Tha a 'cheist mu mar a chailleas cuideam an dèidh earrann cesarain, a' cur mòran mhàthraichean òga ann an deireadh marbh. Gu h-àraidh an fheadhainn a bhios a 'biathadh briseadh na h-ìghne: gu dearbh sa chùis seo chan urrainn dhut fhèin a chuingealachadh ri biadh, no spòrs a chluich, oir is urrainn blas blas bainne agus an leanabh a thoirt seachad. A dh'aindeoin sin, tha slighe an-còmhnaidh ann. Is e am prìomh rud a bhith a 'feitheamh airson atharraichean adhartach ro luath, oir chan eil e an-còmhnaidh comasach cuideam a chall gu luath an dèidh a' chèisein.
Ath-bheothachadh an dèidh cèirearain: corsets agus girdles puerperal
Chan eil an stamag às dèidh a 'chèiteagan a' sealltainn an dòigh as fheàrr: ma tha e air sgàth 's gu bheil na fèithean as ìsle air an gearradh, agus nach urrainn dhan bhodhaig fhaighinn air ais ann an ùine ghoirid. Ach, cha mhòr dìreach às deidh do bhreith, faodaidh tu tòiseachadh air corset no crios sònraichte.
Bidh eòlaichean a 'co-roinn a' bheachd seo. Tha cuid a 'dèanamh argamaid gu bheil cleachdadh nan innealan taice sin buannachdail: cruthaichidh iad corset fuadain an àite fèith a chaidh a mhilleadh, agus gus an tig na fèithean air ais, cuiridh iad an àite iad, agus mar sin a' cuideachadh agus a 'call cuideam às dèidh an t-seisein. Tha cuid eile ag ràdh gu bheil na fèithean dùthchasach "leònach" air sgàth nan dòighean taiceil sin, agus is e sin as coireach gu bheil iad air an toirt air ais nas fhaide. Chan eil beachd aon-aon-ghuthach air a 'chùis seo.
Gu dearbh, tha seo uile an crochadh air do shlàinte. Tha aon mhàthair òg le na h-atharrachaidhean sin glè mhì-chofhurtail, agus cuid eile, air an làimh eile, cha mhòr a 'riaghladh às an aonais air sgàth pian às dèidh a' chèisein. Ach, faodaidh tu an corset a chleachdadh mar a dh 'fheumar no a chleachdadh bho àm gu àm. Feuch mar a tha thu a 'faireachdainn no a' bruidhinn ris an dotair agad.
Spòrs às dèidh na cèiseachain: feartan
Faodaidh mòran de mhàthraichean òga an stamag a thoirt air falbh às dèidh roinn a 'chèisearaich. Gu dearbh, chan urrainn do leithid de dh'obair, a bheir buaidh air fèithean a 'chruaidh bhoilg, seachad gun lorg, ge-tà, agus an seo tha dòighean ann.
Tha e toirmeasg a bhith a 'cleachdadh spòrs dà mhìos an dèidh a' chèisein, agus ann an cuid de chùisean eadhon nas fhaide - bidh mòran an crochadh air mar a tha do shùilean a 'leigheas. Ach, eadhon an dèidh na h-ùine seo feumaidh tu a bhith gu math faiceallach.
Buaidh bhuannachdail air an àireamh a tha a 'tadhal air an amar dà uair san t-seachdain - chan fheum thu cus gluasaid a bhith agad nuair a bhios tu a' snàmh. Faodar snàmh a chur na h-àite le eacarsaichean air ball fit, ge-tà, chan urrainn an corp a luadhadh gu mòr, faodaidh e pian adhbhrachadh. Thar ùine, nuair a bhios an dotair ag innse dhut gu bheil builean na h-obrachaidh air an do shoirbhich leat gu soirbheachail, thathar a 'moladh leasanan a cheangal ri cearcall - bidh iad a' cuideachadh le bhith a 'cruthachadh an raon riatanach corset muscle agus a' toirt air falbh an stamag às dèidh an t-seisein.
Le bhith a 'call cuideam an dèidh a bhith trom, mar as trice tha e doirbh, aig a' char as àirde, ceangal a dhèanamh ris a 'ghluasad: uairean a thìde coiseachd leis an stroller, geamannan gnìomhach leis a' phàiste, dannsadh aotrom anns na taisbeanaidhean taigheadais uile, a tha a-nis na òrdugh meudachd nas motha - tha seo a 'cur ri bhith a' tilleadh an fhigear gu ìre àbhaisteach.
Mar a chailleas cuideam an dèidh earrann cesarain: biadh
Ma tha thu a 'faighneachd mu cho luath' s as urrainn dhut cuideam a chall às deidh do bhreith, tha e cudromach a bhith deiseil airson ath-bheachdachadh air a 'bhiadh agad. Mura h-eil thu a 'toirt am broilleach, faodaidh tu cuingealachadh mòr a chosg - ach a-mhàin taobh a-staigh frèam beathachaidh cheart!
Beachdaich air atharrachadh nas iom-fhillte air cuideam a chall - ma tha thu a 'biathadh air a' bhroilleach.
- a 'diùltadh gach milseis, ach a-mhàin jelly (nas fheàrr air agar-agar) agus marshmallow;
- Eat measan calorie ìosal (a h-uile càil ach bananaichean, fìon-fhìona, measan tioram);
- Is fheàrr leam iasg a bh 'air a bhiadhadh le geir ìseal, cearc agus feòil-feòil agus a-mhàin le lusan taobh glasraich (cà, caran, megplant, zucchini, msaa);
- Thoir seachad aran geal a 'fàgail dubh.
Bidh eadhon gnàthasan bunaiteach mar sin gad chuideachadh gus faighinn gu cumadh gu luath. Biadh nàdarra ann an cuibhreannan beaga 5-6 tursan san latha - sin agad a dh 'fheumas tu.