Cnuimhean - stòras deatamach de dh 'innealan saillte neo-shàthaichte, vitamain A agus E, antioxidants, a thuilleadh air pròtain.
A bheil e comasach banaltram a thoirt do mhàthair altramais? Gu dearbh, tha e comasach, ach chan ann sa bhad - às deidh a bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' faireachdainn agus ann an suimeannan beaga - chan eil barrachd air 20 gram gach latha.
Tha diofar sheòrsaichean cnòthan eadar-dhealaichte agus chan eil a h-uile rud cho feumail. Mar eisimpleir, tha cnòthan giuthais buannachdail airson biathadh air a 'bhroilleach, seach gu bheil iad nas lugha de alerginean, gu bheil clàr àrd de bhiadhadh aca, gu ìre mhath furasta a chuairteachadh, na cuir dragh air na galaran. Bidh ola seudair a 'brosnachadh slànachadh de chileagan mucous, a' luathachadh pròiseasan ath-bheothachaidh, tha togalaichean anti-inflammatory agus bactericidal.
Cuidichidh na cnòtaichean ann am lactachadh meudachadh saill agus cion-tomhais bainne màthair do leanabh air sgàth uidheaman neo-shàthaichte Omega-3. Ge-tà, na gabh an giùlan air falbh - tha bainne gann cus làidir a 'brosnachadh bloiteadh agus colic, agus ann fhèin, tha gallnut gu math làidir aileagan.
Tha cnothan airson màthair-altraim feumail, gu sònraichte almonds, seudar agus cnothan calltainn. Tha Almond a 'cuideachadh le lughdachadh san fharsaingeachd a lùghdachadh, a' cuideachadh le bhith a 'sabaid an aghaidh droch-mhothachadh, gu math beartach ann an antioxidants. Hazelnut - aon de na aileaganan as treasa am measg chnothan, a 'chiad àite nach eil ann ach an dàrna cuid ach cnòthan.
Chan e cnòc a th 'ann am peanuts, ach meas de theaghlach de legumes. Bidh e gu tric ag adhbhrachadh ath-bheachdan anaphylactic. A bharrachd air alergidhean, tha peunuts mothachail airson an t-samhbiosis aca le fungasan staitigeach, a tha ag adhbhrachadh puinnseanachadh cruaidh. Mar sin, chan eilear a 'moladh cleachdadh cnòthan airson boireannaich lactating.
Am faod cnothan eile a bhith air an altranachadh?
Tha cnothan Brazil agus luchd-fiadhaich eile air an cur an aghaidh ro bhiadh. Cha tèid moladh dìreach a thoirt do chloinn gu h-àbhaisteach airson do bhiadh suas gu 1.5-3 bliadhna air sgàth 's gum faodar ath-bhualaidhean mothachaidh farsaing a dhèanamh.
Tha na ceadan, ged a tha iad gu math cùramach, nan cnòthan a leanas airson an altraim:
- seudar;
- cnothan calltainn;
- walnut;
- cashews;
- almonds.
Cha bu chòir an àbhaist làitheil de gach seòrsa cnò a bhith nas fhaide na 20 gram.
Tha coconut cuideachd na cnò. Tha e (ann an suimeannan beaga) ann an cruth ùr feumail airson màthraichean a 'toirt bìdh air a' bhroilleach. Tha coconut gu math beairteach ann am bith-bheusan A agus E, pròtain, fiber. Tha bainne Coconut na mheasgachadh math de charbohydrates molecular ìseal, pròtain agus geir neo-shàthaichte. Tha e cuideachd a 'cur ri leasachadh stòiridhean coimheach mar thoradh air an structar fiodha garbh.
Tha na cnòthan ainmichte gu lèir feumail airson an cleachdadh no a thiormachadh, oir tha iad air chall fhad 'sa tha iad a' ròstadh nam feartan feumail aca. Chan eil a-mhàin ach cnòthan-mara - na cruth amh, is tric a bhios e na adhbhar do bhuineas agus aileagsaidhean.