O chionn ghoirid, tha barrachd is barrachd aire luchd-leantainn mu bheathachadh fallain agus leigheas nàdarra a 'tàladh sìol lìn lìn geal, a tha nan stuth amh luachmhor. Agus, ged a tha sìol llin donn, a tha air a chleachdadh gu farsaing anns na latitudes againn, nas ruigsinneach, is e lìon geal a th 'ann le luach beathachaidh nas motha, feartan blas nas fheàrr, agus barrachd fheartan feumail. Beachdaich air dè na buannachdan a tha ann am sìol lèine geal.
Comharrachadh agus feartan feumail sìol lìn lìn
Tha cumadh sìol lìonan geal coltach ris na sìol de lìon-donn agus cuideachd tha an t-sreath de cheimigean a leanas ann:
- aigéid shaorach pola-neamh-inbheach Omega-3, Omega-6;
- vitamain bhuidhnean A, B, E, C, K, F;
- proteinichean;
- polysaccharides;
- stuthan mèinnearach (potasium, sinc, magnesium, calcium, seileium, iarann, copar, msaa);
- gluten, etc.
Ach is e am prìomh eadar-dhealachadh bho dhonn an làthaireachd ann an riochdachadh lignans - companaidhean polyphenolic, ann an structar coltach ri hormona gnè boireann agus a 'sealltainn an cuid thogalaichean. Gu dearbh, tha na stuthan sin nam fytoestrogens. Mar sin, tha sìol lìonan geal glè fheumail dha na boireannaich uile, agus gu h-àraidh dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan leis a 'chùl-fhuaim.
Taing don lignans, tha sìol gheal geal a 'toirt buaidh bhuannachd air staid a' chraicinn, a 'brosnachadh ath - nuadhachadh , a' cur ris an tòna agus an elasticity, cho math ri staid na falt agus na h-uillt. Le cion hormona boireann, bidh na stuthan sin gan cur anns a 'bhodhaig, agus tha barrachd air an gnìomhachadh air a bhith ag amas air casg a chur air eadar-obrachadh hormona le innealan a' chuirp, agus mar sin a 'cur bacadh air leasachadh litreachasan sònraichte.
Is e feartan feumail eile de sìol lìn lìn geal:
- antioxidant;
- antitoxic;
- anti-inflammatory;
- bactericidal;
- laxative ;
- cèisean;
- expectorant;
- leigheas leòn;
- antineoplastic;
- dì-atharrachadh.
Cur a-steach sìol lèine geal
Tha an ìre de bhith a 'caitheamh sìol lèine geal 25 gram gach latha (mu aon dhuilleag). Is iad na prìomh dhòighean-fàilteachaidh a-staigh:
- A 'faighinn deoch a gheibhear le bhith a' cur botal-bùird sìol ann an glainne de uisge ghoile airson 30 mionaid, còmhla ris na sìol.
- Thathas a 'dòrtadh lòch-bùird de shìthean lèine ann an glainne uisge agus a' cur ris a 'mhias deiseil.
- Cuir ris an taois airson bèicearachd (2 làr-bhùird gach 1 cileagram de mhin).
Dì-chòrdadh ri fàilteachadh sìol lèine geal:
- beothachadh agus lactadh;
- urine agus colelithiasis;
- lionn agus cnap-starra dian;
- intolerance fa leth.