Tha sìol grunnd na grèine calorie gu math àrd, agus mar sin is ann ainneamh a tha daoine a 'smaoineachadh a bheil e comasach sìol sìol-lusan ithe nuair a tha cuideam ga chall. A dh'aindeoin sin, tha dòigh ann airson cuideam a chall a 'cleachdadh an toraidh seo.
Sochairean sìol
Tha sìol grunnd na grèine ann am bualadh gu math feumail, seach gu bheil iad beairteach ann am pròtan, gathan, carbohydrates, fiber , vitamain A, B, C, E, K agus mèinnirean - calcium, fosphorus, potassium, iron, magnesium agus mar sin air adhart.
Air sgàth susbaint àireamh mhòr de thaidean searbh pola-neamh-neamh-inbheach ann, faodaidh na sìol ithe le bhith a 'call cuideam, ach a-mhàin le bhith a' cumail sùil air riaghailtean sònraichte. A thuilleadh air an sin, bidh an toradh seo a 'lùghdachadh cunnart galar cardiovascular, a' toirt às do dh'amn-a-mach, a 'brosnachadh sùgh cladhach, a' meudachadh dìon, a 'dèanamh gnàthachadh air obair a' chùrsa gastrointestinal agus a 'toirt buaidh mhath air a' chraiceann, na h-uillt agus na fuilt.
Flùran grèin le daithead
A 'smaoineachadh a bheil e comasach sìol lus na grèine ithe fhad' sa tha e a 'call cuideam, is fhiach a bhith mothachail gur e sìol a th' ann an sìol friochte nach bi gu math buannachdail don fhigear. Gus cuideam a chall, sìol ag ithe, feumaidh tu an tiormachadh beagan ann am bian-fhrithealaidh tioram. Rè an latha thathar a 'moladh gum bi tòrr uisge ann, ach dìreach às dèidh 30-60 mionaidean às dèidh ithe.
Gus faighinn cuidhteas de bharrachd cuideim tron latha, bu chòir dhut 150 gram de sìol lus na grèine ithe, agus mus tèid thu dhan leabaidh, deoch 1 cupan de iogart sgim. Faodaidh tu cumail ris a 'chlàr-taice seo airson 3-7 latha. Rè an àm seo, faodaidh tu caill mu 3 cileagram.
Milleadh air na sìol
Tha feum air diùltadh bho bhith a 'cleachdadh sìol airson call cuideim riatanach ann an làthaireachd galaran leantainneach sam bith san t-siostam cladhach. A thuilleadh air an sin, faodaidh sìol lus na grèine cron a chur air sgrios dannsa agus a 'brosnachadh leasachadh lùth-dhroch àrd, a bharrachd air galaran nan dubhan, grùthan agus buidhnean eile a-staigh.