Am faod mi cuideam a chall ma dh'òl mi tòrr uisge?

Is e cuspair an urrainn dhut cuideam a chall, ma tha thu ag òl tòrr uisge, air a bhith measail mu thràth ann an iomadh bliadhna. Tha fiù 's fios aig sgoilearan gu bheil duine air 2/3 a' dèanamh suas de dh'uisge, ach aig an aon àm bidh am bodach a 'caitheamh timcheall air 2 liotair de lùth, rud a tha a' ciallachadh gum feumar an cothromachadh a thoirt gu buil.

A 'call cuideam ma dh' òl thu mòran uisge?

Chan eil an t-uisge gu bheil e cudromach airson beatha air a bhith dìomhair o chionn fhada, agus mar sin feumaidh tu an cothromachadh a chumail anns a 'bhodhaig.

Carson a tha e riatanach mòran uisge a dhìon gus cuideam a chall:

1. Bidh e a 'gabhail pàirt anns a' chùrsa de phròiseasan sìmplidh ceimigeach fhad 'sa tha iad a' togail.
2. Mura h-eil gu leòr de shreap anns a 'bhodhaig, faodaidh seo a bhith a' leantainn gu casg.
3. A 'toirt a-steach a' bhodhaig le pròtannan bìdh agus carbohydrates , faigh a-steach don t-siostam cuairteachaidh air sgàth uisge.
4. Airson deoch uisge a dhìteadh, feumar cuideam a chall agus gu bheil e a 'toirt air falbh stuthan cronail bhon bhodhaig a bhios ag èirigh nuair a bhios iad a' cladhach biadh.
5. Tha e air a dhearbhadh gu bheil uisge a 'losgadh geir agus a' brosnachadh cruthachadh fèithean fèithean ùra. Tha an dìth uisge a 'slaodadh synthesis de phrotainnean, agus air sgàth seo, chan eil fèithean ùra air an cruthachadh, a tha cuideachd a' feumachdainn lùth, a thèid a leigeil ma sgaoil nuair a thathar a 'giollachd chalaraidhean.
6. Tha an lionn a tha a 'tighinn a-steach don chorp a' cur ri ath-chothromachadh lùtha a 'chorp. Còmhla ris an uisge, gheibh a 'bhodhaig ocsaidean, rud a tha cudromach airson losgadh geir.
7. Bidh uisge a 'cur ri fuarachadh a' chuirp, a tha glè chudromach airson a bhith a 'coileanadh diofar ghnìomhan corporra. Mura h-eil uisge gu leòr ann, bidh an duine gu math sgìth.

Tha e air a dhearbhadh ma bhios tu ag òl tòrr uisge a rèir nan riaghailtean, caillidh tu cuideam. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil sùg milis, soda, sùbailtean agus deochan eile le siùcar, air an làimh eile, a 'cur ri cuideam cuideam.

Ciamar a òl uisge airson call cuideam?

1. Thathas a 'moladh an latha agad a thòiseachadh le bhith a' cleachdadh uisge air stamag falamh, le dìreach 1 tbsp. Faodaidh tu 1 teaspoon de mil no sùgh beag lemon a chur ris. Leasaichidh seo an siostam cladhach agus metabolism.
2. Is e cleachdadh math eile a bhith ag òl ann an 30 mionaid. mus ithe thu 1 làr. uisge. Mòran taing dhut, faodaidh tu lùghdachadh a dhèanamh air do ghoireas, a 'ciallachadh gum bi an ìre de bhiadh a bhios thu ag ithe a' lùghdachadh gu mòr. Na bi ag òl uisge aig àm bìdh, oir cuiridh seo bacadh air a 'phròiseas togail, oir bidh an sù gastric air a thiormachadh, rud a tha a' ciallachadh nach bi am biadh air a chuairteachadh agus air a stòradh gu dona air a 'bhodhaig. A bharrachd air sin, faodaidh bloating tachairt. Is e an ùine as fheàrr 1 uair an dèidh biadh.
3. Tha e cudromach fios a bhith agad dè a th 'ann gus uisge a òl gus cuideam a chall, agus mar sin is e an àireamh cuibheasach 1.5-2.5 liotair. Bu chòir an reata làitheil a bhith air a thomhas gus am biodh 1 cileagram de chuideam corp 30-40 mg. Na cuir a-steach uisge ann am mòran, oir cha dèan seo cron air do shlàinte.
4. Gus a bhith a 'cleachdadh leòmhann, tha e riatanach ann an criomagan beaga oir tha e cudromach airson casg a chur air tart.
5. Cumaibh botal uisge glan aig an obair, sa chàr agus ann an àiteachan eile. Air a mholadh gach 15 mionaid. deoch co-dhiù beagan sgioban. Taing dha seo bidh e comasach gun tart a mhilleadh leis an acras.
6. Bu chòir dhan lùth a bhith blàth, oir chan eil uisge fuar air a ghabhail a-steach don chonnadh, agus tha e cuideachd ag adhbhrachadh an t-acras. Chan eil an gnìomh seo a 'buntainn ri lùth aig teòthachd an t-seòmair. Bidh uisge teth nas gnìomhaiche a 'brosnachadh call cuideim, seach gu bheil e nas fheàrr buaidh a thoirt air organaich an t-siostaim cladhach agus a' toirt às do stuthan cronail.
7. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an t-acras, thathas a' moladh gun deoch thu 1 tbsp gu mall. uisge. Air sgàth seo bidh e comasach a bhith a 'faireachdainn gu bheil an t - acras air faireachdainn. A thuilleadh air an sin, bidh an eanchainn gu tric a 'tilgeil acras le tart.

Mu dheireadh, bu mhath leam comhairle a thoirt dhut nach bu chòir dhut tòrr salann a chleachdadh, agus tha e nas fheàrr agus gu tur a thrèigsinn, oir tha e a 'leantainn gu gleidheadh ​​leotha, agus, mar thoradh air sin, ri coltas edema.