Is e deòir an inneal dìon a th 'aig a' bhodhaig agus a dhol còmhla ris an neach bhon àm a rugadh e gu deireadh na beatha. Tha deòir agus screams cuideachd nan dòigh air faochadh a dhèanamh air teannas a tha air a bhith a 'cruinneachadh thar ùine mhòr agus gu bheil e air a thoirt gu faireachdainnean. As deidh sin, feumaidh sinn glaod bho àm gu àm agus tha sin àbhaisteach. Ach a 'caoineadh airson trifle sam bith agus a h-uile càil a bhios a' sgioblachadh nas daoire, mar sin is fhiach smaoineachadh air mar a chuireas stad air a bhith a 'gàireachdainn agus a' caoineadh.
Gus faighinn a-mach dè cho luath 'sa chuireas tu a-mach agus a' casg a 'caoineadh, feumaidh tu an toiseach a bhith a' cuimhneachadh gum bi deòir de bhròn a 'cuideachadh anns a' mhòr-chuid de chùisean.
Dè cho luath agus a tha a 'sìneadh sìos agus nach eil a' caoineadh?
Is e a 'chiad rud a nì thu ann an suidheachadh mar seo a bhith a' cur às do adhbhar a 'caoineadh. Mura h-urrainn seo a dhèanamh, bu chòir dhut iomradh a thoirt air na modhan a leanas:
- Inneal de anail anabarrach . Feumaidh tu tòiseachadh air trèanadh ro-làimh, air sgàth ma chuireas tu a 'mhodh seo an gnìomh nuair a tha thu a' caoineadh gu làidir, faodaidh e brosnachadh a bhith a 'brosnachadh sionndrom-adhartachaidh, a chuireas cuideam air neach. Is e brìgh a 'mhodh mar a leanas: gus a bhith a' socrachadh sìos, bu chòir do dhuine anail dhomhainn a ghabhail (gu h-àraidh le sròn), cùm an anail airson seachd diogan agus a 'fàs gu slaodach. Feumar seachd anail agus seallaidhean a bhith ann. Cuidichidh am modh seo chan ann a-mhàin gus socrachadh gu luath, ach cuideachd gus sgaoileadh fuil a leasachadh agus smachdachadh smachd a chumail air.
- Bidh ar smuaintean gu tric ag adhbhrachadh oirnn, bidh sinn a 'tòiseachadh ag èigheachd oir bha cuideigin a' dèanamh rudeigin ceàrr, mar a bha sinn ag iarraidh, agus a 'caoineadh oir tha na h-àicheil a' cruinneachadh agus feumar a dhòrtadh a-mach. Gus tuigsinn dè cho luath 'sa tha thu a' socrachadh sìos nuair a gheibhear casaid, feumaidh tu ionnsachadh mar a smachdas tu do smuaintean. Feumaidh fios a bhith soilleir dè na smuaintean as urrainn
gluais gu hysteria agus gan seachnadh. - Cleachd an dòigh grafaigeach. Ma dh 'fhaoidte gu bheil e ga ghoirteachadh agus a' cur dragh ort, ma thèid deòir a shlaodadh bho do shùilean agus stad a chur orra, an uairsin gabh air duilleag pàipeir agus smaoinich e air adhbhar na bròn. Chan fheum e a bhith nad sgrìobhadair no neach-ealain, chan fheum thu tòrr a sgrìobhadh agus a phasgadh no dealbh a tharraing. Faodaidh tu aon fhacal a sgrìobhadh ann an litrichean mòra, no faodaidh tu a h-uile dad a sgrìobhadh gu mionaideach, is urrainn dhut rudeigin a tharraing a chuidicheas tu sàmhach. Agus nas fhaide air adhart, nuair a tha thu a 'socrachadh sìos, bidh e comasach dhut do dhealbhadh no litir a sgrùdadh agus tuigidh tu carson aig an àm sin a bha thu a' faireachdainn cho dona.
Mura h-urrainn dhut socrachadh sìos , stad air èigheach agus tha e coltach gu bheil thu a 'fulang gu bràth, stad agus smaoinich: "Bidh gach rud a' dol seachad, agus fàgaidh e air falbh." Is dòcha an-diugh gu bheil e coltach gur e deireadh an t-saoghail a th 'annad, ach thig amàireach latha ùr agus bidh an duilgheadas seo na rud a thachair roimhe.