Tha cuideam mòr agus droch bhuaidh air droch bhuaidh air a 'bhodhaig. Agus chan e dìreach mu ghalaran sam bith a th 'ann. Gu math tric bidh ar corp a 'freagairt ri factaran àicheil agus mòran laigse, malaise, is e sin, seòrsa de dhìth lùths deatamach. Ma tha thu a 'tadhal air a leithid de fhianais mar bhriseadh sìos, dè a nì thu agus an fhiach e sabaid an aghaidh sin.
Dè a th 'ann agus carson a tha e a' briseadh sìos?
Tha fios aig a h-uile duine stàite mì-thlachdmhor: tha laigse aig a 'bhodhaig air fad, chan eil miann sam bith a dhèanamh, stàite tòcail, duilgheadas, mearachd. Tha iad sin uile nan comharra air briseadh sìos. Is iad seo na taisbeanaidhean as cumanta. Ach tha mòran de na comharraidhean mì-thlachdmhor nach eil daoine fiù 's ceangailte ri leithid de dhuilgheadas na cuirp. Is e na comasan a leanas:
- insomnia;
- dùsgadh trom sa mhadainn;
- nausea;
- sweating;
- mearachd.
Gu dearbh, tha làithean ann nuair a bhios dìreach mar sin de shlàinte mar sin a 'toirt ort smaoineachadh mu cheumannan èiginn airson leigheas. Ach ma tha na comharraidhean sin a 'dol gu luath agus air an son fhèin, is e laigse agus lobhadh nan feachdan tachartas airson ath-sgrùdadh neo-eisimeileach a dhèanamh air ruitheam do bheatha no gus saor-làithean goirid a ghabhail. As deidh sin, is e seo an laigse a thaobh a bhith, fo chumhaichean fàbharach, a 'dèiligeadh ris fhèin. Is e seòrsa de sholas aotrom a tha seo. A bharrachd air an sin, chan eil laigse ann fhèin fhathast na chomharradh air crìonadh ann an spionnadh.
Ann an crìonadh feachdan, tha na h-adhbharan glè eadar-mheasgte:
- cion vitamain. Gu h-àraidh san earrach, nuair a tha stòrasan taobh a-staigh na buidhne air an sgapadh;
- cion cadail. Cha bhith cadal airson 3-4 uairean a thìde gach latha a 'toirt seachad fois àbhaisteach. Tha, agus a 'dol dhan leabaidh aig 10-11f;
- obair thar-obair agus cuideam saidhgeòlasach;
- gnìomh thyroid neo-àbhaisteach. Agus anns a 'chùis seo, chan e crìonadh na feachdan an toradh as miosa a thaobh dìth leigheis;
- cion gnìomhachd chorporra.
Ma tha na cumhaichean sin a 'cur dragh ort nach ann ainneamh, faodaidh tu beagan a bharrachd a dhèanamh. Ach mura bi na comharraidhean sin a 'falbh taobh a-staigh beagan sheachdainean agus ma bhios an suidheachadh a' fàs mean air mhean, faodaidh sinn bruidhinn mu chrìonadh maireannach ann an neart. Chan e a-mhàin gu bheil seo mì-thlachdmhor, ach cuideachd gu math cunnartach airson slàinte. Gun innse carson a tha an suidheachadh seo a 'toirt buaidh air càileachd beatha. Nuair a nochd a leithid de bhriseadh sìos bu chòir a 'cheist mu dè a bu chòir a dhèanamh a cho-dhùnadh sa bhad.
Na a bhith a 'dèiligeadh ri briseadh sìos?
Seach gur e dìth vitamain a dh 'fhaodadh aon de na h-adhbharan a bhith ann, a' chiad rud a bu chòir dhut aire a thoirt dhut a bheil iad air an cumail gu leòr ann am bìdh agus a thaghadh an t-iomadachd vitim agad dhut fhèin. Bu chòir aire sònraichte a thoirt do vitamain buidheann C, E, D, B. Tha iad rim faighinn anns a 'mhòr-chuid de bhiadh, ach cha bhi an sùim seo a' còmhdach feumalachdan na buidhne. Feumaidh vitamain ann an crìonadh feachdan tighinn bhon taobh a-muigh. Cuidichidh ioma-fhillte math de vitamain, mèinnirean, macro agus microelements a bhith a 'dèiligeadh ris na prìomh chomharraidhean, ach cha bhith iad nan làimhseachadh slàn.
Bu chòir beathachadh a bhith fallain agus cothromach air eagal 's gun tèid neart a chall. Bu chòir aire sònraichte a thoirt do ghlasraich is mheasan ùra. Dèan cinnteach gum bi measgachadh de ghràinean is leòineasan anns an daithead agad. Airson bracaist, feuch ri "carbohydrates slaodach" a chleachdadh. Bheir iad seachad cumhachd an corp fad ùine mhòr agus cumaidh iad deagh shlàinte gu lòn.
Is e dòigh nan daoine an cuideachadh as fheàrr bho lobhadh feachdan. Bidh iad air an dearbhadh le eòlas agus chan eil cus ceimigeachd ann. Mar sin, cha toir thu seachad eallach a bharrachd air a 'bhodhaig. Sa chiad dol a-mach, thoir aire do chaochladh bhreithidhean agus sgeadachaidhean. Gu cinnteach, tha fios aig do sheanmhair dè a dh'òl thu nuair a chailleas tu neart.
- Is e an geata as sìmplidh a bhith a 'cleachdadh verbena. Gabh 15 g de dhuilleagan air glainne uisge, a thoirt gu boil. Gabh 1 bòrd-bùird ann an uair a thìde.
- Ma tha cothrom ann, bidh sinn a 'cleachdadh cruithneachd. Ann an 1 liotair de uisge ghoileach cuir 200 gram de bran. Cook airson 1 uair a thìde, a 'sruthadh tro cheesecloth no criathar, cuir às don bhroth a tha air fhàgail agus ath-strain. Faodar an broth a mhisg 1/2 - 1 glainne 3 - 4 tursan san latha ron bhiadh.
- Deagh leigheas eile. Bidh dà lòch bùird de chromagan ròs fiadhaich a 'dòrtadh 1 glainne de uisge teth, a' goil airson 10 mionaidean. air teas ìseal, cuir a-mach airson 30 mionaid. (a rèir tobar eile - taobh a-staigh 24 uair a thìde), dragh. Deoch 1/3 - 1/2 cupa 2 - 3 tursan san latha às dèidh biadh.