Ann an ruitheam beatha an latha an-diugh, tha diofar dhuilgheadasan gar toirt timcheall air feadh a h-uile àite. Gus a bhith comasach air dèiligeadh ri na duilgheadasan gu sgileil, feumar a bhith daonnan air an rabhadh. Ach, anns a 'chùis seo, tha sinn daonnan neònach, mean air mhean bidh an t-uabhas seo a' fàs cus agus tha seo, gu mì-fhortanach, a 'toirt buaidh àicheil air an staid slàinte againn. Le ìrean mar sin, tha e furasta tighinn gu trom-inntinn, crann-cinn leantainneach, a bharrachd air a bhith a 'slaodadh na metabolism, rud a thig gu bhith a' cruthachadh cellulite, cus cuideam agus duilgheadasan eile, suas gu leabaidh an ospadail.
Ciamar a sheallas tu do nerves?
Ma tha an suidheachadh agad ro dhona agus ma tha an duilgheadas a 'feumachdainn eadar-theachd sònraichte, bu chòir dhut fios a chur thuige fhathast agus bidh e comasach dha pills a dhearbhadh a tha a' socrachadh do shlàinte. Ach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e comasach gu leòr tinneas ciùin a chumail aig an taigh. Is e am prìomh rud ionnsachadh ag aithneachadh gu ceart nuair a tha thu mar-thà air an t-slighe agus aig an àm seo gus stad a chur ann an ùine, na gabh dragh. Is e an ath cheum leigeil leis an t-suidheachadh a leigeil, fois a ghabhail. Obair - chan e madadh-allaidh, anns a 'choille cha toir e air falbh. Agus do shlàinte - is urrainn. Gabh anail dhomhainn, cunnt gu deich, a 'faireachdainn thu fhèin, do bhodhaig san fhìor shaoghal, a' faireachdainn gu bheil thu an seo agus a-nis. Gabh do anail airson co-dhiù deich diogan, agus bidh tu a 'faireachdainn sàmhchair mar-thà. Chan fheum thu anail a ghabhail ann an dòigh shònraichte sam bith, aig ruitheam no astar sònraichte, tha e gu leòr airson a bhith mothachail agus faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil an anail air fad agad, ag amas air, bidh thu a' cladhach beagan bhon t-suidheachadh duilich.
Ciamar a chuireas tu cuideam air do nerves le leigheasan dùthchasach?
- Dè a dh 'òl deoch gu cianalas ciùin? Is e seet, curan agus sùban pumpkin dòigh mhath gus socair a chumail air do dhroch bhiadh. Tha na stuthan sin math airson iomagainean neònach, tar-tharraing, diofar dhuilgheadasan agus eas-òrdugh. Ach, cumaibh na riaghailtean airson an sùgh seo a dhèanamh. Gus am b 'urrainn dhan chorp a thoirt, mus cleachd iad, feumaidh e a bhith air a chraobh-sgaoileadh airson co-dhiù 6 uairean a thìde, faodaidh tu cuideachd spàin de mil a chur airson blas nas taitneile.
- Dè na biadhan a tha a 'toirt buaidh air na nerves? Am measg nan riochdairean iongantach neònach cuideachd tha pion tinneas, ge-tà, mothachail gu bheil e a 'meudachadh searbhachd an stamag. Gus a leithid de dh 'fhàs a dhèanamh feumaidh tu 1 cp. freumhagan peony bruthaichte, dhòirt iad 3 cupan de uisge teth bruich. Thoir greis air leth uair a thìde, gabh 10 mionaidean ro bìdh 2 no 3 tursan san latha.
- Gus dìon a thoirt air na nòsan gheamannan tha, mar eisimpleir, tàileasg, deargairean, rosary, tarraing. Agus nas fheàrr, coisich sìos air an t-sràid, bidh na h-uinneagan èisg cinnteach gu socair sìos.
Dòighean gus tinneas ciùin a chumail
- Tha tòrr dhiubh ann. Is e aon de na modhan sin a bhith a 'putadh a' phuing fon chaoin os cionn na lus àrd. Clò-bhuail sìos leis a 'chumhachd agad airson co-dhiù trì diogan, agus cuidichidh seo thu thu fhèin a tharraing còmhla.
- Mar a tha fios agad, tha lèirsinn a 'toirt mòran fiosrachaidh dhuinn mun t-saoghal a-muigh, mu ar n-àrainneachd, is e sin as coireach gu bheil e comasach ìomhaigh mhìorbhaileach a dhèanamh de rudeigin taitneach agus socair.
Tha eòlaichean a 'cumail a-mach gum bi na dealbhan as fheàrr anns a' chùis seo a 'nochdadh le dathan gorm agus geal. Smaoinich air uisge fionnar gorm le foam geal, smaoinich air mar a tha e gad bhualadh. An uairsin smaoinich gu bheil an t-uisge seo uile a 'sruthadh a-steach don trannsa, agus air cùl na h-uile duilgheadas, cuideam agus adhbharan nan eòlasan. - Is e dòigh fìor shìmplidh agus èifeachdach a bhith a 'dol don taigh-eiridinn, tionndaidh air uisge fuar, nigh do làmhan agus bidh làmh fuar a' cur an aghaidh an aghaidh, amhaich gu mall, a 'dèanamh tinneas aotrom anns an amhaich, cuidichidh e cuideachd le cuideam a chur air teannachadh.
Cuidichidh molaidhean sìmplidh mar sin thu a 'socrachadh do shlàinte mus tèid thu dhan leabaidh, a' bruidhinn, a 'coinneachadh no coinneamh chudromach. Is e a 'phrìomh rud cuimhneachadh nach eil uiread de adhbharan ann airson ar beatha a lùghdachadh an àireamh de na ceallan neònach againn.