Chan e a-mhàin taitneach a th 'ann an gorman ach tha iad cuideachd feumail. Tha dearc-bhàn milis-purpur a 'toirt mòran de bheathachadh a chuidicheas a' bhodhaig gus slàinte a neartachadh agus a chumail suas.
Mar sin, tha e nas coltaiche gu bheil barrachd leigheis air a leasachadh, mar as motha a tha daoine a 'tuigsinn gu bheil nàdar air a bhith na bu chudromaiche dhuinne: tha na stuthan antibacterial, antiviral, anti-inflammatory agus stuthan eile as cudromaiche ann an dearcan, ann am planntrais, ann an toradh. Agus chan e an ath-thagradh a thaobh nàdur "ceum air ais" ann an raon an leigheis, ach ro-innleachd leigheis mothachail agus reusanta.
Cha robh fios aig ar sinnsearan ach feartan coitcheann nan gorman-gorma, agus thar ùine cha b 'urrainn dhuinn a bhith nas tuigsiche na cothroman seo. A rèir coltais, chan urrainn dha gorman gorm a bhith feumail, ach cuideachd cronail. Carson a tha seo mar sin - feuch sinn feuchainn ri faighinn a-mach, stèidhichte air a dhèanamh.
Feartan feumail gàrradh blueberry
Is e lusan a tuath a th 'ann an gorman. Tha e cumanta ann an dùthchannan le gnàth-shìde measarra agus fuar, agus bho seo faodar a cho-dhùnadh nach eil gorman-gorma eòlach air cumhachan sìmplidh, a tha a 'ciallachadh gum faod feartan leigheis nan gorman-mara a bhith gu math èifeachdach.
Nuair a bhios tu a 'taghadh blueberries, faodar e furasta a dhèanamh eadar-dhealaichte le gorman-gorm, agus is e blas a th' anns an aon eadar-dhealachadh ruigsinneach a tha eatorra. Tha gorman biorach, agus tha blueberries milis, le feòil uaine.
Tha feartan feumail nan gorman-mara furasta an co-dhùnadh leis an riochdachadh:
- biotamain B1 agus B2 - a 'gabhail pàirt ann am metabolism ceallaichte, cuideachadh gus an siostam neònach agus cairt-ghluasadach a thoirt air ais, cuir às do dhroch-inntinn agus a bhith na antioxidants;
- Tha vitimín PP (an-diugh air a bheil "niacin") fìor dhrogaichean aithnichte a tha a 'lùghdachadh cholesterol, a' gabhail pàirt ann an carbohydrate, saill, metabolism pròtain, a 'dilates soithichean beaga, a' lùghdachadh pian agus a 'cuideachadh le gluasad gu co-ghluasad;
- tha vitimín C - immunomodulator nàdarra agus antioxidant, na cheangal cudromach ann a bhith a 'cruthachadh an siostam dìon;
- vitimín K - a 'gabhail a-steach pròiseas fala, is e an t-susbaint as motha a thig air adhart gu bhith a' cruthachadh plaideagan, agus mar as àbhaist - gus stad a chur air bleeding;
- Tha vitimín E na vitamain air leth cudromach dha corp boireann, bidh e a 'brosnachadh toradh agus leasachadh air a' chraiceann agus air an fhuilt, is e cladair nàdarra a th 'ann; ag obair a-mhàin "anns a 'chompanaidh" le vitimín A ;
- vitimín A - a 'riaghladh metabolism pròtain agus a' gabhail pàirt ann a bhith a 'cruthachadh chnàmhan, falt, tairn agus fiaclan.
A bharrachd air vitamain, tha macronutrients ann cuideachd - calcium, potassium, magnesium, phosphorus and sodium.
Chan eil microileanan ann am bàrr-dubh air an riochdachadh ach le iarann.
A 'tighinn a-mach às an sgrìobhadh, tha na feartan slànachaidh de blueberries a' cuideachadh leis na galairean a leanas:
- atherosclerosis;
- sc a-mhàin;
- enterocolitis;
- beriberi;
- reumatism ;
- fiabhras.
Ma ghlacas tu blueberry gach latha airson grunn mhìosan, faodaidh tu ballachan nan soithichean fala a neartachadh, cholesterol "cronail" nas ìsle agus lùghdaich e ath-bhualaidhean aileartach a tha air adhbharachadh le truailleadh corporra agus a bhith a 'cur dragh air a' chùrsa cladhach.
Tha na togalaichean a leanas aig dearcan Blueberry:
- diaphoretic;
- anti-inflammatory;
- diuretic;
- coleretic.
Tha feartan feumail nan gormairean ri linn breith a bhith follaiseach, ach, mar leigheas sam bith, cha bu chòir dhaibh a bhith air an toirt gu litearra. Tha seata de bhitamain leithid seo, mar A, E agus K gu math feumail airson slàinte bhoireannaich, gu h-àraid nuair a tha iad trom. Ach na bi mì-ghnàthachadh beairteas beul-aithris agus ag ithe gorman-gorma an-còmhnaidh ann an cuibhreannan mòra gus nach bi an cothromachadh hormonail a 'dol troimh-chèile, ged nach eil e seasmhach. Bu chòir beachdachadh air daithead sam bith rè an ama seo leis an dotair.
Dì-chòrdadh ri bhith a 'cleachdadh gorman
Chan e a-mhàin feartan feumail a tha ann an Blueberry, ach cuideachd eucoirean: mar eisimpleir, tha e toirmisgte a bhith ag ithe le dyskinesia de bhileagan bileig, a dh 'aindeoin gu bheil gnothuch èibhinn aige. Ma tha dyskinesia air a dhearbhadh gu làidir agus air a dhèanamh nas doimhne, tha e nas fheàrr gormanagan ithe mus tèid na comharraidhean a ghlanadh.
Bidh feartan feumail agus cron nan gorman cuideachd an crochadh air an àireamh de dearcan: ma thèid itheadh iad ann am meudan mòra, bheir e gu bhith na nausea, 's dòcha a' cur a-mach agus a 'milleadh. Faodaidh an suidheachadh san fharsaingeachd a bhith coltach ri meallta, cuide ri tinneas cinn. Mar sin, feumaidh tu cuimhneachadh air an riaghailt: "tha a h-uile rud math, tha sin ann am measadh."