Is e daithead fallain agus cothromach am barantas airson slàinte gach pàiste. Gu mì-fhortanach, anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha dotairean air a bhith a 'sìor fhàs ann an eas-aonta euslainteach beaga anns an t-siostam cladhach agus mar thoradh air sin, tha diofar ghalaran. Agus fhathast o chionn dusan bliadhna, cha robh fios aig pàrantan mu na duilgheadasan sin. Is e na h-adhbharan airson galairean leanabachd biadh neo-fhallain anns a bheil cholesterol àrd, a bharrachd air biadh luath, agus caochladh chruinneachaidhean.
Tha clàr-taice na cloinne air a dhealbh gu cùramach airson clann òga. Nuair a dh'fhàsas pàiste suas, bidh pàrantan a 'gluasad gu duilgheadasan eile agus bidh beathachadh ceart a' dol don chùl-raon. Tha clàr-bìdh na cloinne bho 1 bliadhna nas coltaiche ri daithead inbheach gach latha. Agus ma chuireas tu ris an cuideam seo, luchd neo-phàiste, gluasaid ìseal, an uairsin bidh an galar air a dhearbhadh don leanabh. Ann an clann fo aois 10 bliadhna a dh 'aois, tha gastritis, cholecystitis, pancreatitis agus eadhon clachan-cloiche nas cumanta.
Gus an leanabh a dhìon bho dhuilgheadasan co-cheangailte ri làimhseachadh, bu chòir mòran aire a thoirt dha ithe fallain. Anns a 'chiad dol a-mach, feumar a bhith a' dùnadh bho bhiadh an leanaibh biadh meadhanach uile: biadh luath, spìosraidh, pataichean deiseil, stuthan fuasgailte, tioramachadh spìosrach agus cofaidh. Tha àite cudromach aig biadh airson fàs agus leasachadh làn chloinne. Mar sin, bu chòir clàr-taice na cloinne a bhith air a tharraing gu ceart airson gach latha, a rèir aois do phàiste agus an t-seusan.
- Bu chòir an àireamh de bhitheamain agus mèinnirean a bhith anns a ' chlàr-bìdh airson biadh làitheil àrd-ìre pàisde . Tha buaidh neo-chudromach aig gach vitim air leasachadh na cloinne: tha vitimín A feumail airson sealladh agus siostam analach, bidh vitam B a 'leasachadh metabolism, bidh vitimín C a' neartachadh dìon chloinne agus a 'dìon clann bho ghalaran gabhaltach, tha vitamal D ag adhartachadh fàs air siostam foghainteach an leanaibh.
- Bu chòir clàr-taice na cloinne do chlann aois 1 gu 2 bliadhna a bhith eadar-dhealaichte. Bidh naoidheanan ùra gan biathadh air bainne màthair agus còmhla ris, gheibh iad làn throm de na h-eileamaidean a tha riatanach airson an làn leasachadh. Bu chòir clàr-bìdh na cloinne airson seann leanabh aran cruithneachd, càise taigh, measan agus glasraich a ghabhail a-steach. Ann an daithead na cloinne faodar feòil, iasg agus uighean a iasgach ann am beagan. Às dèidh 3 bliadhna, faodaidh pàiste a bhith a 'cleachdadh cha mhòr a h-uile biadh. Is e am prìomh rud nach eil am biadh mì-chinnteach, smocadh no spìosrach. Tagh na h-ath-chuairtean sin do chloinn nach eil na biadhan sin cronail don bhuidheann a tha a 'fàs.
- Clàr-taice san àrd-sgoil. Ma tha do phàiste a 'dol gu sgoil-àraich, na bi deònach ùidh sa chlàr-taice. Bu chòir reasabaidhean clàr-taice na cloinne anns na gàrraidhean cumail ri molaidhean dotairean. Gu mì-fhortanach, ann an cuid de stèidheachdan stàite chan eil dotairean a 'toirt aire do chomhairle meidigeach. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil clàr-taice na cloinne-coise no a 'champa cothromach agus feumail.
- Clàr-taice na cloinne anns an taigh-bidhe. Is fheàrr le mòran phàrantan ùra a bhith a 'cur co-là-breith na cloinne air dòigh ann an taigh-bidhe no cafaidh. Fhad 'sa tha thu a' leigeil pàiste a-mach airson tachartas mar seo, dèan cinnteach gun iarr thu air a 'chlàr-taice. Ma tha a 'chùis fiadhaich a' dèanamh cron air ur biadh inntinn, bruidhinn ris a 'chùis seo le pàrantan an duine breith-breith. Faodaidh tu rudeigin fa leth a òrdachadh airson an leanaibh no a bheathachadh aig an taigh ro na saor-làithean gus am bi e a 'cleachdadh biadh cho fallain' sa ghabhas.
- Mura h-eil an leanabh agaibh ag ithe gu math, feuch ri roghnachadh clàr-taice na cloinne atharrachadh no sgeadachadh shoithichean. Mar a tha cleachdaidhean a 'cleachdadh, bidh clann le deagh thoileachas ag ithe bho mhòran dathach agus spàinean soilleir. Tha tòrr reasabaidhean ann, mar a nì thu biadh pàisdein - gràineagan bho shalad, beathaichean le brochan, brot le gàire bho uachdar.
Ma tha thu ag iarraidh gun lean an leanabh agad fallain agus gnìomhach, bu chòir dhut na molaidhean a leanas a leantainn nuair a thaghas tu reasabaidhean airson biadh chloinne:
A bharrachd air biadh fallain, barrachd aire a thoirt do ghnìomhan làitheil na cloinne. Tha geamannan gnìomhach is gnìomhach, cruthachalachd agus fois luachmhor a 'toirt buaidh mhòr air leasachadh inntinneil agus corporra an leanaibh. Ma tha pàiste a 'caitheamh mòran ùine san adhar, an uairsin tha fàilte mhòr air a thoirt dha.