A-nis, tha an eadar-lìon làn de gheallaidhean ag innse mu bhith ag àrdachadh meud a 'chinn gun obair-lannsa. Mar sin tha e comasach san dòigh seo àrdachadh a dhèanamh air a 'bhroilleach gu luath, chan ann a-mhàin ann an dòigh sam bith, ach dhà mheud? Gu mì-fhortanach, chan eil dòighean sam bith ann a bhith a 'meudachadh cromadh dachaigh gu grunn mheudan gun obair-lannsa, no mar sin bhiodh na clionaigean plastaig air an tobhta o chionn fhada. Ach a bhith a 'faighinn briseadh àlainn gun obair-lannsa fhathast comasach, cha bu chòir a bhith a' sùileachadh ach super-thoraidhean. Feuch gun coimhead sinn ris na dòighean as cumanta.
Uamhan agus geallan
Tha iad a 'gabhail a-steach phytoestrogens agus leasachaidhean a bhios a' luathachadh na metabolism agus a 'toirt seachad fuachd. Tha an crann a 'meudachadh gu mòr, ach chan ann mar thoradh air a tha e a' fàs, ach le tum. Mar sin, an dèidh stad a chur air cleachdadh nan drugaichean sin, tillidh a h-uile dad gu àbhaisteach.
Masaidheachd falamh
Le massage falamh cruaidh, cuir fuil ris a 'bhroilleach, ag adhbhrachadh gu bheil e a' fàs nas fhasa. Tha buaidh a 'mhodh-obrach seo a' mairsinn 1-3 seachdainean. Gus an fhoirm seo a chumail suas feumar a 'mhodh-obrachaidh ath-aithris. Ach an dèidh a leithid de mhilleadh, bidh an crann air fàs gu math mothachail, ann an cuid de chùisean, pianail. Mar sin chan eil ann ach airson dealbh aon-uair a dhèanamh, ach chan ann gu maireannach. Agus an dòigh-obrach seo a dhèanamh nas fheàrr anns a 'bhothan, agus chan ann le cuideachadh bho innealan-dachaigh.
Diathan
Is e aon dòigh de leudachadh cromadh dachaigh gun lannsaireachd a bhith a 'leantainn biadh sònraichte. Bidh sinn a 'comhairleachadh dhut stuthan ithe a tha a' gabhail a-steach phytoestrogens - legumes, gràn, measan agus, gu dearbh, càl. Cha deach èifeachdas a 'mhodh seo a dhearbhadh fhathast, ged nach eil cron sam bith ann. A bharrachd air an sin, tha dotairean ag ràdh gu bheil e comasach buaidh a thoirt air fàs chlasaichean màthar a-mhàin aig an àm a chaidh an cruthachadh, gus am bi boireannaich nas sine, a bheir an dòigh-beatha seo ach buannachd choitcheann, seach bho bhith a 'cleachdadh bìdh lusan. Tha comhairle ann cuideachd mu bhith a 'gabhail a-steach taois amh, feòil agus lionn. Faodaidh na dòighean sin cuideachd cuideachadh a thoirt do chlann-nighean òg, agus an uairsin àrdaichidh am brìgh cuide ri cuideam iomlan a 'chuirp. Agus chan eil boireannaich nas sine a 'cunntadh ach cuideam a bhuannachadh, gun a bhith a' ceartachadh staid a 'phàrtaidh, airson a h-uile càil a thòisich. Agus chan eil beir ann am prionnsabal airson a 'bhuidhinn boireann feumail, oir tha e a' toirt buaidh dhìreach air a 'chomas air leanabh fallain a ghiùlan agus a thoirt gu buil.
Leigheasan dùthchasach
Is fhiach a bhith a 'faighneachd don fhòram air a' cheist "Ciamar a chuireas tu barrachd air na bròin às aonais lannsaireachd?", Agus cuiridh e beagan mholaidhean sa bhad air dhòighean gus an èifeachd a tha a dhìth a choileanadh, cuid dhiubh nach bi a 'faighinn buannachd, ach cuideachd cron. Tha molaidhean mar seo a 'gabhail a-steach dhòighean le mogal-iodine agus plastairean mustard. Faodaidh na brògan fàs nas luaithe nuair a bhios an làn fala, ach cha chuir an craiceann teine loisgte riut. Do dhòighean dùthchasach a bhith a 'meudachadh brìgh às aonais lannsaireachd tha molaidhean airson brothan de dhiofar luibhean a dhìol no craiceann a' chinn a thilgeil le tinctures stèidhichte orra. Bhiodh e coltach gum faodadh feur a bhith air adhbhrachadh le cron. Tha, ann am prionnsabal, chan e, brùidh lusan a tha air an taghadh leotha fhèin (no air an ceannach ann am bùth-chungaidhean), coltach ri teatha na ceimigeir. Ach bu chòir cuideachd dèiligeadh riutha le cùram, seach gu bheil fàilteachadh sgeadachadh cuid de luibhean airson cleachdadh fad-ùine air a dhì-cheangal (mar eisimpleir, flaxseed). Agus fhathast tha molaidhean gu math neònach ann a bhith ag ullachadh tinctures bho lusan puinnseanach, mar eisimpleir, tsikuta. Mar sin bu chòir reasabaidhean dùthchasach a bhith air an cleachdadh ann an suidheachadh fìor mhath - tha slàinte nas daoire.
Eacarsaich
Ma dh 'fhaighneachd do neach a tha a' fulang spòrs, "Ciamar a chuireas tu briseadh suas às aonais lannsaireachd?", An uairsin, molaidh tu gu dìreach a dhol chun an lùth-chleas. Ach faodaidh tu fèithean a thomadh, chan e glands mamaire. Mar sin spòrs - pìos airson clach feumail, ach gun fhuasgladh. Neartachadh, teannachadh, cruth àlainn a thoirt seachad - tha seo uile fo chumhachd spòrs, ach cha dèan an corp àrd, coltach ri pamela Anderson, a-riamh. Ma cho-dhùin thu gum biodh coltas a 'chinn air a leasachadh (agus chan eil e air a mheudachadh le 2 mheud), gheibh thu cuideachadh le taic bho dh' àirdean eadar-dhealaichte, an eacarsaich leis na palms a tha air am pilleadh air beulaibh a 'chiste agus a' cur an cèill air a chèile, agus eacarsaich le dumbbells.