Bidh mòran de lùth a-staigh air a chosg air mòran de chùisean làitheil agus de dhiofar eòlasan. Agus glè thric, le lèirsinn stòrasan lùth, tòisicheas , agus chan urrainn dha duine tuigsinn carson a tha e cho dona na anam. Aig a 'chiad shoidhnichean de leithid de chùmhnant feumaidh tu feuchainn ri do chuideachadh, no ma dh' fhaodadh gum bi dùmhlachd fada ann a dhì-fheumas airson ùine mhòr.
Dè bu chòir a dhèanamh ma tha anam gu math dona?
Nuair a tha e gu math dona air an anam, tha cuideigin a 'faireachdainn uamhasach, mì-thoilichte, lag, gun fheum. Gus an neart a lorg gus faighinn cuidhteas an t-suidheachadh seo, feumaidh tu a bhith fiadhaich leat fhèin, cuiridh fearg gu gnìomhach an aghaidh laigse agus neo-èifeachdas dhut fhèin. Ma nochdas am miann a bhith ag obair, agus nach eil feum air a cheangal, feumaidh tu do bhodhaig a ghluasad gu corporra - rachaibh airson ruith, dannsa, cuir air dòigh glanadh earraich, msaa.
Tha staid bochda an anam cha mhòr an-còmhnaidh a 'leantainn gu bhith a' cumail suas fhaireachdainnean, agus tha gleidheadh eòlasan àicheil gu sònraichte cunnartach. Gus splashadh a-mach, faodaidh tu a bhith a 'sguabadh gu mòr (gu h-àraidh ann an àite dìomhair ann an nàdar), a' bualadh air cluasag no peur bogsaidh. Tha an leithid de shocair a 'cuideachadh ann an dòigh ùr airson coimhead air na duilgheadasan agus dòigh fhaighinn a-mach às an t-saoghal a tha a' bàsachadh.
Is e miann nàdarra a th 'anns a' mhiann airson aonaranachd ann an droch staid an anama, a dh'fhaodar a choimeas ri miann turtle a bhith a 'falach anns an t-sligean aige. Ach, chan eil tarraing air ais mar sin a 'ciallachadh gu bheil fuasgladh ann de dhuilgheadasan, ach a' toirt buaidh orra. Gus an suidheachadh fhèin a leasachadh, feumaidh tu conaltradh le caraidean, a dhol air cuairtean, siubhal.
Agus as cudromaiche - nuair a tha e gu math dona aig cridhe, chan urrainn dhut smaoineachadh gu bheil seo gu bràth. Cha bhith an ùine dhoirbh a 'mairsinn gu bràth, nas luaithe no nas deidh sin thig adhartas. Bho dhuilgheadasan a dh 'fheumas tu airson leasan ionnsachadh, dèan measadh mòr ort fhèin gu h-obann, agus bidh duilgheadasan nas fhasa an ath thuras.