Feumaidh beathachadh na mnathan altramais a bhith eadar-mheasgte, beathachail, làn. Faodaidh tu a bhith a 'tighinn a-steach le mòran de na h-iomairtean eile, ach bidh sin uile a' dol sìos gu aon rud - feumaidh tu an leanabh agad a thoirt gu buil as fheumaile agus gun a bhith a 'dèanamh cron air a' bhuidheann a tha a 'tighinn am bàrr. Tha, agus tha a 'chuid as motha de mam a' feumachdainn mòran de bhotamain agus eileamaidean lorg, ma tha i airson craiceann brèagha, falt tiugh agus fiaclan làidir a chumail.
Gu dearbh, bu chòir a bhith ann an daithead a 'mhàthar tòrr lusan agus mheasan. Agus is e a 'cheist - an urrainn don mhàthair altranais ithe muranan? - is e am freagairt: chan e a-mhàin gu bheil e comasach, ach cuideachd tha e riatanach. Tha mòran stuthan feumail ann an corra. A bharrachd air sin, bidh murain a 'brosnachadh lactachadh, a' meudachadh na tha de bhainne air a dhèanamh.
Bidh carraidean le biathadh air a 'bhroilleach a' faighinn leanabh le bainne agus chan eil iad ag adhbhrachadh làimhseachadh, allergies agus ath-bheachdan neo-mhiannaichte eile.
Gu dearbh, chan eil e a 'ciallachadh gum feum thu cileagram de ghualanan amh ithe gach latha nuair a bhios tu a' biathadh air a 'bhroilleach. Mar a tha anns a h-uile càil, tha e cudromach fios a bhith agad air a 'cheum. Anns na ciad mhìosan tha e nas fheàrr agus idir a bhith a 'cleachdadh carranan biorach, air a ghoid no air an goid. Cuir iad ris a 'bhiadh agad air a mholadh bhon 10mh latha às deidh do rugadh an leanabh. Agus a dhol chun na cùirte gu cùramach agus mean air mhean.
A bharrachd air carraidean, feumaidh banaltraman màthraichean glasraich, leithid beets, zucchini, oinnnean, pumpkin, broccoli. Feumaidh iad uile a bhith air an giullachadh gu teirm - baked no welded. Tha na lusan a 'gabhail a-steach na h-uile vitamain agus eileamaidean riatanach a tha a' cur ri fàs agus leasachadh luath an leanabh agad. Agus tha curranan, a bharrachd air sin, feumail airson droch fhaireachdainn a 'phàisde agad.
Mar sin, faodaidh tu a bhith sàbhailte le lactachadh, tha curran ann an cruth cuibhrigidh airson brot no biadh neo-eisimeileach - mar eisimpleir, casserole muran. Is e am prìomh rud nach tèid a dhèanamh thairis air, ach tha sin a 'toirt iomradh air duine sam bith, eadhon an toradh as fheumaile.