Gnàthachadh - air a 'chuspair seo tha iomadach facal agus seanfhaclan. Mar as àbhaist - thuirt an sgrìobhadair Mark Twain gu h-iongantach gur e rudeigin a tha seo nach tilg thu a-mach an uinneag, agus a-mhàin gu poilitigeach bhon cheum gu ceum, faodaidh tu a thoirt sìos an staidhre.
Dè a th 'ann - an mìneachadh
Gnàthachadh - chaidh an dòigh giùlain obrachadh a-mach mar thoradh air ath-aithris ath-aithris, a 'fàs fèin-ghluasadach - gnìomh air "fèin-riaghlaidh". Aig an aon àm, tha ceanglaichean neòlach stàiteil air an cruthachadh anns an eanchainn, a tha doirbh a mhilleadh às deidh sin, bidh seo a 'toirt ùine. Tha cleachdaidhean math agus dona air an cruthachadh mar thoradh air daingneachadh adhartach tòcail.
Dè na cleachdaidhean a th 'ann?
Anns a 'chomann-shòisealta, thathas den bheachd gu bheil cleachdaidhean feumail agus cronail. Ach tha sin airson droch chleachdadh (airson obair, fois agus fois mar bhàs), airson fear eile tha e na bhunait airson a bhith beò. Faodar a ràdh gu neo-chinnteach gu bheil cleachdaidhean feumail a ' dèanamh beatha nas sàmhach, agus cronach, airson a' chuid as motha, an fheadhainn a tha a 'marbhadh gu mall air slàinte duine, a chreideas ann fhèin.
Cleachdaidhean feumail
Gus cleachdaidhean matha a bhith agad tha am bruadar air neach sam bith, ach dè a tha na chleachdadh feumail? Is e seo a tha a 'toirt lùths agus neart, a' toirt duine dhan amas agus bidh aislingean a 'tighinn gu buil, a' toirt beatha agus a 'toirt misneachd anns a h-uile latha, rudeigin a chumas tu suas am measg cuideam làitheil. Cleachdaidhean cruthachail agus fallain:
- eacarsaichean madainn làitheil;
- beathachadh ceart;
- planadh an latha;
- modhan slàinteachais làitheil (casg air àireamh mhòr de ghalaran gabhaltach);
- làn bracaist (casg air galaran gastrointestinal);
- ithe dìreach nuair a bhios an acras;
- deoch suas ri 8 glainnean de uisge glan gach latha (tha an t-suim gu h-iomlan);
- a 'seachnadh toglaichean agus stuthan air an luachadh;
- cadal is fois;
- a h-uile latha gus rudeigin ùr ionnsachadh;
- cumaibh leabhar-latha pearsanta.
Droch chleachdaidhean
Dè a tha ann an droch chleachdadh no droch-chleachdadh? Gu tric glè thric anns a 'ghnè seo bidh daoine neo-àbhaisteach a' tuiteam, agus tha e a 'gearan air fhèin, ach tha e fhathast a' dèanamh, oir is e seo an dàrna "nàdar." Tha an cleachdaidhean a thaobh "a bhith math" gu math cronail, bidh e a 'stad gu bhith gu neo-chruthach agus cruthachail. Anns an roinn de dhroch chleachdaidhean a tha gu math milleadh, an fheadhainn a tha cronach air slàinte agus a 'toirt air falbh duine bho bheatha gu math ann an droch dhòigh.
Dè na droch chleachdaidhean:
- smocadh;
- deoch-làidir;
- fulangas dhrugaichean;
- A 'dol thairis air;
- ludomania;
- brògan;
- làimhseachadh cronail a 'chraicinn;
- eisimeileachd air telebhisean, lìonraidhean sòisealta;
- a 'togail na sròine.
Ciamar a tha cleachdaidhean air an cruthachadh?
Tha e air a bhith air a dhearbhadh o chionn fhada gu bheil droch chleachdaidhean air an cruthachadh nas luaithe na feadhainn fallain, ach tha na modhan cruthachaidh an aon rud airson gnè sam bith (is e na cleachdaidhean aig daoine soirbheachail no an fheadhainn a tha a 'meas gu bheil iad a' call orra) - ath-aithris a 'leantainn gu daingneachadh. Dè eile a tha air a stèidheachadh ann an dòigh an t-suidheachaidh:
- neartachadh le faireachdainnean adhartach, mothachadh de chofhurtachd (mar eisimpleir, tha neach smocaidh a 'dèanamh cinnteach gu bheil e a' smocadh a h-uile iomagain agus iomagain a 'sgapadh còmhla ris a' cheò, agus tha iadsan a thòisich air spòrs a chluich eòlach air faireachdainn euphoria agus "beanntan sam bith air a 'ghualainn");
- bidh cleachdaidhean sìmplidh air an cruthachadh bho 3 gu 21 latha, bidh cruth iom-fhillte a 'gabhail bho 3 mìosan gu 6 mìosan.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas droch chleachdaidhean?
Ciamar a gheibh thu cuidhteas droch chleachdaidhean ann an 3 latha? Chan eil dòigh. Mus cuir thu cuidhteas de na tha a 'cur bacadh air, tha e cudromach tuigsinn mar a tha seo a' toirt buaidh air beatha. Thoir air ais gu inntinn aig an àm a thachair am fàilligeadh agus an àite giùlan misneachail agus fuasgladh chruaidh cheistean, chaidh cùram a ghabhail anns an latha an-diugh mar phàirt "bunaiteach" den charactar agus cha do thachair e airson 3 latha. Bidh an rathad air a stiùireadh le bhith a 'dol, tha e cudromach a bhith a' dèiligeadh ris a 'phròiseas a bhith a' faighinn cuidhteas air an dòigh-obrach gu cruthachail le eileamaidean a 'gheama.
Na as urrainn dhut earbsa a ghabhail sa phròiseas:
- Tuigse soilleir . Airson na tha sinn a 'faighinn cuidhteas agus na tha sinn ag àrach nar n-aghaidh mar thoradh air (feumar faochadh a lìonadh le rudeigin eile, ach feumail).
- Làn dhleastanas . Ann a bhith a 'faighinn cuidhteas de dhroch chleachdaidhean, faodaidh briseadh a-steach, tha e cudromach tuigsinn agus aithneachadh seo gun a bhith a' gluasad uallach gu suidheachaidhean taobh a-muigh, daoine.
- Coinneamh aghaidh ri aghaidh . Nuair a tha faireachdainnean fearg, eagal, casg, fearg a 'tighinn a-steach gus a bhith a' faighinn thairis air an duine fhèin, tha e cudromach tuigsinn dè na faireachdainnean sin uile, agus bidh e follaiseach gu bheil an neach air a bhith air a chòmhdach le cuideachadh bho chleachdadh.
- Gabhaibh do neo-ionannachd . 'S e, tha a h-uile duine a' faireachdainn na faireachdainne seo, gu tric tha am miann airson an deagh rud a 'goirteachadh fèin-spèis gu làidir agus bidh consòl ga thoirt seachad le nicotin, biadh is deoch làidir, a' dèanamh dad. Tha e cudromach gun tèid thu aig an astar agad fhèin chun an amas agus coimeas a dhèanamh a-mhàin thu fhèin thu fhèin an-dè.
- Cruthachadh . Ann am mìosan de dhuilgheadas làidir a dhol air ais, faodaidh tu an eanchainn a mhilleadh le bhith ag innse dha: "Tha mi gad chluinntinn, leig leam a dhèanamh amàireach", fhad 'sa tha thu a' faighinn leasan dhut fhèin far am faod thu fhèin a dhèanamh.
- Ùine . Aig feadhainn eile, thionndaidh e a-mach, is urrainnear sin a dhèanamh. Cuimhnich gum bi am puing nuair a thèid smaoineachadh ùr a chruthachadh agus cleachdadh feumail a ghabhail - tha, inntinn a 'dol an sin agus a' toirt buaidh air na faireachdainnean agus na faireachdainnean sin bhon bhuannachd thairis air an duine fhèin.