Is e seòrsa de dhroch chumanta a th 'ann a bhith a' sìmplidh nan ligaments , a bhios tric a 'tachairt nuair nach eil an t-tionndadh, an tuiteam, agus an t-inneal geur air a' cho-fhillte. Gu h-àbhaisteach, bidh sgoltagan an ankle agus an làmh ri fhaighinn, nas ainneamh - na h-iomairtean guail agus uilinn.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh nuair a bhios mi a 'sìneadh nan ligaments?
Is e a 'chiad rud a nì thu nuair a tha sprain agad fuachd a chuir a-steach a tha co-chòrdail ris an làrach leòn. Cuidichidh e le pian a lughdachadh agus casg a chur air leasachadh edema. Tha an dòigh as èifeachdaiche sin a 'gintinn anns a' chiad trì uairean as deidh an dochann, agus an uairsin tha e riatanach a bhith a 'cur a-mach cruth co-rèiteachaidh.
Ma gheibhear an dochann fo chumhachan far nach eil e comasach co-èigneachadh, tha e riatanach gun tèid an co-dhroch leòn a ghluasad an-dràsta le bhith a 'cur bann teann a-steach (mar as trice bidh bandage sùbailte air a chleachdadh airson an adhbhair seo).
Bidh e teannachadh agus a 'blàthachadh inneallan nuair nach urrainnear crathadh a shìneadh, bidh e a' meudachadh puffiness agus a 'dèanamh an tinneas nas miosa.
Nuair a bhios tu a 'sìneadh leamannan a' chas, feumaidh tu a dhèanamh gus am bu chòir an cas, fhad 'sa tha e fois, a bhith air a thogail beagan. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu cluasag no rollair a chur fodha. Cuidichidh an suidheachadh seo le bhith a 'lùghdachadh swelling.
Mar a dhèiligeas tu ri sprain?
Sa chiad dol-a-mach, tha an leigheas a 'gabhail a-steach a bhith a' dèanamh làn-làthaireachd agus a 'dèanamh cinnteach à a' chòrr den bhuill a chaidh a mhilleadh.
Tha e cudthromach drugaichean anesthetic agus anti-inflammatory ionadail a chleachdadh, leithid:
- Diclofenac;
- Voltaren ;
- Menovazine;
- Troxevasin;
- Traumeel;
- Apizarthron;
- Diklobene agus feadhainn eile.
Tha e tric riatanach a bhith a 'gabhail dhrogaichean-giùlain agus drugaichean neo-stèidideach anti-inflammatory ann an clàran. Tha seo cudromach airson pian a thoirt air falbh anns a 'chiad latha às deidh do leòn.
A bharrachd air an sin, tha feallsanachd gu math cumanta le sprains mar àrdachadh ionadail ann an teothachd aig làrach an dochann, ach tha e air a stad le ceumannan cumanta (a 'bualadh, a' fuarachadh olaichean), agus mar sin chan fheum càil sam bith a dhèanamh gu sònraichte airson cur às don chomharra seo. Mar as trice chan eil àrdachadh coitcheann ann an teòthachd nuair a thèid a shìneadh a 'tachairt.