 1/2 pìosan;
- frith-fhuaim geal-fhradhaichte - 1/2 crom;
- iomadach duilleag mint;
- kefir - 150 ml;
- milisair (mil no stevia) - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Thoir air falbh a 'chraobh leis na sìol bhon apal agus ga ghearradh mòr còmhla ris an sgithidh agus an ciùcran. Cuir na glasraich agus na measan ann an inneal-inneal, cuir ris a 'ghinger agus aoigh bheag de dhuilleagan mint. Thoir na stuthan a th 'ann le kefir agus cuiribh dà chuchan deighe. Dèan a h-uile càil gu aonachd agus a dhòrtadh gu glainneachan. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh rèiteagan le sgiath agus kefir a bhith air am milis le mil no stevia, agus air an crathadh le cnothan agus sìol crom-lus.
An t-oideas airson glainne-dearcnagan le sgiath
Ingredients:
- stalks of proplery - 2 pcs.;
- pìosan pineapple - 2 rud;
- oranges (mòr) - 2 pcs.;
- bananathan - 2 pìosan;
- sùbh-craoibh - 1 nì;
- bainne coconut - 1 2/3 cuibhreann.
Ullachadh
Bidh pìosan de sgiathan, banana, pineapple agus dearcan air an cur ann am bannsa bobhla agus a 'dòrtadh sù de dhà oranges agus bainne cnòcach. Às aonais an fheadhainn mu dheireadh, faodar suim cho-ionann den aon sùgh orains no uisge plain a chur ris an deoch. Sàbhail na h-innealan aig astar as luaithe.
Glacaidhean uaine le sgoltadh agus cucair
Ingredients:
- Duilleagan spinach - 1 nì;
- salad ceann romano;
- pear - 1 pìos;
- dòrlach de parsley uaine;
- 1/2 sùgh lemon;
- cucumber (mòr) - 1 pìos;
- Bun-stèidh ginger - 1 teaspoon;
- deigh - leth-cheud;
- uisge 120 ml.
Ullachadh
An dèidh a bhith a 'pealadh am pear bhon chrois, ga ghearradh ann am pìosan mòra. Slatan de dhuilleagan gearraidh meud coltach, cromarra agus romano. Bidh sinn a 'luchdachadh nan stuthan ullaichte gu bhith nan inneal-sgrìobhaidh agus an uair sin bidh sinn a' cur parsley, ginger, spinach agus uisge leis
Ciamar a nì thu rèiteagan bho sgìthear agus kiwi?
Ingredients:
- fruit kiwi aibach - 2 pcs.;
- stalcaireachd;
- mil no siorup agave - gus blas a dhèanamh;
- uisge 120 ml.
Ullachadh
Tha kiwi air a ghearradh air a ghearradh gu mòr agus air a chur ann an inneal-ciùird còmhla ri pìosan mòra de sgiathan acair agus mèinnear. Bidh sinn a 'dòrtadh ann an uisge agus a' bualadh na glainne bho shìopair gu co-ionnanachd.
Faodar an deoch a gheibhear a reothadh ann an cruth airson reòiteag agus ithear e air làithean teth.