Tha an t-inneal-teasairginn airson ruith coltach ri faire mòr dìon mòr. Anns a 'phutan tha an strap a' tighinn gu strap adjustable rubair le sensor sònraichte. Tha seo riatanach don fheadhainn a bhios a 'coiseachd, a' ruith, a 'snàmh, a' sgèileadh , a 'bhaidhc agus an sgith.
Mar a roghnaichear sgrùdadh ìre cridhe?
Nuair a bhios tu a 'taghadh sgrùdadh cridhe cridhe, tha e cudromach aire a thoirt don ùine a tha air a ghleidheadh airson a h-obrach. Cha bhith modalan stèidhichte air gnìomh GPS sam bith a tha air an gabhail a-steach a 'cleachdadh bataraidh nas motha na faire-faire. Feumaidh ionnstramaidean le GPS ath-chuairteachadh cunbhalach, oir faodar an lìbhrigeadh taobh a-staigh 5-20 uair a thìde. Cuideachd, is fhiach aire a thoirt don neach-sgrùdaidh ìre cridhe. Tha mothachadh neo-chòmhdaichte a 'cosg nas lugha, ach tha e fo ùmhlachd bacadh a chur air, agus, mar sin, bidh an mothaichear chododach a' cur a-mach comharradh crioptichte a chuireas casg air bacadh. Mar a thaghas tu sgrùdadh cràdh cridhe, bidh e an crochadh air na gnìomhan leis a bheil e uidheamaichte.
Feartan sgrùdadh tomhas cridhe airson a bhith a 'ruith
Faodaidh gnìomhan an sgrùdaidh ìre cridhe a bhith glè eadar-mheasgte, bhon fheadhainn àbhaisteach a tha an làthair anns gach modail agus gu feadhainn a tha tearc nach fhaighear ach ann an innealan nas daoire. Tha an sgrùdadh ìre cridhe as cumanta a 'sealltainn astar, astar agus astar gluasad. A thuilleadh air an sin, tha loidhne aig a 'cho-luadar aig ìre cridhe leis an ìre as lugha de ghnìomhachd a tha a' sealltainn an ùine trèanaidh agus a 'phumpa. Stèidhichte air a 'chuisle, tha an àireamh de chalaraidhean air an taisbeanadh.
Anns a 'chridhe cridhe faodaidh sgrùdadh a bhith mar phàirt de dh'eachdraidh grunn dhreuchdan. Ann an cùis leabhar-latha fallaineachd, leigidh am feart seo dhut na comharran san leabhar-latha a sgrìobhadh a-rithist gu math nas trice, agus cha leig conaltradh leis a 'choimpiutair cothrom dhut an dàta seo a ghluasad le làimh dìreach le bhith gan lethbhreacadh. Tha obair nan cearcallan, an cuisle cuibheasach agus ùine na cearcaill an-dràsta eadhon ann am modalan buidseit. Tha e riatanach dha daoine a bhios a 'trèanadh air pìosan, a' ruith tron aon phàirt den rathad gach turas.
Anns a 'chuid as motha de sgrùdaidhean ìre cridhe, tha e comasach na sònan trèanaidh a thomhas gu fèin-obrachail no gu làimhe. Anns na modalan as sìmplidh, faodaidh tu trì sònaichean obrachadh a-mach, nas adhartaiche - còig. Tha cuid de dh'ionnstramaidean air an uidheamachadh le comharradh fuaim no crith gus an ìre cridhe atharrachadh.
Tha deuchainn fallaineachd gnìomhach aig modailean fa leth, a bhios a 'giùlan seòrsa tòiseachaidh don luchd-tòiseachaidh agus a' dearbhadh nan sònan trèanaidh a tha a dhìth. Bidh na pulsometers, air an uidheamachadh le altimeter barometric, a 'taisbeanadh dàta gu mionaideach air leòidean agus àirde. Modalan anns a bheil GPS a 'coileanadh na dreuchd seo, a' sealltainn dàta mì-cheart, a tha air an ceartachadh a-mhàin às deidh ceangal ris a 'choimpiutair. Tha cuid de sgrùdaidhean ìrean cridhe ag obair gu fèin-ghluasadach, a tha feumail ann an trèanadh sràidean, mar eisimpleir, aig solas trafaic.
Airson lùth-chleasaichean proifeiseanta, tha e comasach dhut do chuid obrach fhèin a chruthachadh. A rèir na h-obrach seo, tha e riatanach na h-ùine trèanaidh a dhèanamh ro làimh le lughdachadh agus luathachadh. Bidh an fhìrinn gu bheil an t-àm atharrachadh air an luas air a chomharrachadh leis an sgrìobhadh air an sgrion de sgrùdaire ìre cridhe, crith no comharra fuaim. Ann an uidheam leithid seo, dh'fhaodadh gum bi dleastanas ann a bhith ag atharrachadh nan seòrsachan trèanaidh. Tha an gnìomh seo riatanach do dhaoine nach bi a 'ruith ach, mar eisimpleir, a tha an sàs ann an snàmh, sgitheadh, agus baidhsagalan, msaa. Faodaidh sgrion teachdaireachd ioma-fheumail sgrion a chleachdadh, a leigeas leat faighinn a-mach dè an dàta a bu chòir a bhith air a thaisbeanadh air an sgrion rè an trèanaidh , agus na chì thu, dìreach a 'tilgeil an dàta air a' choimpiutair.
Tha taghadh de cho-luadar cridhe a 'crochadh air na comharran a th' agad air an obair agad. Do dhaoine a tha an sàs gu proifeasanta ann an spòrs, is fhiach an taghadh de na sgrùdaidhean ìre cridhe as fheàrr airson ruith. Tha iad a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de dhreuchdan a bharrachd nach fhaighear ann am modalan buidseit.
| | | |
| | | |
| | | |
