Tha eagal air mòran dhaoine air dorchadas. Airson cuid, tha an eagal seo gu bhith na fhobia fìor, a tha sa mhòr-chuid de chùisean a 'nochdadh fhèin bho òige. Tha eagal air an dorchadas air a bheil nichtobobia. Feuch am faic sinn, an urrainn dhomh fhèin a cho-dhùnadh?
Carson a tha eagal air daoine mun dorchadas?
- Tha lèirsinn a 'cuideachadh neach a gheibh a' mhòr-chuid den fhiosrachadh, ach le toiseach an dorchadais tha a ghiorrachadh a 'lùghdachadh, rud a tha a' leantainn gu mì-chofhurtachd agus toileachas. Mar sin, chan eil daoine toilichte a bhith nan aonar anns an dorchadas.
- Bidh a 'chuid as motha de na h-eagal a' tòiseachadh air tùsan bho òige. 'S dòcha ann an leanabachd gu robh eòlas àicheil agad co-cheangailte ri dorchadas. Gu tric bidh pàrantan a 'toirt air an cuid chloinne a bhith nan cadal le stòrasan solais nach eil ceangailte, agus nuair a tha eagal air an leanabh air an dorchadas, anns an àm ri teachd bidh seo a' leantainn eagal agus phobaill. Is dòcha ann an òige a bha thu a 'faireachdainn mothachadh air aonaranachd agus mì-thèarainteachd, a dh'fhaodadh a dhol gu inbheach.
- Bidh ar mac-meanmna gar cuideachadh mòran, ach ann an cuid de chùisean faodaidh e bhith na nàmhaid. Tha an eanchainn fhèin a 'tighinn suas le gach seòrsa eagal agus uamhas, agus mar thoradh air sin bidh thu a' faighinn eòlas air rudan sònraichte le eagal. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil daoine cruthachail gu tric a 'toirt aghaidh air an duilgheadas seo.
- Chan eilear a 'dùnadh a-mach nach eil vitimins agus mèinnirean aig do bhodhaig, a chionn' s gu bheil an siostam neònach agus an psyche a 'fulang. Bidh na stuthan mèinnireach riatanach a 'cumail stàite faireachail seasmhach.
- Faodar eagal air dorchadas a bhith air a chraoladh aig ìre ginteil. Dh'fhaodadh ar sinnsearan a bhith a 'bualadh anns an dorchadas le rudan uabhasach, agus mar sin chaidh an t-eagal de fhèin-ghlèidhte a chuir thugainn.
- Tha eagal air a 'mhòr-chuid de dhaoine air nach eil fios, a tha coltach ri linn cion fiosrachaidh. Chan eil iad a 'faicinn dè a tha gam bagairt, agus mar sin tha eagal orra.
- Ma dh'fhàsas cuideam air cuideam, bidh e a 'fàs so-leònte ri diofar factaran bhon taobh a-muigh. A-rithist is a-rithist a 'gluasad air adhart ann an ceann suidheachadh mì-thlachdmhor, bidh an duine fhèin ag ullachadh na talmhainn airson adhbharan neo-riatanach.
Ciamar a chuireas tu stad air eagal a bhith agad air an dorchadas?
Cuimhnich nuair a nochd eagal an dorchadas anns a 'bheatha agad airson a' chiad uair. Tha an t-inbheach tòrr nas duilghe faighinn cuidhteas air faireachdainn dorchadas, agus mar sin bidh e a 'toirt mòran ùine. Fàg an telebhisean no na solais airson oidhche. Faodaidh tu cuideachd leabhar claisneachd a chuir air an deuchainn. Thathas a 'moladh gun leugh thu mus bruadar rudeigin èibhinn no airson coimhead air gluasad comadaidh.
Tòisich peata agus bidh e tòrr nas fhasa dhut a bhith a 'sabaid ri d'eagal fhèin. Feuch ri socrachadh sìos agus tuigsinn gu bheil sin an crochadh air do mhac-mheanmainn . Cuimhnich dè na faireachdainnean a bh 'agad nuair a bha eagal ort mun dorchadas nuair a bha thu òg. Smaoinich gu bheil eagal eagal ort anns an dorchadas, anns an oisean gu bheil eagal ort, gu bheil cunnart ann do do bheatha. An dàrna roghainn: smaoinich gu bheil thu an-dràsta gu bheil gràdh faisg ort. Ceum air cheum, ionnsaich gus na faireachdainnean agad atharrachadh.
Ma stiùireas tu beatha shòisealta shònraichte, cuir an suidheachadh ceart gu luath. Lorg obair ùr, gabh pàirt ann an cur-seachad inntinneach, tadhal gu cunbhalach air àiteachan poblach. Feuch ri barrachd inntinn ùra fhaighinn, gus nach cuir thu a-mach às do mheur a 'suidhe ann an ceithir ballachan gu tur.
Dè ma tha eagal ort mun dorchadas? A-nis tha fios agad air a 'cheist seo. Cuidichidh na molaidhean gu h-àrd thu a 'ceangal ris an toll ceart agus a' tòiseachadh air prògram dian gus cur às do dh'eagal fhèin.