A-nis is dòcha gur e smocadh an droch chleachdadh àbhaisteach. A bharrachd air an sin, bidh mòran a 'tòiseachadh a' smocadh cho tràth ri òigeachd. Ach thar ùine bho droch chleachdadh, feumar diùltadh, fo chomharran air an dotair no adhbharan eile. Agus an uairsin tha thu a 'smaoineachadh dè a thachras don bhodhaig, nuair a dh'fhàgas tu a' smocadh, an urrainn dhut cron a dhèanamh ort fhèin ma chuireas tu stad air smocadh gu sgiobalta?
Dè thachras don bhodhaig nuair a dh'fhàgas tu a 'smocadh?
Ann an corp duine a bhios a 'cur às de smocadh, bidh atharrachaidhean sa bhad a' tòiseachadh, ach chan e a-mhàin feadhainn adhartach. Feuch sinn a-mach dè a thachras dìreach.
Tha co-cheangal corporra ri nicotine air a dhèanamh gu practaigeach sa chiad seachdain. Aig an àm seo, tha an ìre de charbon-aon-ogsaid san fhuil a 'lùghdachadh, bidh an epithelium de chumadh gastrointestinal a' toirt a-steach, bidh an fhuil a 'dol gu na sgamhanan agus a' meudachadh cridhe, agus tha an obair sgamhain a 'fàs nas fheàrr. Tha buaidhean nam measg a 'gabhail a-steach nausea, mearachd, casadaich, mothachadh air cnap san amhaich, craiceann tioram, sgàilean, pimples beaga comasach. Tha an mothachadh gnàthach de bhlas air ath-leasachadh, ged a tha e gu ruige seo chan eil e a 'buntainn ri stuthan le blas beò - feur citrus, smoc, càes.
Ro dheireadh an dàrna seachdain, thèid na brongaichean a tha air an leòn le soot ath-nuadhachadh, bidh ceallan craiceann gnìomhach air an ath-nuadhachadh, tha meata-iomadachd a 'fàs nas fheàrr, tha lughdachadh seata no lùghdachadh comasach, tha casadaich a' tighinn fo sgèith. Dh'fhaodadh gu bheil faireachdainn ann gu bheil laigsean agus tinneas cinn. A 'toirt air adhart biadh.
Mun t-seachdamh mìos, am fàileadh agus fàileadh, bidh an casadaireachd a 'dol à sealladh. Airson an aon mhìos deug, thèid na sgamhain ath-nuadhachadh, leis a 'mhionaid seo tha cead trèanaidh, ruith is coiseachd ceadaichte.
Dè an uiread a tha an corp air ath-leasachadh às deidh dha smocadh?
Feumar ùine fhada a ghlanadh a 'chuirp an dèidh smocadh. Tillidh àireamh nan sgamannan chun na h-ìre roimhe ann am mìos, ann an sia mìosan, bidh duilgheadasan le anail a 'dol à sealladh, agus ann am bliadhna bidh an cunnart bho ghalaran cridhe agus soisgeulach a' lùghdachadh gu mòr. Ach bidh ath-bheothachadh iomlan a 'chuirp an dèidh smocaidh comasach a dhèanamh ach an dèidh deich bliadhna. Agus, tha an obair mhòr air a chluich leis an ùine a dh 'fhaodadh tu a bhith a' smocadh. An ùine as fhaide a tha thu ann, mar neach smocaidh, an ùine as fhaide a dh'fhàsas an corp agus an rud as duilghe a bhios e a 'dèiligeadh ris an droch chleachdadh.
Ciamar a ghlanas tu an corp an dèidh smocadh?
Mar a bhios an corp a 'càradh a' chuirp agus an ùine a bheir e air glanadh, tha sinn a-nis a 'riochdachadh. Gu dearbh, tha eagal air mòran air na fo-bhuaidhean, a tha ag iarraidh duilgheadasan leis a 'chraiceann, a' crùidheadh làmhan agus aimhreit? Ach mura h-urrainn dhut na fo-bhuaidhean a th 'agad a bhith a' fàgail às, cuiridh iad sìos iad gu mòr. Dè bu chòir a dhèanamh gus am buidheann a thoirt air ais às dèidh smocadh?
- Ath-bhreithneachadh a dhèanamh air do dhaithead, tha vitamasan agad. Mar sin, ithe lusan ùra, glasraich agus measan ùra. Faigh ioma-iomairtean, oir tha smocadh fad-ùine (gnìomh nicotine) a 'sgrios vitimain C agus vitamain B.
- A-nis, chan eil vitimín A agus beta-carotene aig a 'bhodach oir tha feum air na stuthan sin gus na brongaichean agus na sgamhain a thoirt air ais. Agus a luathachadh
am pròiseas seo, feumaidh tu an corp a chuideachadh gus raointean cron a thoirt air falbh. Gus seo a dhèanamh, gabhaidh broths oregano no violet tricolor. Spoon cuibhreas de phlannt tioram le glainne uisge teth agus deoch mar theatha. - Feumaidh stocan de phròtain agus amino-áclan a bhith air an lìonadh, agus mar sin bu chòir glainne bainne (gu h-iomchaidh gobhair) a bhith air an deoch gach madainn.
- Gus a bhith a 'faighinn air ais gu fallaineachd fhìn, coisich anns an èadhar nas trice. Agus nuair a thòisicheas suidheachadh nan sgamhain le cead a thoirt, gabh a-steach airson spòrs. Tha e math tòiseachadh air tadhal air an amar snàmh - cuidichidh na siostaman agus na h-organan a 'snàmh agus ag ath-nuadhachadh, agus tillidh am foirm.