Insomnia ann am beothachadh fadalach ann am beatha

Tha iad ag ràdh gum feum am màthair san àm ri teachd cadal ro làimh, nuair a tha e trom, air sgàth an dèidh breith, cha tèid an cothrom seo a thoirt seachad cho luath. Ach dè a bhith, ma dh 'fhàs insomnia gu bhith na chompanach fìor do bhoireannach trom? As deidh na h-uile, tha jokes nan seallaidhean, ach a-nis tha feum aice air càil nas fhaide na a-riamh. Dè bu chòir a dhèanamh ann an suidheachaidhean mar sin, agus dè na h-adhbharan airson coltas ana-aireis fhad 'sa tha iad trom le cumhaichean nas fhaide air adhart, feuchamaid feuchainn ris a dhèanamh a-mach.

Adhbharan ana-aireis fhad 'sa tha i trom aig deireadh na beatha

Gu daingeannach, ach an fhìrinn: anns na mìosan mu dheireadh de a bhith trom le leanabh, tha a h-uile cùmhnant ann airson a 'bhoireannach a tha mar-thà air a thrèigsinn, a chaill càil socair gu tur. Agus chan eil an t-àite an seo dìreach teannas neònach, ged a tha boireannaich gu sònraichte buailteach a bhith a 'fulang le eus-a-mach fhad' sa tha iad trom le triùir anns an treas tritheamh dìreach airson an adhbhair seo. Anns an fharsaingeachd, chan urrainn dha boireannaich le cuach mòr fois a ghabhail, air sgàth atharrachaidhean fiosaigeach. No an àite sin, is urrainnear a bhith air adhbhrachadh le insomnia anns na seachdainean mu dheireadh de ghortachadh:

• pian anns a 'chùl ìseal;
• faire na h-oidhche air an fhàsas;
• an comas a bhith a 'lorg suidheachadh cofhurtail airson cadal ;
• gann an anail;
• fuaim cridhe;
• tursan gu taigh-beag tric;
• dìoghaltas;
• oidhcheannan dubha.

Chan eil gin de na h-adhbharan sin gu soilleir a 'cur ri cadal ciùin agus fuaim, agus a bhith a' smaoineachadh air staid boireannach nach robh fortanach gu leòr a bhith a 'faighinn eòlas air na h-uile "toileachas" anns an fhillte seo eadhon eagallach.

A 'làimhseachadh ana-aireis fhad' sa tha i trom anns an treas tritheamh

Bidh dotairean a 'cur bacadh air boireannaich a tha trom le bhith a' gabhail pills cadail, mar sin, mar sin, chan eil leigheas an insomnia anns na seachdainean mu dheireadh de ghortachadh ann. Gus deagh thlachd agus cadal sàmhach fhaighinn air ais, feumar tuigsinn adhbharan na tha a 'tachairt. Mar eisimpleir, lorg lorg suidhe cofhurtail airson fois a bhith a 'cuideachadh chluasag airson boireannaich a tha trom le leanabh, pian ìseal air ais agus cramps a' cur às do mhànaidheachd sàmhach furasta. Ma dhiùltas tu cupan tì ron leabaidh, faodaidh tu an àireamh de thursan oidhche a lùghdachadh chun an ath-chòmhnard. Tilleadh mì-thlachdmhor agus sàmhchair às dèidh còmhradh fìor le fear gaolach. Ach is dòcha gu bheil gnìomhachd cus-fhàsail agus dyspnea a 'nochdadh mar thoradh air ocsaidean ann an cunnart, bu chòir aithris a thoirt air seo gu prìobhaideach don dotair.