"Chan e eagal a bhith a 'dol don fhiaclair cho eagal ri pian mar eagal air smachd a chall ," thuirt Ellen Rodino, Ph.D., saidhgeolaiche à Santa Monica, California, a tha a' speisealachadh ann am fònaidhean agus duilgheadasan co-cheangailte ri fiaclairean. "Tha an euslaintich a 'laighe sìos, tha am fiaclair ag èirigh os a chionn; tha an t-euslainteach ann an suidheachadh far nach urrainn dha bruidhinn - a-mhàin gus soidhnichean sònraichte a thoirt seachad. A bharrachd air sin, tha sinn a 'tuigsinn nach eil sinn a' toirt smachd air an t-suidheachadh. Airson a 'chuid as motha de dhaoine, tha seo na uallach mòr . "
Ach, tha a dhol chun an dotair na phàirt de do bheatha mar rud sam bith eile. Chan eil àite sam bith air a ràdh ma tha eagal ort no a bhith a 'fulang le pian, bidh làimhseachadh nas èifeachdaiche. Agus a 'smaoineachadh gu bheil an eagal agad gu math àbhaisteach, bu chòir don dotair a bhith faiceallach, agus gun a bhith a' toirt seachad dragh no stiùireadh ann an tòimhse òrduigh.
A 'chiad cheum
Is e a 'chiad cheum faighinn thairis air eagal - fiaclair math a lorg.
A-nis anns a h-uile baile tha mòran chlinigean fiaclaireachd a 'tabhann sheirbheisean pàighidh agus seirbheisean sìobhalta. A bharrachd, tha dotairean comasach a 'toirt seachad barantas airson an cuid sheirbheisean. Na biodh eagal ort a bhith a 'lorg dotair a bhios gu math tlachdmhor dhut; oifis anns a bheil thu a 'faireachdainn cofhurtail; nuair a bhios tu a 'tadhal air an fhiaclair, bruidhinn ris mu na tha thu airson faighinn thairis air na h-eagal agad. Is dòcha gum bu chòir a 'chiad turas a dhèanamh dìreach "coimhead", chan fheumar leigheas a thòiseachadh sa bhad.
Air an t-slighe, mus tèid thu air turas, faighnich do charaidean, luchd-eòlais agus càirdean. Is dòcha gu bheil cuid dhiubh air an dotair "fhèin" fhaighinn mar-thà agus faodaidh iad a mholadh dhut.
Is e an dàrna ceum eagrachadh an turais
Dèan coinneimh leis an fhiaclair sa mhadainn. Cha bhi ùine agad a bhith draghail. Agus bidh latha slàn ann air thoiseach, a thòisich gu math: rinn thu dè cho eagal 'sa bha thu.
Ma dh'fheumas tu feitheamh ann an trannsa na h-àrainneachd, dìreach èisteachd ris a 'cheòl as fheàrr leat no leugh leabhar inntinneach. Chan fheum thu smaoineachadh air na tha air thoiseach ort.
Thoir leat fear le gràdh leat. Tha taic moralta glè chudromach cuideachd!
Agus, gu dearbh, na dì-chuimhnich a bhith a 'cumail a-mach an anesthesia càileachd as fheàrr.
Tha an treas ceum nas tèarainteachd!
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil eagal ro làidir, aonta leis an fhiaclair mun "stad-shoidhnidh". Ge-tà, ma chuireas tu do mheur air a h-uilinn, bidh am pròiseas a 'stad (co-dhiù airson greis).
Breathe. Faodaidh tu buaidh a thoirt air eagal sam bith ma bheir thu anail domhainn agus a 'cur fàilte chridheil air.
Is e an ceathramh ceum a bhith a 'coimhead às an àm ri teachd
Cumaibh conaltradh ris an fhiaclair agad. Smile, còmhradh (aig an toiseach no aig deireadh an fhàilte). Iarr air dà cheist neodrach a shealltainn gu bheil thu suidhichte gu dàimh càirdeil.