A bheil e comasach dha màthair banaltram piorra?

Tha dragh aig gach màthair mu shlàinte a pàisde agus tha fios aice gu bheil na beathachadh a gheibh an leanabh bhon chiad latha de a bheatha a 'toirt bunait airson a shlàinte agus a dhìon. Is e bainne màthair am biadh as fheàrr airson mamaidean, agus tha màthraichean òga a 'tuigsinn gu bheil mathas agus slàinte an leanaibh dìreach a' crochadh air dè an seòrsa biadh a bhios iad ag ithe. Seach gu bheil boireannaich mothachail gu feumar sùil a chumail air an daithead aca, a 'cumail sùil air a bhith a' caitheamh biadh sònraichte aig a bheil comas ann an cuid de chùisean ath-bheachdan neo-mhiannaichte a dhèanamh anns a 'phàisde. Tha màthraichean mothachail mu bhith ag ithe mheasan agus glasraich, agus mar sin tha ceistean ann a bheil e comasach peanas banaltram a dhèanamh.

Feartan cleachdadh

Chan fhaigh màthair pìobaireachd math math ach a-mhàin. Ach a-mhàin san tachartas nach robh allergies aice ris an toradh seo mus deach an lìbhrigeadh. Chan e peilear alergenan a th 'ann, oir is ann ainneamh a bhios e ag adhbhrachadh bhrògan ann am pàistean. Ach mar as trice, tha boireannach nas fheàrr na measan a thoirt a-steach mean air mhean chun na daithead. Bidh e a 'toirt grunn latha gus coimhead air mar a tha an leanabh ag ath-fhreagairt (coltas breac, atharrachadh ann an stòl).

Is fhiach cuimhneachadh air cuid de mholaidhean a thaobh cleachdadh a 'bhileag seo:

• faodar màthair a 'biathadh piorra ithe ann an leth uair a thìde às deidh biadh, bhon a dh' fhaodadh a bhith a 'dèanamh ath-bhualadh anns a' ghalair;
• Chan urrainn dhut toradh ithe air stamag falamh, gus nach cuir thu cron air a 'ghalair bheag agus an stamag;
• Na bi deoch le uisge, gus nach cuir thu dragh air mothachadh mì-thlachdmhor anns a 'bhroinn;
• Na bi ag ithe le biadh feòla, oir tha an co-mheasgachadh seo doirbh don bhuidheann;
• Na ceannaich measan anns a 'bhùth, oir tha diofar stuthan air an làimhseachadh gus casg a chur air call coltas ro-ùine;
• Tha jam, coimpiutairean as fheàrr air an ullachadh leibh fhèin, seach a bhith a 'ceannach biadhan;
• piorran fuine air leth feumail le bhith a 'biathadh na cìche.

Feartan feumail de mheasan

• Tha piorra làn-fhillte de fheartan adhartach a tha ga dhèanamh glè fheumail dha banaltraman:
• Ged a thathar a 'meas gu bheil an toradh seo glè chothachail, is e calorie ìseal a th' ann;
• buaidh mhath air soithichean fola;
• a 'leasachadh dìonachd agus slàinte choitcheann;
• a 'meudachadh biadh;
• a 'brosnachadh an obair as fheàrr air na h-ailran agus an t-ae, an stamag, agus an galar;
• gu bheil buaidh nàdurrach ann an cnàmhan;
• ìsleachadh cholesterol;
• taing dha na h-olaichean riatanach a th 'ann, a' cuideachadh anns an t-strì an aghaidh dhroch shuidheachaidhean;
• is e susbaint àrd fibair a bhith a 'cur bacadh air dìomhaireachd, a tha uaireannan cudromach airson na h-ùine às deidh.

Tha a h-uile fiosrachadh seo a 'toirt freagairt dheimhinneach don cheist, co dhiubh a tha e comasach dha peathraichean banaltraman màthair. A bharrachd air an sin, tha luchd-pàrant a 'moladh gun toirear an toradh seo a-steach do bheul leanabh fear den chiad às deidh an ubhal.