Tha an samhradh air a dhol seachad, tha an latha grianach a 'crìonadh, agus cha b' fhada gus an tèid againn air ghathan na grèine a ghlacadh ach air deireadh-sheachdain, nuair nach eil feum ann suidhe ann an oifisean fuadain bho thràth sa mhadainn gu deireadh na h-oidhche. Bidh brògan grèine brèagha a gheibhear air tràighean samhraidh a 'tionndadh gu mall ann am mìos agus mu dheireadh thèid a chall ro thoiseach a' gheamhraidh ... mura dèan thu oidhirp air a shàbhaladh!
Dòighean airson a bhith a 'gleidheadh bruich na grèine
Tha e coltach gu bheil grunn dhòighean coitcheann ann a tha ag innse mar a chumas tu tan nas fhaide.
- A 'maiseachadh a' chraicinn. Tha mòran dhaoine a 'dearmad an comhairle seo, gun a bhith a' tuigsinn prionnsabal na gnìomhachd aige. Tha craiceann tioram buailteach a bhith a 'feannadh, is e sin, bidh na ceallan aig ìre àrd an epithelium a' bàsachadh gu math luath agus air an ùrachadh. Tha pig, a gheibhear leis a 'chraiceann nuair a bhios a' ghrunnd grèine, dìreach ann an sreathan àrda a 'chraicinn. Nas luaithe bidh an craiceann air ùrachadh, nas luaithe a thèid an tan. Mar sin, tha a 'chraicinn a' giùlan a 'cur ri ath-nuadhachadh àmail a' chraicinn agus a 'cur bacadh air a bhith a' dol à bith a 'losgadh grèine.
- Fuasgladh bho bhith a 'tadhal air an sauna no air amar. Ann an saunas, tha an craiceann air a steamadh agus air ùrachadh, agus, mar sin, bidh an tan prìseil a 'tighinn fada nas luaithe na bhiodh e ion-mhiannaichte.
- Airson greis, dìochuimhneachadh mu glanadh domhainn a 'chraicinn le dòigh dian agus scrubs. Bidh masg cleasachd domhainn cuideachd a 'toirt buaidh air a' chraiceann, a bharrachd air scrubs: cuir a-mach an ìre as àirde den chraiceann, ag adhartachadh ath-nuadhachadh cheallan craicinn, mar sin, gu dearbh, "nigh dheth" an tan.
- Tadhail air an solarium. Chan eil a 'chonaltradh mu na buannachdan agus an cron a tha a' tadhal air an solarium dìreach bliadhna a dh'aois, ach tha am fìrinn fhathast: is e seo an aon chothrom do luchd-còmhnaidh cuid de sgìrean dèanamh suas airson cion solais na grèine anns an t-seusan fuar.
Ciamar a chumas tu tan an dèidh salon-dannsa?
Gu dearbh, gu math tric tha e do-dhèanta tadhal air solarium, agus mar sin feumaidh tu beachdachadh gu mòr air a 'cheist mu mar a chumas tu tan an dèidh salon-sèididh.
- An toiseach, faodaidh tu uidheaman sònraichte a tha gan reic ann an solarium solair: chan e a-mhàin gu bheil iad a 'cur ri fuasgladh luath sa ghrèin, ach cuideachd ga chumail fad ùine mhòr.
- San dàrna àite, mus tadhail thu air an solarium, tha e nas fheàrr modh glanaidh craiceann dachaigh shìmplidh a ghiùlan gus am bi an t-tan air a leagail air craiceann glan, ùraichte.
Ciamar a chumas tu uisge na mara?
Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh gus an t-tan a gheibhear aig muir a ghleidheadh, far nach eil uamhan sònraichte agus coimpiutairean ann? Tha molaidhean ann mu mar a chumas tu an t-uisge as fhaide na b 'fhaide, ach feumaidh tu na molaidhean seo a chleachdadh mus tèid iad gu sunndach, agus chan ann às a dhèidh.
- Tha sùran mòr de beta-carotene ann an sùran leòrain, a tha a 'cur ri cruthachadh melanin. Thathar cuideachd ga mheas mar aon de na riochdairean cannachaidh as làidire. Mus tèid thu chun na tràghad feumaidh tu a bhith ag òl gun a bhith nas fhaide na aon ghlainne de shùl caran, no faodaidh an craiceann dubhadh buidhe fhaighinn.
- Cuir a-steach sùgh. Ath-shuidheachadh sàr-mhath airson sùgh curran. Tha e a 'gabhail a-steach vitimín A agus einnsean C. Ach cha bu chòir dhaibhsan cuideachd a bhith air an toirt air falbh, air neo mar sin faodaidh staran a dhol.
- A 'giùlan mòineach. Dìon an craiceann bho bhith a 'tiormachadh agus a' feòrachadh, agus tha sin a 'ciallachadh gum mair an tùr a tha a' tighinn às a dhèidh fada nas fhaide
Tha ùidh aig mòran de na caileagan mar a chumas iad an tan air a 'mhuir na b' fhaide, oir tha an dath aige gu math eadar-dhealaichte bhon tan a gheibhear ann an solarium no air bruach na h-aibhne. Bidh na comhairlean coitcheann airson brùchdadh grèine a chumail mar an ceudna: gnìomhach a 'bleith an craiceann, a' diùltadh