Bidh phobia sòisealta, mar riaghailt, a 'nochdadh ann an daoine fìor òg, ach faodaidh e a dhol còmhla ri duine agus a bheatha gu lèir.
Soidhnichean de fhobia sòisealta
Mar as trice bidh fobia sòisealta ga dhèanamh fhèin a 'faireachdainn anns na cùisean sin nuair a tha e riatanach a dhol a-mach air daoine agus rudeigin a dhèanamh. Faodaidh e a bhith na rudan bunaiteach: aig an leasan dh 'iarr iad ort chun a' bhùird dhubh, dh 'iarr iad ort an dàn a leughadh air na saor-làithean, feumaidh tu freagairt labhairteach anns an deuchainn. Bidh cuid de dhaoine glè dhuilich a 'seachnadh chan ann a-mhàin ann an canteens, ach eadhon an làthair dhaoine a tha gu math eòlach, tha iad air am muladach gus smaoineachadh gum faigh iad an t-àite aca anns an taigh-cluiche agus ma tha iad a' dol a talla, nuair a tha an solas air a dhubhadh mu thràth.
Symptoms of social phobia
Bidh phobia sòisealta a 'nochdadh fhèin aig ìre fiosaigeach. Tha fear cho eagal air a bhith ann an suidheachadh uamhasach, mar a tha e coltach, gu bheil e a 'mealladh, a' faireachdainn lag, tha a theanga air a thoirt air falbh, tha aodann a 'tionndadh dearg. Tha e a 'faireachdainn teas agus fulang, bidh cuid a' fàs tinn.
Dòighean airson a bhith a 'sabaid phoba sòisealta
Le bhith a 'faighinn thairis air fòbio sòisealta tha e a' tuigsinn gu bheil daoine eile a 'dèanamh nan nithean eagallach sin gu socair, agus nach eil duine a' faighinn an aire as lugha dhaibh .
Tha e nas fheàrr feuchainn ri faighinn thairis air seo le cuideigin misneachail, a tha eòlach air misneachd gun chrìoch - le pàrantan, caraidean, le neach le meas.
Faodaidh tu a dhol a-steach, mar eisimpleir, aig an stèisean chun an taigh-beag, fhad 'sa tha thu a' coimhead mun cuairt agus dèan cinnteach nach toir neach sam bith aire air cò agus càite a bheil e.
Còmhla ri a caraid airson a dhol dhan chafaidh agus bhon chridhe airson rudan blasda a ithe, a-rithist, le oir a sùil a 'toirt fa-near gu bheil a h-uile duine eile trang le am biadh agus nach eil iad fo chùram mu dheidhinn gnothach sam bith.
Mar as trice bidh gnìomhan sìmplidh mar sin a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri fàisidhean phoba sòisealta, ach ann an cùisean gu math dona, feumaidh ana-rian eagal shòisealta agus phobia sòisealta psychocorrection.