Mar a tha fios, nuair a bhios e trom, feumaidh boireannaich grunn riaghailtean eadar-dhealaichte a choimhead. Anns a 'chùis seo, bu chòir aire shònraichte a thoirt do bheathachadh. Mar sin, gu sònraichte do bhoireannaich a bha trom le leanabh, chaidh daithead a leasachadh, agus feumaidh iad cumail ris anns a ' chiad tritheamh .
Carson a chumas tu ri daithead nuair a tha thu trom le leanabh?
Tha gèilleadh ris an daithead anns a 'chiad tritheamh de bhith trom le leanabh mar riatanas airson an leanabh. Is ann aig an àm seo a tha na prìomh bhuill agus siostaman de dh'ùrachas beag air an cur sìos. Mar sin, thathas a 'moladh a' mhàthair san àm ri teachd a bhith a 'toirt seachad biadh gu math àrd calorie.
Dè as urrainn dhuibh ithe anns a 'chiad tritheamh de dh' aois?
Bu chòir a bhith na bhunait air daithead boireannaich a tha trom anns a 'chiad leth de stuthan a tha anns an riochdachadh a tha a' toirt a-steach mòran de bhotamain E, iodine, searbhag folic . Is e eisimpleir a th 'ann an salad uaine, iasg, biadh mara.
Tha e nas fheàrr a bhith a 'diùltadh aran agus flùraichean. Mura h-urrainn do bhoireannach biadh a thoirt às aonais aran, tha e nas fheàrr a bhith ag ithe pasgagan le bran no air a bruich bho bhiadh de mhuil garbh.
Na dì-chuimhnich mu dheidhinn stuthan bainne. Anns a 'chùis seo, is fheàrr a bhith a' toirt roghainn do bhainne nach eil cho slaodach, t. Tha fios againn gu bheil calcium nas fheàrr air a ghabhail anns a 'bhileag seo.
Mar deoch, feumaidh tu uisge fìor-ghlan a chleachdadh. Cuideachd feumail teas-lusan agus sgeadachadh, is urrainn dhut fhèin ullachadh, gun mòran dhuilgheadas.
Dè bu chòir dhomh a dhiùltadh?
Tha mì-chinnt ann gum bu chòir boireannach trom a bhith ag ithe airson dithis: dha fhèin agus dha leanabh. Ach tha an toradh mòran nas lugha, agus chan eil feum aige air calories, ach beathachadh. Sin as coireach gum bi boireannach a 'leantainn daithead nuair a tha e trom, gu sònraichte anns a' chiad tritheamh.
Tha e riatanach fàgail falamh a thaobh luach agus toraidhean fìor chrontach. Nam measg tha:
- biadh air a shlaodadh;
- siùsag;
- dumplings;
- bataichean crab;
- bathar flùr.
Tha e riatanach cuideachd a bhith a 'dùnadh a-mach às an daithead làitheil aca gu math tric tha biadh spìosrach, gu h-àraid spìosraidh, agus biadh frith agus fiadhaich as fheàrr air an cur an àite le steamed le bruich no bruich.
Mar sin, tha beatha mhòr aig a 'mhàthair agus an leanabh san àm ri teachd mar thoradh air beathachadh fhad' sa tha e trom. Is e a chuid cuideachaidh a tha na bunaitean de shlàinte làidir nam brochan air an cur sìos. Mar sin, bu chòir don mhàthair roghainn a thoirt gu ìre mhath air beathachadh cothromach agus aig an aon àm, agus a 'diùltadh bho dhaithead àrd-calorie. A 'cumail sùil air na riaghailtean sìmplidh seo, bidh boireannach trom a' faireachdainn math.