Chan e an-còmhnaidh gur e neach a th 'ann an cunnart nan iomairtean fhèin. Mar riaghailt, bidh sinn a 'faighinn nan trioblaidean sin mar phàiste, bidh sinn a' faighinn iad le bhith a 'togail suas. Chan eil pàrantan òga eòlach, gu dearbh, ag iarraidh sin a dhèanamh agus chan eil iad a 'tuigsinn mòran, a' leasachadh diofar toinntean anns a 'chloinn aca. Chan eil ceumannan foghlaim stèidhichte air eagal a thaobh pàiste, peanas, gu ìre gu bheil uireasbhachd san àm ri teachd a 'toirt rud sam bith math do dhuine. Cha bhi ach obair airson faighinn cuidhteas an tinneas a-staigh a 'dol am meud. Mar a gheibh thu cuidhteas air iom-fhillte na cloinne agus carson a tha e riatanach a dhèanamh - tha am freagairt don cheist seo cudromach dha gach fear againn.
Bidh sinn a 'toirt air falbh a h-uile càil nach eil riatanach
Dè th 'ann an iom-fhillte dhaonna? An toiseach, is e seo am frèam, na cuingealachaidhean a tha sinn a 'cur oirnn fhìn. Gu math tric tha iad sin nan comharran mac-meanmnach, a tha air am meas gu mòr agus feartan cuma agus caractar a tha a 'cuingealachadh giùlan duine agus a' strì ri buille dha fhèin-mheas. Tha saorsa na thiodhlac mòr, ris a bheil na co-fhilltean againn anns gach dòigh a tha an sàs. A bhith ag iarraidh a bhith nad neach saor - faigh cuidhteas toinntean. Ciamar a nì thu seo? - Leig leinn faighinn a-mach agus a dhol tron fheadhainn as cumanta dhiubh.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas air an fhillte nas ìsle?A bhith a 'faireachdainn nas ìsleaiche, nas àirde na daoine eile - tha an toinnte neo-ionnanachd a' toirt buaidh àicheil air mathas beothail, inntinn-inntinn agus giùlan neach. Gus cuidhteas tu dheth, feumaidh tu a adhbhar a thuigsinn. Faodar a dhèanamh air sgàth lethbhreith bho dhaoine eile, trioblaid inntinn, mearachdan agus fàilligeadh fhèin. Ma tha an ceist seo duilich a thuigsinn gu neo-eisimeileach, feumar tadhal air cuideachadh bho eòlaiche agus tadhal air grunn seiseanan de psychotherapy.
Ma tha thu troimh-chèile le giùlan dhaoine sam bith a tha gad ionnsaigh, dìon thu fhèin bho bhith a 'conaltradh riutha, a bhith os a chionn. Biodh meas agad fhèin bhon taobh a-muigh, sgrìobhaibh air a 'phìos pàipeir na tha thu a' meas a bhith nad urraman, liostaich na buaidhean agus na gnìomhan math agad. Anns an ath cholbh, cuir às do na h-easbhaidhean, na laigsean - rud a bu mhath leat faighinn cuidhteas. Agus an uairsin tòisichidh ag obair air do shon fhèin. Tòisich a-riamh le bhith a 'sgrùdadh an duilgheadas agus an suidheachadh anns a bheil thu. Às deidh sin chì thu na h-amasan agus na gnìomhan a tha a dhìth gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de dh'fhàs an luchd-fulaing?
An toiseach, co-dhùin, is dòcha gu bheil thu dìreach air do dhì-fhulangas a thogail, daonnan ann an staid fulangais agus a bhith a 'faighinn co-fhaireachdainn agus truas bho chàch? Ma tha am freagairt àicheil, faodaidh tu faighinn cuidhteas de dh'fhillteachd an neach-fulaing gu furasta. Ma chaidh dragh sam bith a dhèanamh san àm a dh'fhalbh, ach fhuair thu eòlas air, spread do sgiathan, mu dheireadh, tuigidh gu bheil a h-uile càil air chùl, a 'fuireach agus a' gàirdeachas anns a h-uile latha. Tha na tha a 'marbhadh sinn gar dèanamh nas làidire, cuimhnich air seo.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas an togalaich chiont?
Tha e do-sheachanta co-cheangailte ris an tobhta chiont a bhith a 'cruthachadh mothachadh air dleastanas gu feadhainn eile. Gu dearbh, chan e dad ach a tha a 'toirt barrachd misneachd do choguis. Rinn fear mearachd, fhad 'sa bha e a' toirt aire do chluasan a chogais, agus mar thoradh air an seo, tha e a-nis air a thoirmeasg le mothachadh cionta, a tha na chumhachd na b 'fheàrr na uaireannan na pheanas as uamhasach. Gus faighinn cuidhteas an togalaich chiont, cuidichidh e do aithreachas agus mìneachadh leis an neach dhan do rinn thu cron. Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson maitheanas iarraidh, is e am prìomh rud gum bu chòir dha a bhith fìor.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas air an iom-fhillteachd iomlan?
Ma tha thu iom-fhillte mu do chuideam, tha dà roghainn agad airson fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo: an toiseach, is urrainn dhut dìreach cuideam a chall. Gu leòr de bhith a 'faireachdainn duilich dhut fhèin, roghnaich thu fhèin agus do bheatha atharrachadh. Achd, oir cha dèan duine sam bith dhut. Cruthaich thu fhèin a dhol seachad air an sgàthan, bha thu airson beagan mionaid a chumail agus thu fhèin a mheas. A 'gabhail riut fhèin mar a tha thu - seo an dàrna roghainn. Lorg dhut fhèin dè as urrainn dhut a bhith moiteil, cuideam a chur air ur n-urram, agus feuch ri falach an fhigear a shealg le cuideachadh bho aodach a thaghadh gu comasach.
Tha aon fheart aig saidhgeòlas anns a 'cheist mu mar a gheibh thu cuidhteas de fhillte. Nuair a tha e coltach ribh gu bheil iad a 'smaoineachadh gu dona mu dheidhinn, tha thu air do chronachadh, gun cho-mheasadh, air a chàineadh - tha seo a' ciallachadh rud gu tur eadar-dhealaichte. Anns a 'chùis seo, bidh thu a' cur dragh ort agus a 'càineadh fhèin.
A-nise bidh thu air leth ciontach le cuideigin?