Sgleachdadh - fìrinn inntinneach

Chan e rud spòrsail làidir a th 'ann an scèileadh luath. Is e Willpower, comas a bhith ag amas air duais fìor mhath a gheibh gach lùth-chleasaiche. Is e a 'chiad fhear a tha a' faighinn a-mach dè na buannachdan a th 'ann an sgiathan nan seann Cimmerians. Tha feartan co-fharpais an latha an-diugh air sgaitichean làn de dhìomhaireachd, a 'tàladh dhaoine ùra.

Sgleadh astar - dè a tha seo?

Tha sgèileadh luais na sheòrsa anns am feum neach-com-pàirt an cearcall astar a thoirt nas luaithe na feadhainn eile. Feumaidh e eòlas, sàr-chothrom air cothromachadh, an comas àireamhachadh astar an neach-dùbhlain agus measadh a dhèanamh air na comasan aca. Airson a 'chiad uair, chaidh co-fharpaisean ann an sgèileadh deigh a chumail sa gheamhradh ann an 1763 ann an Sasainn, fhuair Mgr Lamb bonn òir a' ghearain.

Ann an 1890, nochd a 'chiad chlàr, ach ghabh e ceud bliadhna eile gus com-pàirtichean ullachadh de cho-fharpaisean mòra. Nochd farpaisean saoghal nam boireannach ann an 1936, agus feadhainn Eòrpach - ann an 1970, an uairsin dh'ionnsaich a h-uile duine mu na farpaisean sprint san t-saoghal. Agus mar a bha e mar-thà aig toiseach na 21mh linne chaidh rèis a 'lorg sgioba ainmeachadh.

Sgioba goirid agus sgèile astar - eadar-dhealachaidhean

Tha sgèileadh agus slighe goirid eadar-dhealaichte, agus an dàrna fear ann an eadar-theangachadh a 'ciallachadh "slighe goirid". Is e astar goirid a th 'ann an sgrìobadh luath air astar, a' farpais ann an stadiuman mòra. Bho chionn ghoirid tha e air a bhith na h-Oiliompaics, tha an ceannas an-dràsta glèidhte dha dùthchannan Àisianach. Dè an t-eadar-dhealachadh a tha eadar slighe ghoirid agus sgèileadh astar?

1. Diofar mheudan de làraich. Airson an trannsa goirid airson 111 meatair, tha na taobhan air an dìon le feansa.
2. Fad a 'chearcaill. Anns an loidhne ghoirid, tha e nas lugha.
3. Tha siostam gluasaid eadar-dhealaichte aig sglèatan airson an t-slighe ghoirid, tha iad gu math biorach, agus tha na sgiathan air an lùbadh gus am bi iad furasta a dhol a-steach don t-slighe.
4. Tha luchd-sgèilidh air an t-slighe, agus chan eil na h-acfhainn a 'roinn nan slighean.

Na riaghailtean sgileadh luaths

Tha sgèileadh luath-nodha air a riochdachadh le farpaisean fa leth agus sgioba. Feartan farpaisean fa leth:

• bidh luchd-sgadain a 'farpais ann an càraidean;
• bidh an rèis a 'ruith air dà shlighe;
• Tha a h-uile ginealach air a chumail aon uair, dìreach astar leth cileameatair - dà uair.

Riaghailtean rèis sgioba:

• sgiobaidhean a 'farpais ann an "troika";
• bho àm gu àm a 'stiùireadh rèisean ag atharrachadh;
• Thathas den bheachd gu bheil an gèam air a lìonadh nuair a tha am ball mu dheireadh den bhuidheann a 'dol thairis air an loidhne deireannach;
• Ma tha an farpaiseach air tuiteam faisg air an loidhne crìochnachaidh, an ùine gus an rèis a chrìochnachadh;
• Tha e air a shuidheachadh nuair a chaidh na sgiathan thairis air an loidhne dheireannach.

Agus ann am farpaisean sgioba agus ann an sgioba tha e toirmisgte:

• dèan toiseach dàrna meallta ann an càraidean;
• gearradh na loidhnichean a tha a 'sgaradh nan slighean;
• casg a chuir air an nàmhaid nuair a bhios e ag iomlaid shlighean.

Sgleadh astar - na buannachdan agus na cunntasan

A rèir dhotairean, tha sgèileadh luaths agus slàinte glè dlùth cheangailte, gu h-àraidh tha e feumail airson leasachadh fios-eòlasach chloinne. Mòintean adhartach:

1. A 'toirt feabhas air feallsanachd agus feallsanachd.
2. Neartachadh dìon , a 'cuideachadh le bhith a' casg fuar.
3. A 'leasachadh seasmhachd .
4. A 'toirt air adhart co-òrdanachadh ghluasadan agus an comas seòladh tron ​​fhànais.

Tha mamaidean àicheil mòran nas lugha:

1. A 'faighinn droch leòn: sprain , sprains agus briseadh.
2. Tha caileagan nan casan deformed mar thoradh air fèithean a tha ro tharraing.

Tha sgèileadh luath gu math

Tha sgeadachadh deigh air a bhith air leth measail air a bhith a 'leasachadh mothachadh mòr air cothromachadh ann an lùth-chleasaichean. Tha buaidh adhartach sgèileadh astar air co-òrdanachadh air a chomharrachadh le dotairean agus coidsichean. Tha e cuideachd a 'toirt seachad bonuses eile a tha cho feumail:

• trèanaichean sùbailteachd agus sùbailteachd;
• a 'leasachadh fèithean pàirt ìseal a' chuirp;
• a 'leasachadh frèam a' chuirp ri galaran;
• a 'toirt toileachas mìorbhaileach, a' toirt taing do leasachadh endorphins, ris an canar hormona de shòlas ;
• faochadh air cellulite, bidh an uair a bhios sgèileadh a 'losgadh suas gu 500 calories.

Sgleadh astar - frith-rathaidean

A rèir staitistig, is e an abairt "spòrs sgeadachaidh - trauma" an rud as sònraichte. Tha astar gluasaid àrd, buaidhean le co-fharpaisich, a 'gluasad air deigh mar phrìomh adhbharan briseadh agus lughdachadh ann an lùth-chleasaichean. Air sgàth nam feartan seo, chruthaich dotairean grunn iomairtean, far nach eilear a 'moladh sgèileadh astar:

• galaran co-cheangailte;
• dìonachd lag;
• deformation of cnàmhan;
• galaran an t-siostam neònach agus dìonach.

Aodach airson sgèileadh luath

Is e rud cudromach a th 'ann an aodach math, is e sgàileagan am prìomh phàirt dheth. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil tòrr an crochadh air a 'mhodail a tha air a thaghadh ceart, agus mar sin chaidh sgaothan sònraichte a chruthachadh airson rèisean air deigh, thèid brògan proifeiseanta òrdachadh air leth, airson lorg-coise. Gus an deise rèisidh as fheàrr a chruthachadh, chaidh sgrùdaidhean aerodynamic de dhiofar innealan a dhèanamh agus tha mòran de luchd-dèanaimh ainmeil air feadh an t-saoghail a 'cumail orra ag obair a' leasachadh am modalan. A-mach às an arsenal a tha ri fhaighinn, tha lùth-chleasaichean a 'moladh an culaidh seo a thaghadh:

1. Sgàilean . Tha na sgiathan as fheàrr airson sgrìobadh a 'bualadh, far a bheil an lann air a shuidheachadh le crann earrach gus a bhith nas cruaidhe agus astar nas fheàrr a leasachadh.
2. Uile gu lèir . Thèid an èideadh airson sgèileadh luath a atharrachadh a rèir an fhigear, gus am bi e freagarrach don lùth-chleasaiche, ach chan eil e a 'cur bacadh air na gluasadan. Thathas a 'toirmisgte a-steach stuth a tha a' casg casg.
3. Glainne airson sgèileadh astar . Tha grunn paidhrichean air an taghadh, tha dath nan lionsan an crochadh air an aimsir: na daoine dubha sa ghrèin, na cinn pinc air aimsir sgiobalta. Feumaidh gu cinnteach gum bi còmhdach sgàthan ann a tha a 'dìon nan sùilean. Tha an fhrèam as fheàrr air a dhèanamh de thermo-polyurethane, tha ròn trì-fhillte air an sealant: cruaidh, bog agus tana le microfleece.

Sgleachdadh - fìrinn inntinneach

Tha fiosrachadh inntinneach ann mu sgèileadh astar:

1. Bhiodh Siberians a 'cruinneachadh innealan airson deigh a' sgèileadh bho sìol mara, Kazakhs - bho eich, agus bambù Sìtheanach.
2. Tha a 'chiad cho-fharpais air ainmeachadh anns an leabhar "Chronicle of noble city of London" leis a' mhanaich Stephanius, a chaidh fhoillseachadh ann an 1174.
3. Do na Ruiseanaich, thug Tsar Pàdraig 1 sgàthan, chuir daoine air an atharrachadh airson gluasad air sràidean oighre.

Rionnagan sgèileadh luaths

Anns an dùthaich Shobhietach, chaidh co-fharpaisean sgileadh luath a chumail airson a 'chiad uair ann an 1918, an dèidh co-fharpaisean 5 bliadhna eile ann am farpaisean clasaigeach air feadh an t-saoghail. Bha luchd-cluiche Sòbhieteach airson a 'chiad uair ag ainmeachadh fhèin aig an 7mh Oiliompaics agus bhuannaich iad 7 duaisean. Soirbheachas boireannaich as soirbheachail:

1. B 'e Maria Isakova , a choisinn trì tursan air a' chuirm-chiùil san t-saoghal, a choisinn a 'chiad churaidh aig an Aonadh Shobhietach.
2. Fhuair Lydia Skoblikova an tiotal de ghaisgeach Oiliompaiceach 6-ùine.

Soirbheachas dhaoine a tha air leth soirbheachail:

1. Airson a 'chiad uair choisinn an lùth-chleasaiche Sobhietach Igor Malkov òr nan Oiliompaics.
2. Fhuair Skater Nikolai Gulyaev na duaisean as àirde de dhuaisean Eòrpach agus saoghal.
3. Chaidh tiotalan urramach de bhuannachdan an t-saoghail agus Oiliompaics aig diofar amannan a thoirt do Valery Muratov, Sergey Marchuk, Evgeny Kulikov, Tatyana Averina .