Dìreach airson a bhith mothachail gum bu chòir daithead teann a bhith aig boireannach anns a 'chiad dà mhìos an dèidh breith pàiste, nuair nach itheadh i ach biadh air a bhruich agus a ghoid. Fon toirmeasg tha tòrr de stuthan: friogais, piocaich, seoclaid, casgagan, deochan carbonated agus mòran eile.
Carson a tha brot-pea?
Ach an dèidh daithead dà mhìos airson brot neo-altraim màthair a dhèanamh comasach, agus bidh luchd-beathachaidh a 'mìneachadh carson. Is e an fhìrinn gu bheil biadh sam bith a tha a 'tighinn chun a' bhodhaig againn, a 'toirt a-steach proteidean, gathan agus carbohydrates. Tha pròtanan glasraich, a tha air an toirt a-steach ann am peas, an dèidh grèim fhaighinn air corp an duine, air am bualadh gu amino-aigéid. Den fheadhainn sin, tha pròtain air a dhèanamh a tha sònraichte airson a bhith a 'làimhseachadh dhaoine. Tha e gu math sònraichte agus chan eil a 'bhodhaig air a ghiùlan, ach tha e fhathast anns a' chnàimh. A bharrachd air a sin, tha a dhì-bhriseadh a 'tachairt, agus mar thoradh air sin - cruthachadh gas, mì-chofhurtachd. Chan eil am pròtain a 'dol a-steach don fhuil, a tha a' ciallachadh nach urrainn dha a bhith ann am bainne cìche.
Ciamar a bheir thu a-steach don leanabh gu brot?
Ma tha thu fhathast a 'teagamh agus nach eil fios agad an urrainn dhut brot-pea ithe, mar mhàthair altraim, gus am bi a h-uile càil ann an òrdugh le bol a' mhuilinn, tòisichidh e beag. Cuir cuibhreann beag de bhrot anns a 'bhiadh agad, gu h-àbhaisteach 2-3 spiorad bhùird agus coimhead air freagairt an leanaibh. Mura h-eil droch bhuaidh aige tron latha, faodaidh tu an dòs làitheil àrdachadh mean air mhean gu 150 ml. Ged is fhiach a bhith mothachail gu bheil dotairean a 'moladh nach eil an cuspair seo an toiseach a' cur seachad barrachd air dà uair sa t-seachdain. Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil a 'chiad mhias nas fheàrr còcaireachd bho phòcan tioram, tk. tha e nas fhasa a bhith air a chuairteachadh leis a 'bhodhaig na peas ùra, agus às aonais mhionaidean sònraichte neo-mhiannaichte.
Mar sin, is urrainnear brot na màthar banaltramach ithe, dìreach dà mhìos às deidh do bhreith, agus gun a bhith a 'cur ris an uidheam de stuthan sam bith a chaidh a smocadh.
Rèit airson brot-uachdair pìoba airson boireannach banaltram.
Ingredients:
- Peas tiormaichte - 200 g;
- bileag cearc no feòil - 250 gr;
- oinnsean - 1 pìos;
- carrots - 1 pìos;
- buntàta - 4-5 tiùban meadhain;
- beagan de ghlainne uaine;
- salainn airson blas.
Ullachadh
- Peas fliuch ann an uisge fuar air an oidhche. Mus tèid a ghoil a ghoil, dragh is dòrtair 1.5 liotair de dh'uisge fuar. Cuir a h-uile càil ann an siospan agus cuir gu boil. An uairsin lughdaich an teas gu fear beag agus bruich airson timcheall air 2.5-3 uair a thìde gus am bi na peas bog. An uairsin dragh an uisge.
- Feòil circe no feòil-feòil, dòigheil 2 liotair de dh'uisge fuar agus bruich còcaireachd. Gabh a-mach an fheòil agus gearradh thu ann am pàirtean beaga.
- Bidh uinneanan agus carranan a 'crùbadh, a' crathadh nan carraidean le slices.
- Crùisg am buntàta agus gearradh iad ann an ciùban.
- Tha a h-uile glasraich air a chur ann an sospan le broth agus bruich an dèidh a ghoil gus am bi am buntàta bog (mu 20 mionaid). Às dèidh sin, cuir ris a 'mhò, na salainn agus am measgachadh.
Cuir ris aig deireadh gàrradh glè bheag as fheàrr leotha agus leig leotha beagan mionaidean a thoirt dhan chòcaire. - Às deidh sin, tha an brot air a chladhach beagan agus air a chur leis a h-uile stuth anns a 'choidsear (dhaibhsan nach eil dèidheil air uinneanan boil - chan urrainn dhut a chuir). Thèid co-chòrdadh a dhèanamh air brot a rèir do roghainn. An toiseach, thathas a 'moladh na glasraich uile a chur le pòna ann am bogsa-inneal, agus an uairsin a' teannachadh a 'cho-phàirt lobhach den bhrot le gluasad.
Tha sin uile. Tha brot-uachdar pìoba air a thoirt seachad le pìosan de dh'fheòil bruite agus de chrògan cruaidh. Faodaidh iad a bhith air an ullachadh bho baguette, air an gearradh ann an cuibhrigean beaga agus air an tiormachadh airson grunn mhionaidean ann an àmhainn preheated.