Tha am màthair a 'biathadh air a' chlach fhathast ag obair airson dithis. Bidh mama a 'roinn le beathachadh naoidhean, a bharrachd air vitamain agus mèinnirean a tha a' dol a-steach dhan corp aice. Tha e glè chudromach aire a thoirt dha àireamhan calcium gu leòr aig àm lactachaidh.
Tha cailcium na bhunait air ar n-inneal-droma. Cuideachd a tha an sàs ann am pròiseas fuil, tha e an urra ri neart nan soithichean agus a 'coileanadh iomadh gnìomh eile. Tha fios againn uile mar a tha feum air calcium airson clann , ach tha e cho cudromach don mhàthair cuideachd.
Tha cion calcium anns a 'bhodhaig rè lactadh agus chan ann a-mhàin a' nochdadh fhèin ann an caochladh chomharran:
- a 'giùlan pian co-cheangailte;
- tairnichean brònach;
- falt lag teann;
- brògan air a 'chraiceann;
- fiaclan crùbadh;
- fàs nas luaithe na craiceann, agus mòran a bharrachd.
Gu sònraichte tha an fheum airson calcium ann am bodach boireannach a tha trom, agus cuideachd rè lactation, a 'meudachadh. Tha an àireamh calcium làitheil aig banaltram mu 1,500 mg, ach tha an dòs àbhaisteach airson inbheach mu 1000 mg.
As deidh na h-uile, an ùine iomlan de bhith ag ithe, tha mo mhàthair a 'roinn a cailcium leis an leanabh. Le àireamh gu leòr de chalcium ann am corp pàiste, faodaidh na duilgheadasan a leanas a bhith ann:
- rickets;
- cuibhreann;
- cramps anns na coilltean;
- caries fiaclairean tràth agus feadhainn eile.
Sa chumantas thathar a 'creidsinn gur e toraidhean bainne is bainne a tha ann am bathar calcium as beairtiche. Ach, ann am bainne bainne agus saill tha saill a tha a 'cur bacadh air cailcium a bhith a' gabhail a-steach. Mar sin, mar eisimpleir, nuair a nì càise taigh, tha a 'chuid as motha den chalcium a' fuireach anns an t-seum.
Tha cuideachd stuthan ann a tha a 'cur bacadh air a bhith a' gabhail a-steach calcium anns a 'bhodhaig againn. Tha iad sin a 'gabhail a-steach: brògan, gràn agus spionag. Cuideachd, airson calcium a nighe a-mach às a 'bhodhaig, tha e comasach dha na deochan sin a bhith mar thì agus cofaidh. Ach, tha a 'chiad fhear anns an liosta de dhaoine aig a bheil calasium gu leòr, a tha nan smocadh gu tur. Mar sin, rè lactation, bu chòir do bhoireannach beachdachadh gu cùramach air cleachdadh nam bathar, deoch làidir agus, gu h-àraid, toitean.
Tha a 'chuid as motha den chalcium ann an toradh bidhe mar sesame, ge-tà, thathas a' meas gu bheil sesame cuideachd na aileartan làidir, agus mar sin bu chòir a bhith air a chleachdadh gu h-èiginneach anns an ùine lactachaidh. Tha tòrr calcium ann le càil geal, broccoli, càise cruaidh is leaghte, sardines agus biodag.
Faodar ullachadh cilecium airson altranachd a roinn ann an trì buidhnean:
- monopreparations, a-mhàin salainn calcium (eisimpleir: tableta calcium gluconate -
le lactachd a dh'fhaodas tu a chleachdadh); - bidh ullachaidhean co-cheangailte, vitimín D agus mèinnearan eile air an cur ri calcium (mar eisimpleir: calcium D3-ni-comed - rè lactachadh bha e fìor mhath);
- multivitamins, a 'gabhail a-steach calcium.
Thathas a 'moladh gum bi ullachaidhean calsium ann an lactachadh air an coileanadh fo stiùir agus a rèir òrdughan an dotair, seach gu bheil làn-mheasadh calcium air a thionndadh le droch bhuaidh. A thuilleadh air an sin, tha mì-chinnt ann airson a bhith a 'gabhail calcium calcium agus a' biathadh air a 'bhroilleach, mar eisimpleir, fàilligeadh nan dubhagan no urolithiasis.