Tha ciall an fhacail "spleen" ainmeil dha na h-uile, chan ann le hearsay. Apathy agus làn dìth ùidh ann an rud sam bith - is iad seo an dà phrìomh chompanaich aige.
Feumar samhlaidhean den t-seòrsa seo de shuaimhneas a shabaid. Ma thachras tu a h-uile dad a leigeil leat fhèin agus nach cleachd thu maoin sam bith bhon dinneag, faodaidh e fàs gu bhith na dhroch-inntinn fada.
Bidh droch bhuaidh gheamhraidh a 'toirt buaidh air àireamh mhòr de dhaoine gach bliadhna. Le bhith a 'lùghdachadh fad an latha, ag atharrachadh cùl-teòthachd an teasairginn, às aonais solais na grèine anns na speuran, tha sin a' ciallachadh gu bheil crìonadh anns a 'gheamhradh ann an eòlas de fhaireachdainnean adhartach. Dìth miann a bhith ag obair gu gnìomhach, a bhith a 'fàs fallain cuide ri irritability, melancholic mood agus mòran a bharrachd, is iad seo na soidhnichean gun do ghabh an tinneas seo ort. An ath rud, bidh e mu dheidhinn mar a dhèiligeas e ris na blues.
Ciamar a dhèiligeas tu ri blues?
A dh 'aindeoin nach deach cungaidh-leigheis choitcheann airson dinneag a lorg fhathast, tha grunn dhòighean dearbhaidh ann airson faighinn thairis air:
- Feuch gun a bhith a 'toirt seachad do mhothaidhean àicheil do dhaoine eile, gus an taobh eile a sheachnadh.
- Dèan gnothachas. Bu chòir gum biodh an t-sabaid an aghaidh blues a 'gabhail a-steach sabaid trom-inntinn, cuidhteas cuidhteas, le bhith a' leudachadh raon nan ùidhean agad gad chuideachadh.
- Gnìomhachd gnìomhach. Is e spòrs agus coiseachd san adhar an casg as fheàrr de thruailleadh.
- Na dùin thu fhèin suas. Ma tha crìonadh an spioraid air èirigh mar thoradh air trioblaidean aig an taigh no aig an inneal-fuadain, nach gabh thu air ais thugaibh agus iarr comhairle bho phàrantan no charaidean, agus gun cuidich iad thu.
- Coimhead air astar na beatha. Faodaidh fois ro fhada no cus ùine trang adhbhrachadh a bhrosnachadh.
- Na dì-chuimhnich mun chòrr. Ma tha beatha ghnìomhach agad, bho àm gu àm, rachaibh chun an spà no feuch ri masgadh a ghabhail gus fois a ghabhail.
Tha gnìomhachd anns a h-uile gnìomhachd sòisealta agus sòisealta na ghealladh de bheatha inntinneach anns nach eil àite ann airson greim.